Акни и покрај чиста диета Медицински форум
Акни и покрај чистата диета?
Имам неколку мозолчиња неколку месеци, особено на рамената, лицето и повремено на надлактиците. Ме праша едно или друго дали се работи за акни на Роид.
Јас сум висок 1,87 м и моментално 95 кг. Се обидувам да ја одржувам мојата диета што е можно чиста. Сега, во најголемиот дел, имам околу 3700 kcal. 200 гр протеини, 100 гр маснотии, остатокот го исполнувам со јаглехидрати, обично околу 500 гр јаглехидрати.
Кога стануваше збор за маснотии, јас понекогаш се спуштав на 60 g на ден, бидејќи се сомневав дека ова е активирањето за мозолчиња, но ништо не се смени.
Мојот план за јадење се состои главно од овесна каша, тестенини, мисирка или риба, зелена салата, банани, ореви и вода/чај.
Јас воопшто не правам комплетни денови за измами, можам да ги бројам оброците за измами во текот на минатата година од една страна.
Јас користам протеини од сурутка и креатин во додатоците. Поради мозолчињата неодамна купив цинк, но ништо не се случи за еден месец.
Исто така, се сомневав дека млечните производи се проблем, но го користам истиот сурутка, кварк со малку маснотии и сл., Како што правев кога мозолчињата не беа таму.
Отидов на дерматолог пред 3 месеци. Тој се сомневаше во хормонални причини и ми препиша маст, но и тоа не ми помогна. Клерасил е исто така бескорисен.
Дали имате некој совет за мене? Јас сум навистина очаен. Ви благодарам!
Одг: акни и покрај чистата диета?
Веројатно имате високо ниво на воспаление, што пак може да се манифестира во акни.
Би јаделе глутен еден месец (без леб, овесна каша, тестенини, итн., Туку производи од ориз, компири, сладок компир, итн.)
Можно е глутен да го зголеми воспалението (цревно здравје итн.)
Јаглехидратите воопшто, особено во изобилство, обезбедуваат високо ниво на инсулин. Високото ниво на инсулин предизвикува системско воспаление во организмот.
Бидејќи користев (многу) LowCarb кожата ми е беспрекорна (пред тоа секогаш имав нешто на рамената). Потрошувачката на маснотии (со исклучок на лошите масти) има позитивно влијание врз тенот на кожата и рамнотежата на хормоните, затоа непотребно не намалувајте.
Трасата е дефинитивно исто така можна.
Одг: Акни и покрај чистата диета?
Случајно започна со креатин, бидејќи тенот се влоши?
Имено, го зголемува DHT, а тоа може да предизвика/влоши акни.
Одг: акни и покрај чистата диета?
Duke_415 напиша на 21 февруари 2017 година 01:08 часот: О да,
Случајно започна со креатин, бидејќи тенот се влоши?
Имено, го зголемува DHT, а тоа може да предизвика/влоши акни.
Пијам креатин од декември 2015 година. Мозолките се таму од летото 2016 година (јули - август). Сепак, во мај се префрлив од Creapure во креатин монохидрат.
Одг: акни и покрај чистата диета?
Чистата диета е различна за секого. За други, тестенините и млечните производи се веќе валкани.
Би испуштил креатин ако сум на твое место, не помага во секој случај.
Инаку, причините за појава на акни се класифицираат според веројатноста:
1. Вит Б6, ВитБ12 во сурутка или други прав или мулти што ги земате.
2. Лектини во храната (житарици, млечни производи, ноќни сенки, итн.)
3. Високи андрогени како резултат на низок SHBG како резултат на слаба диета слична на инсулин (јаглехидрати и маснотии заедно, итн.)
@ Duke_415
Јаглехидратите сами по себе не ја прават тревата маст. Имате многу повисок инсулин AUC кога мешате јаглехидрати со прт или маснотии. Затоа, на пр. 100g јаглени хидрати = помалку инсулин AUC од 50g јаглехидрати + 50g пр. Клучен збор инсулинска храна комбинирање
Одг: акни и покрај чистата диета?
До пред околу 5 години, исто така, имав проблеми со акни, понекогаш повеќе понекогаш помалку.
Она што на крајот ми помогна е значително да ја зголемам потрошувачката на овошје и зеленчук, под што мислам на свежа или замрзната стока и без салата.
Јадев можеби 500 гр овошје и зеленчук/салата. Во меѓувреме, јадам 1,5 кг до 2 кг на ден.
Јас исто така земам 25 мг цинк и ми одговара, но без овошје и зеленчук има уште некои акни на почетокот.
Сепак, и обратно, т.е. Х. Јас еднаш намерно не земав цинк околу 2 месеци и лесни акни се вратија, иако далеку помалку од порано.
Како придружна белешка, бидејќи секако игра и своја улога, тој одамна го надмина пубертетот пред 5 години. Не затоа, тука се извлекуваат погрешни заклучоци.
Одг: акни и покрај чистата диета?
Искрено, можете да пробате диета и да видите дали вашето тело реагира на нешто.
Од моја страна, имав многу тешки акни по лицето. Во тоа време имав избор кај дерматологот, или да продолжам да се обидувам да ја коригирам диетата и со тоа да го зголемам ризикот од добивање на лице полно со лузни, или да земам лекови.
Тогаш мојот лекар ми препиша Акенормин. Активната состојка изотретиноин која е содржана таму е крајно дискредитирана. Исклучително голем број страшни приказни можете да најдете на Интернет. Тоа навистина ме исплаши во тоа време.
Потоа по еден месец ризикував и го земав лекот. 20мг дневно 12 месеци, а потоа полека се намалуваше сè додека не поминев со тоа.
Што да кажам, освен суви усни, немав несакани ефекти. Некакви доцни ефекти, да, мојата кожа е целосно ослободена од мозолчиња веќе 3 години и за среќа немаше лузна, тоа беше мојата најголема грижа.
Единствената вознемирувачка работа во врска со терапијата беше тоа што морав да одам на дерматолог секој месец. Крв се вадеше на секои 30 дена за да се проверат вредностите на црниот дроб и бубрезите. Пред тоа немаше рецепт за следење.
Јас сум на мислење дека целиот овој интернет ве предизвикува паника, психата игра многу голема улога во тоа дали чувствувате несакани ефекти надвор од сувите усни. Извештаите што ги читате ве плашат и станувате почувствителни. Покрај тоа, постои претпоставка дека некои дерматолози препишуваат дневни дози над 50 mg и дека терапијата е завршена по 6 месеци. Мислам дека ова исто така може да биде една од причините што некои луѓе имаат лоши несакани ефекти за кои можете да прочитате. Но, како и секогаш, обично известувате само на Интернет кога нешто ќе ве погоди како чудно. Ако некој немал никакви проблеми, нема потреба да го стори тоа.
Но, како што реков, немаше ништо со мене освен суви усни.
И да бидам искрен, конечно нема повеќе болка предизвикана од воспаление на кожата е едноставно добра. Ако долго време страдавте од акни, тогаш ќе имате сосема нов став кон животот.
Одг: акни и покрај чистата диета?
Изотретиноин едноставно не лекува. Кога станува збор за исхраната, курсевите за Роа немаат никаква корист. Веќе сте го зеле 3 пати, ако причината е сè уште тука по запирањето, таа само се враќа.
Во меѓувреме, веќе нема повеќе проблеми со правилна исхрана со години.
Одг: акни и покрај чистата диета?
Имав состанок со дерматологот минатата недела. Тој веруваше дека мозолчињата се предизвикани од витамин Б6/Б12 во сурутка. Но, проверив кај производителот, според кој сурутката не содржи B6/B12.
Лекарот ми препиша Бензакен 5% и еритромицин, ако не се подобри, треба да се вратам после 4 недели.