Акни и дамка кожа според причините за TCM и 4-те најважни совети за исхрана

Објавено од Катарина Зигелбауер на 28 јули 2015 година - 196 коментари

според

Всушност, мозолчињата и каприците се типични за пубертетот - хормоните се навистина тешки за младите! (Да, се сеќавам.:) )

Но, дури и после тоа, многу жени и мажи се борат со својата нечиста кожа. И, тоа може да биде доста стресно.

Потоа, во оваа статија би сакал да ви покажам што предизвикува појава на акни и дамка кожа по ТЦМ. И кои 4 совети за исхрана можете да ги имплементирате денес.

Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) ги дефинира акните како „белодробен ветер, бели трње“ (извор: Водич за кинеска медицина, Фокс/Хиленбранд, стр. 1327). Звучи поетски, нели?

Причини и развој на акни според ТЦМ:

Топлина во белите дробови и стомакот продира низ патеките и се крева во лицето. Таму топлината стагнира и доведува до воспаление и црвенило. Можни причини: Пушење, зачинета храна, стрес.

Од прејадување навлажнувачка храна како кравјо млеко и шеќер, се развива и топлината „Влажна топлина“ продолжи. Ова ќе го забележите на мрсна, сјајна кожа и густи мозолчиња исполнети со гној.

Ако топлината и влажноста траат подолго, ќе траат и акните хронична е, може токсична топлина, флегма и стагнација на крв се јавуваат. Овие се појавуваат, на пример, преку длабоко вкоренети и болни нодули.

TCM објаснува дамка кожа што се јавува пред менструацијата со една Дисхармонија на Рен-Маи и ​​Чонг-Маи („Езеро на крвта“). Ова се каналите кои се одговорни за хармоничен менструален циклус. Кога крвта стагнира во овие канали, се појавува Топлина на крв, што се манифестира во кожата.

Со помош на следниот преглед (Извор: Водич за кинеска медицина, Фокс/Хиленбранд) може да се класифицирате и видете која причина преовладува кај вас.

Забелешка: Не мора да се појавуваат сите симптоми и, се разбира, постојат и мешани типови. Особено дијагностицирањето на јазикот е многу сложено и служи само како почетна ориентација.

4-те синдроми TCM со придружните симптоми:

1. Топлина во белите дробови

  • Црвенило на кожата
  • црвени папули и пустули кои брзо доаѓаат и си одат
  • многу црни точки (технички израз: комедони)

можни придружни симптоми:

  • сува уста
  • сува столица

Дијагноза на јазик: светло црвена со бела или жолта обвивка (тенка обвивка), можеби поцрвена во предната третина (област на белите дробови)

2. Влажна топлина во стомакот

  • Црвенило на кожата
  • сјајна кожа на лицето
  • поголеми папули и пустули
  • едематозни отоци

можни придружни симптоми:

  • Запек или дијареја
  • Лош здив
  • Чувство на ситост, особено после јадење

Дијагноза на јазик: нормално или поцрвено со жолт, мрсен слој

3. Стагнација на слуз и крв со топлина на крвта

  • Акните постојат веќе подолго време
  • длабоки, болни нодули
  • мозолчиња исполнети со гној кои траат долго време
  • Лузни
  • мрсна кожа на лицето

Дијагноза на јазик: црвена до виолетова со жолтеникаво-мрсна обвивка, можеби со синкави дамки

4. Дисхармонија на Чонг-Маи и ​​Рен-Маи (канали одговорни за менструалниот циклус) со топлина на крвта

  • Црвенило на кожата
  • Пустули и нодули на брадата и вилицата
  • полошо пред менструацијата, подобро после

можни придружни симптоми:

  • ПМС
  • неправилна менструација

Дијагноза на јазик: црвена, евентуално малку синкава, подјазични вени подебели и посини од нормалното

И дали имаш вашиот личен тип на акни дознав?

Можеби сте го забележале тоа еден симптом се јавува кај сите 4 TCM синдроми:

Белешка 1: Колку е поцрвенета и повеќе воспалена кожата, толку повеќе топлина има во телото.

И веднаш ќе видите колку е логичен и разбирлив TCM.

Па, што би направиле на топло?

Совет за исхрана број 1 (и најважен): Избегнувајте загревање храна и претпочитајте храна за ладење.

  • топли зачини
  • лук
  • Праз
  • цимет
  • Супи од месо
  • месо на скара, пржено, иситнето
  • Алкохол (пиво, вино, шнапс: ефект на алкохол според ТЦМ)
  • кафе
  • какао
  • Чаи, чај од ѓумбир, чај од јоги

Јадете и пиете почесто:

  • варен зеленчук
  • ориз
  • мешунки
  • Полента, просо, киноа
  • Сурова храна во умерени количини (сезонски)
  • Чај од камилица и други чаеви од цвеќе
  • Чај од нане (особено ако белите дробови ви се жешки, а не ако стапалата ви се ладни или имате тенденција да замрзнувате)
  • Чај од жалфија

Совет за исхрана број 2: Избегнувајте хидратантна храна.

Белешка 2: Колку се пополнети мозолките, без разлика дали се со гној или слуз, толку повеќе патогена влага има во телото.

  • Кравјо млеко
  • Сирења, особено меки видови
  • шеќер
  • Оброци од леб, особено со колбаси и сирење
  • Овошни сокови, особено сок од портокал
  • Суров зеленчук, особено тропско овошје, домати
  • мрсна и богата храна (типично домашно готвење)

Белешка: Силното ладење и навлажнување краставица се препорачува во ТКМ како терапевтски агенс за загревање на крвта. Но, препорачувам да ги јадете само во лето и не премногу: неколку парчиња секој ден. Во спротивно, тоа ќе биде премногу навлажнувачки.

Совет: Обидете се да ставите парчиња краставица на кожата, таа се лади и има ефект на детоксикација. Кварк исто така има сличен ефект (само однадвор).

Совет за исхрана број 3: Избегнувајте готови производи, брза храна и индустриска храна.

На вашето тело му се потребни сите Адитиви, кои се наоѓаат во големи количини во овие производи. Бидејќи кожата е вашата слаба точка, тоа му помага на телото со ова. Ова го прави со помош на нови мозолчиња.

Конзервансите често имаат ефект на загревање, на пр. Сулфур диоксид (внимавајте на конвенционалното суво овошје).

Секогаш читајте го списокот со состојки и избегнувајте сè каде што се појавуваат хемиски термини и неразбирливи зборови.

Совет за исхрана број 4: олеснете го варењето.

На кожата е исто така после ТЦМ Огледало на цревата. Кога цревата се во добра форма, вашата кожа ќе биде среќна и подобра.

  • сè што вие лично не можете да го сварите (на пр. гасови или што доведува до дијареја)
  • сè што не ти се допаѓа
  • Прејадување
  • јадете во стрес
  • јадете премногу брзо
  • јадете постојано
  • Прескокнете јадење

  • редовни оброци (правило: 3 до 5 на ден)
  • мирно и пријатно расположение додека јадете
  • главно свежо зготвени јадења
  • најмалку 3 часа пауза помеѓу оброците (само пијте вода помеѓу нив)

Повеќе совети за зајакнување на варењето на храната, може да се најде во снимањето на мојот веб-семинар: Совети за исхрана на ТЦМ за варење

Квинтесенција:

  • Она што го јадете има огромно влијание врз состојбата на вашата кожа. Затоа, обрнете внимание на исхраната.
  • Особено, избегнувајте греење како лути зачини и навлажнувачки работи како кравјо млеко.
  • Според ТЦМ, емоциите исто така можат да создадат топлина, особено лутина и лутина. Стресното и стресно секојдневие има и ефект на загревање.
  • Паузи во текот на денот, редовен и мирен сон, како и едноставно правење ништо што не го лади телото, а со тоа и вашата „жешка“ кожа.

Ако имате Лек Ако сакате да ги пренасочите топлината и влагата, TCM препорачува лек за ориз TCM лек за ориз (5 елементи) - кој го користи, кој му штети?.

Сега би сакал да знам од тебе: Кои совети веќе ги спроведувате и кои ќе ги испробате денес? Се радувам на вашиот коментар!

Ако ти сакате да ја смените вашата исхрана заедно со мене, Со цел да ја подобрам вашата кожа чекор по чекор, јас сум задоволен да ве поздравам на мојата онлајн програма „Верувајте му на вашето тело - Пронајдете ја вашата диета соодветна за типот според TCM“. За 3 месеци ќе добивате видеа, аудио и текстови со совети кои се погодни за секојдневна употреба и соодветни на вашиот тип, и јас ќе ве поддржувам во 3 вебинари за прашања и одговори и приватна група на Фејсбук. Ти можеш во секое време започнете го курсот. среќен сум за тебе!

Коментари

Почитувана Стефи,
благодарам за коментарот!
Неколку работи се спојуваат, тешко е да се направи проценка од далечина. Ако прашате за чоколадото, дали тоа значи дека го јадете редовно? Какаото навистина затоплува и кога се комбинира со шеќер, лоши масти и млеко (прашок) во чоколадото, создава влажна топлина во телото. Според ТЦМ, дебелеењето е влага, па се поставува прашањето од каде на друго место (освен чоколадото). Јадете многу суров зеленчук? Тогаш е помалку ефтино, а зеленчукот е подобар од овошјето. Потоа, тука е прашањето од каде доаѓа запекот - и како варењето било претходно. Во веганска исхрана, изворите на протеини се важни, мешунките се многу добри, под услов да можете добро да ги варите (во принцип се прилично тешки за варење).
Со почит,
Кетрин

Ви благодариме за одговорот! Јас ретко јадам чоколадо (ако само од околу 85%), но какаовиот прав е содржан во протеински прав, на пример, кој исто така редовно го консумирам (околу 2 пати неделно). Јадам и многу варено, обично 3 пати на ден, но сепак конзумирам малку суров зеленчук и овошје. Ниту повеќе немам дијареја, не пијам алкохол, бел шеќер, јадам веганска диета (но обидете се да не консумирате премногу производи од соја - ставете диета за целосна храна). Јас исто така пијам мака секој ден и пијам монашки чај од пиперка за да си ја вратам менструацијата - за жал без успех досега. Секако, вежбам трпеливост и знам дека на телото му треба време, дали сепак имате препорака што можам да ја вметнам? Kубезен поздрав за Штефи

Здраво Стефи,
Добив навистина лоша кожа од мака. Отпрвин не сакав да верувам дека тоа е од ова, но потоа прочитав на Интернет дека многу жени го имале истиот проблем со Маца.
Јас исто така престанувам да користам протеински прав затоа што ми даваше и пожар.
Може да ви помогне ако се обидете да ги исфрлите овие две состојки од вашата исхрана.
Сите најдобри и поздрави Мони

Здраво. Ви благодариме за одличните совети! За жал, имав акни од раѓањето на ќерка ми (претходно пиев апчиња) и многу лесна псоријаза уште од детството (главно на главата. Сега почнувам да се префрлам на препорачаната диета со ТЦМ и да имам прашање за кафе. Пијам Само кафе без кофеин веќе некое време, треба ли да го изоставам тоа или содржината на кофеин е толку мала што е добра?

Многу благодарност однапред.
Клаудија

Почитувана Клаудија,
благодарам за коментарот!
Кафето без кофеин исто така се суши и многу затоплува, исто како кофеинот. Едноставно има помалку стимулирачки ефект врз срцето, што е покорисно во случај на внатрешен немир и проблеми со спиењето. Може да пробате кафе од жито (лупинското кафе треба да биде доста добро), кое е термички неутрално и помалку се суши. Или пиете само 1 шолја кафе на ден, може да постигнете многу и со тоа.
Со почит,
Кетрин

Ви благодариме за вредниот напис! Постојано имам дамка кожа на задникот, понекогаш навистина болна. Јадете веган, без пченица и без шеќер. Имам и знаци на розацеа, како и мозолчиња на лицето, мрсна коса и габа на ноктите на прстите. Во моментов сум на интестинален лек, но не знам што друго би можел да направам.

Почитувана enени,
благодарам за коментарот!
Дали веќе главно јадете варени јадења (како што препорачува ТЦМ) или поточно повеќе сурова и ладна храна? Можете да започнете таму.
Со почит,
Кетрин

Здраво Катарина! Имам премногу топлина и слуз во мене, па јадам правописна каша наутро. Може ли да зачинувам со оригано и копра? Оставете сè што е остро и надуено. Но, имајте сува уста. Вие не треба да јадете или пиете навлажнувачки. И, дали можам да користам соја сос за зачини? Благодарам однапред. Со почит. Дорис

Почитувана Дорис,
благодарам за коментарот!
Да, ориганото и копарот треба да одат добро, тие само нежно се затоплуваат. За сува уста, препораката важи за зајакнување на соковите, на пример со супава храна, компот од јаболка, чорби итн.
Со соја сос би се погрижил да биде природно ферментиран. И дали можете да ги толерирате индивидуално - тоа важи и за сите други препораки.
Со почит,
Кетрин