Акни кај возрасни причини и олеснување кога мозолките повторно цветаат
Овде ќе најдете интересни факти за причините за појава на акни и одговори на клучното прашање: Што навистина помага против тарда од акни?
- Што е тоа акни кај возрасни?
- Причини за појава на акни: Што можете да направите?
- Тарда од акни: што навистина помага? Нашите најдобри 4 совети
Што е тоа акни кај возрасни?
Понекогаш сакате да ја разнесете кожата? Мислевте дека досадните мозолчиња и црни точки ќе завршат со пубертетот. Поголемиот дел од времето, дамките на кожата предизвикани од хормони се намалуваат кај девојчиња на 17 години и кај момчиња на 19 години (1).
Но, како периодичен кошмар, дамкаста кожа може повторно да се почувствува на 30-годишна возраст. Американски истражувачи откриле дека акните често се подобруваат само привремено (2). Секој што се борел со акни за време на пубертетот често страда и од акни во доцна фаза. Во бројки: до 30-та година од животот, секоја трета жена повторно страда од дамки, но само секој петти маж.
Што расте Страдаат од акни или свесност за болест?
Акните кај возрасните (исто така напишани акни кај возрасни или акни кај возрасни) се чини дека се почести веќе некое време. Засега, не е јасно дали вистинските бројки всушност се зголемуваат или дали медицинските професионалци појасно го препознаваат овој проблем. Една француска студија од 2001 година посочува дека во тоа време само еден од пет заболени побарале медицинска помош (3).
Покрај тоа, медицинските професионалци воведоа различни термини за појава на акни. Тие зборуваат за тврдоглави акни кога дамките никогаш не исчезнуваат целосно, дури и по пубертетот (4). Вистинските акни кај возрасните тогаш би биле акни со доцен почеток, кои избувнуваат по 25-та година од животот (5).
Во секој случај, јасно е дека акните влијаат на возрасните лица различно од кожата на лицето кај адолесцентите. Кај постари жени и мажи, изгледот на кожата во долната половина на лицето обично покажува воспалителни дамки. Особено се погодени образите, вратот, брадата и областа на вилицата (6). Кај тинејџерите, црни точки и мозолчиња цветаат особено во таканаречената Т-зона, која вклучува чело и нос.
Депресија предизвикана од акни кај возрасни
Загрижувачки е што возрасните очигледно страдаат од осветлена кожа од тинејџерите (7). На крајот на краиштата, сите знаеме дека промените за време на пубертетот можат да предизвикаат хормонални акни. Но, ако кожата продолжи да предизвикува проблеми со возраста, особено жените често страдаат многу (8).
Недостатокот на самодоверба е една од вообичаените последици. Кај многу од погодените, акните кај возрасните исто така предизвикуваат депресија (9). Светската здравствена организација препорачува луѓето со акни во доцните ноќни часови да бидат скринирани за депресија (10).
Причини за појава на акни: Што можете да направите?
Причините за појава на акни кај возрасните често не можат прецизно да се утврдат затоа што неколку фактори можат да се соединат. Комплицирани процеси во кожата го активираат воспалението, кое потоа станува видливо како мозолчиња и пустули (11).
Во сите форми на акни, кожата произведува повеќе роговидни клетки и себум, што би требало да ја заштити од влијанија од околината. Во кожата се формираат микроскопски воспаленија, кои го активираат имунитетот. Себумот станува запушен. Ова обезбедува храна за акните на пропионибактериум, кои се појавуваат на секоја кожа. Воспалението се зголемува и станува видливо.
Мета-студија за постојните научни наоди објавена во 2017 година дојде до заклучок дека се можни следниве предизвикувачи на акни со доцна појава (12):
- Флуктуации на хормони
- Наследство
- козметика
- исхрана
- Цревна флора
- стрес
- Чад
Акни кај возрасни поради хормонални флуктуации: постојани подеми и падови
Особено жените често страдаат од хормонални флуктуации во текот на периодот што може да се забележи во кожата. Во деновите пред менструацијата, мозолките и пустулите имаат тенденција да цветаат почесто (13). Доцни акни често се јавуваат кај жени кога ќе престанат да пијат таблети. Ова доведува до нерамнотежа во хормоналната рамнотежа. Затоа, таблетите за контрацепција со својата редовна администрација на хормони се погодни за ублажување на акните во зрелоста (14). Контроверзно е дали вишок на машки хормони може да предизвика појава на акни кај возрасни жени (15).
Наследство: Проклетството на гените?
Се чини дека генетската предиспозиција игра важна улога кај акните во зрелоста. Ако вашата мајка се борела со дамки цел живот, ризикот од развој на акни е значително зголемен. Во две третини од сите случаи на акни кај возрасни, се чини дека наследноста игра улога (16).
Козметика: маскирна и ролетна
Шминката значително помага при прикривање на тие грди мозолчиња. Вештата примена на козметика може да помогне во ублажувањето на психолошките ефекти на возрасните акни (17). Сепак, треба да бидете многу внимателни при изборот. Експертите проценуваат дека во над 60 проценти од сите случаи козметиката ги влошува или дури ги активира акните (18).
Диета: хранливите материи влијаат на кожата
Никој сериозно нема да се сомнева дека исхраната игра улога во акните. Витамини А и Д директно влијаат на формирањето на роговидни клетки (19). Витаминот Е е исто толку важен за кожата како и витаминот Ц, кој поддржува формирање на колаген (20). Колагенот ги поддржува сите слоеви на кожата и им дава еластичност. Витаминот Е, од друга страна, ги уништува слободните радикали во кожата, што може да ги интензивира воспалителните процеси (21).
Линолеинската киселина, исто така, се чини дека игра клучна улога (22). Една студија покажа дека себумните жлезди на пациенти со акни тешко содржат линолеинска киселина (23). Линолеинската киселина, сепак, во најголем дел ги формира керамидите на кожата, масни материи што ја формираат заштитната бариера на нашата кожа.
Секако, минералите како цинк и железо влијаат и на тенот. На телото му се потребни овие минерали за ензими кои го намалуваат воспалението (24-25).
Нивото на шеќер во крвта, исто така, се чини дека има силно влијание врз дамката кожа на возраст од 30 години и подоцна. Шеќер и едноставни јаглехидрати од бело брашно или бел ориз предизвикуваат метаболизмот да ослободува инсулин. Ова, за возврат, промовира прекумерно формирање на себум и роговидни клетки во кожата (26). Австралиските научници открија дека појавата на акни кај возрасните се подобрува ако тие следат диета со висока содржина на протеини и ниско-јаглени хидрати за 12 недели (27).
Акни кај возрасни и флора на цревата: Важни микроби
Не можеме да преживееме без микроби во цревата. Сега има бројни експерти кои сметаат дека цревните бактерии се важен фактор за појава на акни (28). Бројни микроби живеат и на кожата кои комуницираат со имунолошкиот систем и ги држат патогените на растојание (29). Една канадска студија покажа дека земањето пробиотички додатоци, корисни цревни бактерии, може да ги ублажи симптомите на акните (30).
Стрес: кожата како огледало на душата
Со стрес и акни кај возрасни, во некои случаи се поставува прашањето за пилешкото и јајцето: Дали акните го активираат стресот или стресот е причина за појава на акни? Само погодените можат самите да одговорат на ова прашање. Стресот ги стимулира лојните жлезди, кои потоа создаваат повеќе себум - основа за нечистотии на кожата (31). Исто така е јасно дека луѓето страдаат повеќе од акни за време на периоди на стрес (32).
Пушење: Премногу за кожата
Сега е неспорно дека пушењето е важен предизвикувач за појава на акни доцна во ноќта (33). Некои научници дури предлагаат употреба на терминот пушење акни наместо стареење на акните кај пушачите. Се карактеризира со голем број црни точки. Чадот од цигари, исто така, промовира формирање на цитокини кои промовираат воспалителни процеси во кожата (34). Никотинот исто така го одложува заздравувањето на раните, а со тоа и заздравувањето на нечистотиите на кожата (35).
Тарда од акни: што навистина помага? Нашите најдобри 4 совети
Ако вашите акни кај возрасните се сериозни или постојано се борите со дамки, дефинитивно треба да се обратите кај дерматолог за совет. Тој може да ве прегледа и да ви препише специфични тестови доколку е потребно.
На пример, тој може да утврди дали имате хормонални акни. Тој исто така може да ви напише рецепт за креми на рецепт што може да ги добиете само во аптеките. Ретиноидите и бензоил пероксидот се покажаа ефикасни во лекувањето на акните (36-37).
Наш совет: Ако имате депресија од акни кај возрасни, потребна ви е стручна помош. Бидете сигурни да разговарате со вашиот дерматолог за тоа. Покрај антидепресивите, тука може да помогне и психотерапија.
Здрав начин на живот за акни кај возрасни: од диета до релаксација - Наши топ 4 совети
Дали сте силен пушач, страдате од акни доцна во ноќта и сè уште не можете да се разделите од цигарите? Ако одговоривте да на ова прашање, тогаш здравиот начин на живот е уште поважен. Сите имаме ахилова пета и чувство на вина само додаваат на стресот што води до повеќе мозолчиња - маѓепсан круг.
Еве ја нашата листа од 4 совети за начин на живот што се спротивставува на акните кај возрасните.
1. Здрава диета кај акни кај возрасни
Многу витамини, минерали и активни состојки на растенијата, малку шеќер и едноставни јаглехидрати: Исхраната што може да ги ублажи нечистотиите на кожата може да се сведе на овој едноставен именител. Овие упатства за исхрана автоматски ќе доведат до конзумирање на високо квалитетни протеини. Ова е важно затоа што на кожата постојано и се потребни аминокиселини, градежни блокови на протеини, со цел да се обнови.
Поголемиот дел од кожата е составена од колаген. Телото може лесно да состави колаген од аминокиселини доколку е добро снабден со хранливи материи. На пример, му треба витамин Ц за формирање на колаген.
Сепак, го олеснувате метаболизмот ако консумирате готов колаген, или како колаген во прав или како коска супа.
Забелешка во наше лично име: Нашата супа од коски и обезбедува на вашата кожа многу состојки за заздравување на раните. Освен колаген, коскената супа содржи и супстанции кои имаат корисен ефект врз цревната флора - важен фактор за појава на акни.
2. Правилен избор на козметика кај акни кај возрасни
При изборот на козметички производи, треба да обрнете внимание на техничкиот поим некомедоген. Ова значи дека производот не содржи никакви иритирачки состојки. Во никој случај не треба да користите производи за акни за тинејџери. Тие се прилагодени на млада кожа, која обично содржи значително повеќе маснотии отколку зрелата кожа. Кај постарите луѓе, овие производи можат да предизвикаат сушење на кожата и ронење.
Се препорачува внимателна грижа со специјални производи за доцни акни. Исто така е важно сите ваши козметички производи да имаат правилно ниво на pH за кожата. Природната pH вредност е помеѓу 4,7 и 5,75. Ако pH вредноста на козметиката значително отстапува од тоа, може да ја уништи заштитната бариера на кожата.
3. Внимателна хигиена во нега на кожата
Не можете да спречите да беснеат микробите на вашата кожа. Како што споменавме порано, бактериите вршат корисни функции на кожата. Идеално, тие уништуваат патогени микроорганизми заедно со имуните клетки. Но, премногу бактерии можат да значат дека заштитната бариера на вашата кожа, која е веќе ослабена од акните, е презаситена.
Затоа, особено обрнете внимание на хигиената. Избегнувајте употреба на крпи за да го исушите лицето. Ткивото на лицето или памучната топка ќе ја завршат работата исто толку добро. Исто така, обидете се да го допрете лицето колку што е можно помалку. Секој допир неизбежно носи повеќе микроби во вашата кожа.
Треба да му одолеете и на искушението да гребете мозолчиња. Однесувајте се кон професионално чистење на лицето од козметичар. Притискање на мозолчиња може да предизвика ширење на воспалението во ткивата, создавајќи лузни.
4. Опуштете се наместо да се грижите за акните Тарда
Во метежот и вревата во секојдневниот живот, лесно е да ве обземат барањата. Но, стресот му штети на вашето тело и психа. Вашата кожа ви ја претставува фактурата релативно навремено. Сепак, хроничниот стрес може да предизвика бројни болести далеку посериозни од дамките.
Само вие можете да се грижите за релаксирање. За тоа дури и не ви треба многу време. Благодарение на интернетот, имате бројни можности за релаксација. Постојат многу апликации и видеа многу со смирувачка музика. Дури 5 или 10 минути со бинаурални звуци можат да помогнат малку да се намали нивото на стрес. Медитацијата и редовното вежбање исто така помагаат да се спречи стресот премногу да влијае на вашиот живот.