Академија Ајурведа - здрав начин на живот со јога и ајурведа
Академија Ајурведа - здрав начин на живот со јога и ајурведаПроект поддржан од Ајурмед.
Постојан гостин: д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа.
Режисер: Сесилија Карагеа.
Сесилија Карагеа: Драги, во нашата серија емисии Академија Ајурведа, помисливме да разговараме денес за Јога и Ајурведа, за испреплетеноста на овие два система што доаѓаат од Индија, кои беа развиени во Индија, паралелно, со илјадници и илјадници години! Зборуваме, како и обично, со Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа, и ќе научиме како овие два система можат да му помогнат на нашето здравје. Како прво, би сакал да ве прашам што значи Јога? Или, што значи Јога за нас западњаците?
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Јогата е животен стил! Тоа го претставува тој начин на човекот да го живее својот живот што го става во најдобра заедница со природата и со Бога, ако сакаме да го наречеме така. Значи, со божеството или со највисоката форма на свест, што ни помага на сите да се одржиме во состојба на рамнотежа. Јогата ја дефинира, всушност, оваа состојба на соединување, заедништво помеѓу човекот и Бог. Се разбира, кога ние, како западњаци, стапивме во контакт со овој животен стил, овој систем на принципи првично ни изгледаше малку егзотичен. Но, кога луѓето почнаа да го учат и практикуваат она што го обезбедува овој систем, тие забележаа дека нивните животи се значително подобрени на сите фронтови, како од аспект на здравјето, така и од аспект на психоемоционална рамнотежа, како и од гледна точка на интеграција на битието во околината во која живее.
Сесилија Карагеа: Навистина, Јогата, како Ајурведата, го гледа светот не само како таков, поедноставно, не само нашето материјално тело, туку гледа дека ние, како суштества, имаме повеќе тела и се потпираме на енергиите што ги имаме, дека универзумот има… И дека треба, некако, да комуницираме со овие енергии, да се балансираме… И јас знам дека во Јогата има секакви позиции преку кои се спроведува ова, ребаланс на нашето битие!
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Така е! Целата манифестација е, всушност, енергија! Материјата е исто така форма на енергија, но е енергија која има доволно ниска вибрациона фреквенција за да го создаде ова чувство на материјалност. Но, всушност, сè е енергија, со различни вибрациски фреквенции. Во моментот кога го знаеме ова, сфаќаме дека постои можност, ние живееме во универзумот и сме составен дел од овој универзум, дефинитивно можеме да го користиме универзумот како макрокосмички извор на енергија и на тој начин ние го полниме нашето тело од овој многу голем резервоар на енергија што е макрокосмос.
Сесилија Карагеа: Затоа што, на крајот, разбрав дека, во индиската визија, здравјето е токму тоа што значи: да се биде во рамнотежа! Да се биде во рамнотежа со сите енергии, твоите и универзумот!
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Точно!
Сесилија Карагеа: И Јогата се обидува да го направи ова преку низа асани, преку низа пози. Но, ова е она што Ајурведа се обидува да го стори, бидејќи, како што разговараме, сите оние Доше - Кафа, Пита, Вата - мора да ги балансираме во нашето тело.!
Сесилија Карагеа: Знам дека во Јогата зборуваме за енергетски канали, енергетски јазли и чакри, преку нови чакри комуницираат многу силно енергетски со универзумот. И преку одредени позиции на Јога можеме енергетски да го балансираме нашето тело! Но, Ајурведата зборува и за енергиите! Како Ајурведата предлага да се направат овие рамнотежи во однос на нашите Доши?
Сесилија Карагеа: Значи, кој сака да вежба јога, би било подобро прво да се обратиме до специјалист во Ајурведата, да видиме точно во која типологија, во која доминантна Доша припаѓа, а потоа да ги потенцираме позициите, асаните што му се препорачуваат и кои Му донесувам енергија што му недостасува!
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Може да се направи вака, но општо земено, луѓето кои сакаат да вежбаат јога и да вежбаат да бидат водени од одредени компетентни и добро обучени луѓе ... тие можат да ги добијат овие упатства дури и таму, бидејќи постојат многу поими за Ајурведата што се учат во јога и одредени поими за јога кои се учат во Ајурведа. Значи, до одредено ниво, постојат заеднички поими присутни во двете науки, така да се каже. И, тогаш, само во ситуација кога лицето се соочува со одредени сериозни недостатоци и одредени здравствени проблеми, потребно е првично да се сврти кон лекар од Ајурведа.
Сесилија Карагеа: Се разбира, Ајурведата и Јогата се како неразделни сестри, така да се каже, бидејќи тие се надополнуваат едни со други, тие се испреплетуваат, но Ајурведата ми се чини многу сложена наука, а Јогата ми изгледа прилично сложена практика, затоа што, толку см Рековте, Јогата многу се потпира на овие позиции што ве ребалансуваат енергично, додека Ајурведата исто така доаѓа од надвор од вашето битие со одредени лекови.!
Сесилија Карагеа: Зборував за Хата Јога, всушност, кога ја спомнав Јогата како систем на држење на телото што ни помага да ја ребалансираме енергијата и да му помогнеме на нашето здравје и е систем што го знаеме ние западњаците. Се разбира, постојат многу други видови на јога, можете да достигнете просветлување ... но ние западњаците ја разбираме оваа јога Хата според јога. Но, исто така е многу добро да му помогнеме на нашето тело, да станеме пофлексибилни. Познавам многу луѓе кои рекоа дека сакаат да започнат Хата Јога наместо да започнат спорт.!
Сесилија Карагеа: Но, кога ќе почнете да правите такво нешто, или поточно, кога имате намера да започнете да правите такво нешто, не можете да го направите тоа од самиот почеток! Тоа е, оние позиции на јога, дури и првите позиции, наједноставните, можат да ви отежнат, бидејќи немате флексибилност на зглобовите што ви се потребни, не можете да седите во тие позиции. Потребен ви е тренинг додека не стигнете до нив!
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Да секако! На овие позиции секогаш се пристапува постепено, структурата никогаш не е принудена, бидејќи јогата е систем на практики што им се обраќа на сите, без оглед на возраста, многу е важно да вежбате под водство на компетентно лице, лице подготвено да биде надгледувани при приближување до разни позиции. Започнува од најниските степени на тежина и потоа напредува постепено. Тие многу помагаат да се поврати флексибилноста и тука можеме многу да помогнеме од ајурведските лекови, бидејќи можеме да имаме вкочанети зглобови или може да имаме дефицит на енергија или може да имаме многу големо оптоварување токсини или може да се појават разни други пречки. на физичката структура што не спречува. И тогаш, кога, паралелно со практикувањето на јога, ќе се пристапиме кон практиката на Ајурведа, која ја знае нашата уставна типологија, и ќе почнеме да ги користиме вистинските лекови, овие мали пречки многу полесно се надминуваат.
Сесилија Карагеа: На пример, сакам да започнам да правам јога! Имам вкочанети зглобови! Кои би биле ајурведските препораки?
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Ајурведските препораки, пред сè, ќе ја земат предвид промената на исхраната! Зглобовите можат да бидат крути, болни, воспалени, сакам да ја покријам целата патологија што може да спречи правилно да им приоѓаме на положбите и, тогаш, можеме да прибегнеме кон лекови со антиинфламаторно дејство. Но, пред сè, многу е важно да ја смениме нашата исхрана. Првите препораки што ги добиваат почетниците по јога-практичари се да бидат многу повнимателни со својата диета, да се откажат што е можно повеќе од потрошувачката на храна од животинско потекло, особено од месо. Потоа, тие инсистираат на аспектите поврзани со детоксикација, елиминирање на токсините од телото, одржување на квалитетот на крвта преку овие постапки за детоксикација. Во тој момент, целата состојба на организмот многу се подобрува, почнуваме да ги елиминираме токсините или преку бубрезите, или преку потење или преку дигестивниот тракт. Исто така, се препорачува да се задржат одредени ограничувања во исхраната, кои можат да бидат лекови со сокови или пост, само со вода и со одредени лекови кои многу ни помагаат. Сите овие аспекти ја подобруваат состојбата на нашата физичка структура, така што можеме да им пристапиме на овие позиции што е можно полесно.
Сесилија Карагеа: Знам дека во други емисии, кога зборувавме за здрави зглобови, ти ни раскажа Артрисалм од Ајурмед, што би содржело комбинација на растенија што би им помогнале на нашите зглобови да бидат пофлексибилни. И, едно нешто што го сметав за исклучително интересно е фактот што ни кажавте дека растенијата што се вклучени во овој лек ни помагаат со својата енергија, не само на биохемиско ниво.!
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Многу е точно ... во случај на сите хербални лекови кои се добиваат со почитување на енергетскиот состав на растението, што се случува во палетата производи Ајурмед. На овој начин, ние, заедно со физичката супстанца на растението, ја асимилираме нејзината енергија, што многу ни помага. Бидејќи имаме одредени енергетски недостатоци кои можеме да ги надоместиме со помош на овие хербални лекови.
Сесилија Карагеа: Значи, вака доаѓа Ајурведата и ја комплетира јогата!
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Секако! Тие многу добро се надополнуваат!
Сесилија Карагеа: Значи, постојат природни ајурведски лекови кои можат да им помогнат на нашите зглобови и затоа можат да ни помогнат да вежбаме јога и да постигнеме уште поздрав начин на живот.!
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Вистина е, бидејќи има и практиканти кои започнуваат на одредена возраст, и тие, навистина, веќе можат да имаат одредени проблеми со зглобовите. И тогаш им помагаме со овој додаток на билки, Артрисалм. Или за луѓе кои, без воспаление или други проблеми, можат да се појават само одредени болки околу зглобовите кога тетивите и лигаментите кои не се потребни подолго време покажуваат одредени болки, можеме да масираме со одредени масти засновани на на растенија, што ќе ни помогне многу добро да ја релаксираме областа на зглобовите и на овој начин да можеме полесно да им пристапиме на соодветните позиции.
Сесилија Карагеа: И ти рече дека, вежбајќи Хата Јога, седејќи во одредени позиции, во одредени асани, се чувствуваш поенергично, поенергично. Но, исто така, за да ги направите тие позиции, потребна ви е енергија! Ајурведата може да ни помогне тука?
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Ајурведата може да ни помогне! Како што реков, постојат одредени третмани за детоксикација што можеме да ги направиме или промена во исхраната. И има многу луѓе кои, сè додека не почнат да видат што значи диверзифицирана оваво-лакто-вегетаријанска диета, јадат доста рестриктивно и потоа можат да ги надополнат хранливите материи што не ги носат правилно во исхраната., може да користи додаток базиран на спирулина и Ашваганда, кој, како што реков и во други прилики, ни носи енергија и соодветна нутритивна поддршка, преку оваа исклучителна комбинација што ја претставува Ашваганда со спирулина!
Сесилија Карагеа: Навистина, како што реков претходно, јас сум обожавател на Ашваганда! И јас бев импресиониран од точно она што го рече, дека Ашваганда е растение кое ни дава енергија и ни дава енергија на психоментално ниво.!
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Така е! Ни дава енергија на психоментално ниво, тој е многу добар адаптоген, затоа ни помага многу добро да се прилагодиме на стресните ситуации. Многу пати, може да паничиме, да започнеме нова фаза во нашите животи, да бидеме страшни, да бидеме малку вознемирени или да имаме одредена состојба на депресија… И тогаш овој лек ни помага многу, плус ни помага. Да и го поддржува нашето тело, тоа е многу добар претходник на хормони и невротрансмитери и исто така помага во тонирање на мускулниот систем. Тоа е, тоа е растение кое не треба да недостасува во ничиј арсенал на природни лекови.
Сесилија Карагеа: Дури и дневно и за долги периоди!
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Точно! Без никаков проблем, бидејќи, со оглед на тоа што носи енергија во долните центри, но и во горните центри, поради овој адаптоген, антидепресивен ефект, тоа е растение кое во голема мера ја балансира дистрибуцијата на енергијата низ целото наше битие.
Сесилија Карагеа: Значи, Ајурведата доаѓа со хербални лекови кои ни помагаат и енергично и биохемиски!
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Точно!
Сесилија КарагеаИ, како што рековте кога зборувавме за Ашваганда, ова растение ни помага и како емоционална поддршка и мислам дека ова е исклучително важно во Јогата и Ајурведата - нашата емоционална состојба. И, кога сме емоционално избалансирани, не се разболуваме, како! Или практикуваме јога или прибегнуваме кон ајурведички лекови само за да се балансираме емоционално, не?
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Така е! Ашваганда е многу добар емоционален баланс и може многу да ни помогне кога ќе почнеме да вежбаме јога и ја немаме оваа внатрешна дисциплина, а нашата емотивна состојба сè уште се осцилира. Бидејќи овие осцилации можат да предизвикаат одредена осцилација и доследно со која ги извршувам овие практики. И многу е важно, кога ќе ја започнеме оваа практика, да бидеме истрајни, да бидеме доследни, да не правиме дополнителни напори што ги надминуваат нашите физички можности. Едноставно, треба постепено да ја зголемуваме комплексноста на вежбите, позициите и нивното времетраење на извршувањето и, со помош на овие хербални лекови, да ја подобриме нашата способност да бидеме повнимателни кон ефектите што ги согледуваме за време на овие позиции.
Сесилија Карагеа: И знам дека многу луѓе тргнаа да прават јога не само затоа што имаа флексибилни зглобови, затоа што не им се допаѓаше утрото, кога ќе се разбудеа, дека беа малку анкилирани, така да се каже, но многу луѓе и -предложија да започнат јога и да ослабат! Јогата ви помага да изгубите тежина?
Сесилија Карагеа: Затоа, луѓето кои сакаат да изгубат тежина можат да започнат да прават јога, вежбајќи одредени асани што им се препорачуваат и да комбинираат, на пример, со Слемол од Ајурмед и тогаш навистина е многу здрава исхрана!
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Се разбира дека можеме да ја направиме оваа комбинација помеѓу Слемол и вежби Хата-јогин, така што растенијата што ги содржи овој додаток исто така можат да ги зајакнат точно оние механизми во нашата структура кои ни помагаат да ја одржиме идеалната тежина. Но, над сето ова, многу е важно да се има предвид дека Ајурведата многу добро се комбинира со јогата затоа што ни помага да го одржиме нашето здравје што ќе ни помогне повеќе и посвесно и подлабоко да и пристапиме на оваа практика. што има за цел, како што реков, нашата духовна еволуција, која е нашата главна цел за која дојдовме
Сесилија Карагеа: Ви благодарам многу и ние дефинитивно ќе се осврнеме на оваа многу сложена тема, Јога и Ајурведа!
Д-р Карла Фабијан, специјалист по фитотерапија и Ајурведа: Со големо задоволство, и друго време!
Сесилија Карагеа: Како и обично, ве покануваме на натпреварот на нашето шоу, Академија Ајурведа! Петмина од вас ќе можат да освојат пакет производи од Ајурмед! Комплетот содржи Артрисалм и Без болка! Тоа е збир на производи за здрави зглобови. Еве што треба да направите за да учествувате во нашиот натпревар: во оваа онлајн емисија, ве покануваме да внесете коментар со текстот „Здрав начин на живот со Ајурмед“ и, три дена по овој пост, на 5 јули 2019 година, ќе ги извлечеме петте победници! Ви благодариме и со нетрпение очекуваме да се видиме во нашата емисија Академија Ајурведа поддржан од Ајурмед!