Мој личен предизвик за детоксикација 7 дена без кафе, алкохол, шеќер, пченица, глутен; Ко

7 дена детоксикација. Не, ова не е повик за учество, ниту проповед за чисто јадење. Само многу личен извештај за искуство.

Мојот личен предизвик за детоксикација заврши. 7 дена готово. И тоа со леснотија. Не затоа што сум толку неверојатно дисциплиниран или толку добар во упорност. Дури и дека сум господар на дисциплината „Јас ги запирам чиповите и чоколадото“. Тоа е веројатно затоа што не беше моето прво чистење од овој тип.

За прв пат, пред неколку години се занимавав со темите за детоксикација и исхрана. Како поимите Детоксикација, малку јаглени хидрати, чиста храна, сурова храна и од САД полека стигнаа до нас. Кога еден од Кокосово масло, чиа и пченична трева слушнав, но не знаев точно што да правам со тоа, а камоли каде да го купам (мојот прв прав од пченична трева беше донесен од Лондон). Идејата за чисто јадење сепак беше многу чудна и го притискав копчето на машината за кафе во агенцијата каде што работев неколку пати на ден, да ми го одвлекува вниманието од какви било вознемирувања на работа или да имам официјална причина за пауза. (Лошото) кафе беше моја награда - каква и да е. На ручек, поради недостаток на време, се користеше микробранова печка. Во вечерните часови виното и „Просеу“ се пиеја со клиенти и алкохолот заврши во стомакот кој всушност беше гладен.

За среќа, мојот стомак се побуни и бев curубопитен и доволно самодоволен да го сменам мојот животен стил од корен. О да мој Ниво на железо во крвта Патем, тоа беше во застрашувачки низок опсег што - не е ни чудо - се чувствував уморен и куцав цело време. Tabletsелезните таблети од медицинското училиште се покажаа дека не помагаат многу.

Мојата промена започна со книга: Д-р Холистички детоксикација на osоши. Барав јасни, лесно разбирливи правила за јадење и ги добив, сумирани на една страница:

без црвено месо (лесно ... тогаш бев вегетаријанец)
без млечни производи (избегнувам сè од кравата и си дозволувам мали количини козјо или овчо сирење)
нема овошје освен банани (јас лично го гледам тоа малку полабаво!)
нема пченица, нема глутен, нема квасец (за мене овесната каша е во ред бидејќи содржината на глутен е многу мала)
без колачи, колачиња, крофни, кроасани ... (сигурно!)
без џемови, намази и сл. - медот е во ред!
без кафе, дури и без кафе!
без шеќер, без чоколадо, без слатки (чистото какао е здраво и затоа е дозволено!
нема вештачки произведена храна (во супермаркет, одете директно на каса по полицата со зеленчук!)
нема вештачки адитиви, нема кечап, нема сенф, нема оцет и нема кисели краставички во теглата итн.

Од тогаш многу се смени. Не само што ставив повеќе водичи за исхрана на моите полици - како на пример Д-р Библијата за исхрана на Холфорд - но исто така и дека многу здрави ритуали станаа навика. Важна точка! Затоа што исто како што може да се работи за автоматско однесување, да се притисне копчето на машината за кафе, може да биде дел од секојдневниот живот денот да се започне со топла вода во која плива клин од лимон (најдобриот и најлесниот врв на Ајурведата досега!).

Ова не е повик, како и многу предизвици за детоксикација кои редовно го прогонуваат интернетот. Ова е само моја лична приказна. И, ако воопшто, тоа треба најмногу да ги охрабри луѓето да гледаат зад сцената на широко распространетиот тренд за детоксикација. За волја на вистината, тоа е сосема едноставна, неспектакуларна работа. Се работи за повторно да се чувствувате себе си. Тоа е помалку за следење на строги правила, повеќе е за слушање на она што му треба на телото. И тоа е за lovingубов игнорирање, кога егото ќе викне: „Проклето, ми треба кафето, инаку ќе ми биде непријатно!“ Станува збор за разбирање на односите во телото. Што јадете и како јадете станува многу брзо забележливо во организмот. Значи: слушајте и изоставете ако тоа и штети на мисијата на благосостојба. И бидејќи не е толку лесно да се слушне и почувствува што е добро, сметам дека д-р. Основните правила на Јоши (видете ја листата погоре) до ден-денес за еден од наједноставните и најефикасните методи, да се впушти во авантурата за детоксикација. И да, може да биде навистина тешко да се поминат 21-от ден. Добра вест: колку повеќе го правите тоа, толку полесно станува. Колку побрзо го фрлите прекинувачот во главата, толку е подобро!

И, вистинското чувство за достигнување е кога предизвик веќе не е предизвик воопшто. Бидејќи „правилата“ станаа „навика“. И навечер случајно забележувате дека денес не сте испиле кафе и дека сè уште не сте пропуштиле ништо.