Акните и јаглехидратите се поврзани д-р
Понекогаш мојата професионална група не ми го олеснува тоа. Просечен лекар студирал долго време, но е релативно тврдоглав, прилично самоуверен и генерално нефлексибилен во размислувањето. И мислам дека можам да кажам дека затоа што и јас сум доктор, оженет сум со лекар и потекнувам од семејство на лекари. Земете го мислењето на лекарите, на пример: Со децении е одбиено на секој замислен начин дека диетата и акните може да се поврзат. На крајот на краиштата, немаше долгорочна, двојно слепа, контролирана со плацебо, рандомизирана студија за следење што покажа дека одредена храна, како што се јаглехидратите, предизвикува мозолчиња. А, она што не е докажано, не постои!
Тоа не се случува со мене. Само затоа што нешто сè уште не е јасно демонстрирано, не значи автоматски дека не е точно, а сепак секој експерт одамна знае дека диетата влијае на состојбата на кожата. За среќа, веста конечно стигна до медицинската професија: дефинитивно постои поврзаност помеѓу акните и исхраната!
Критички студии
Од 30-тите до 60-тите години, нутриционистички совет од лекарот беше стандарден дел од третманот со акни. Сето тоа се сменило кога биле објавени две критички студии со кои се отфрла идејата дека диетата има улога во акните како мит. Не затоа што немаше докажана врска, туку затоа што немаше доволно добри студии за да се докаже врската. И јас добро го разбирам тоа, бидејќи ако нешто е тешко да се докаже, тоа е влијанието на диетата.
Но, во изминатата деценија почнавме да размислуваме поинаку за тоа, главно затоа што инциденцата на акни кај возрасните се зголемува. И затоа има се повеќе студии за поврзаност помеѓу исхраната и акните.
Брзи и бавни шеќери
На пример, ако погледнеме акни и јаглехидрати (шеќер), се чини дека навистина постои врска. Потоа зборуваме за таканаречените брзи шеќери. Бидејќи јаглехидратите може да се поделат во две групи: брза и бавна.
Компири, бел леб, безалкохолни пијалоци, бонбони и колачи се примери на храна со брзи шеќери. Цели житарки, овошје, зеленчук и риба се примери на храна со бавни шеќери, исто така познати како ниски гликемиски индекси.
Иако механизмот што стои зад ова сè уште не е јасен, се чини дека диетата со бавно шеќер може да ја намали сериозноста на акните.
Ако имате мозолчиња, обрнете внимание на вашите навики во исхраната
Не сакате да ви стивнат досадните мозолчиња и воспаленија? Потоа обрнете внимание на вашите навики во исхраната. Сепак, како и секој друг третман на акни, треба да бидете трпеливи. Дајте му на вашиот нов стил на јадење најмалку десет недели. И, пред да ја смените диетата, фотографирајте се за себе, затоа што тогаш исто така можете да процените дали има разлика.
(Д-р Јетске Ултеј - истражувачки доктор Козметичка дерматологија)