Ако јадете помалку нема да изгубите тежина! Флорин Неби ти кажува зошто! Диета и слабеење, здравје
Флорин Неби, личен тренер, се враќа со совети и ги демонтира митовите! Не слабеете ако јадете помалку или гладувате
Го обучувам мојот колега затоа што сакам да изгледам како него
Бидејќи имаме различни организми, овој мит е лажен. Како прво, колегата е поискусен и во најголем дел би требало да знае како правилно да ги изведува вежбите за обука, не може да се каже истото за вас кои сте почетници во однос на спортот, а вашиот партнер сигурно нема да знае како да ви ги кажува насоките што ви требаат за да се справите со тренингот. Без оглед на вашата цел, да ја зголемите мускулната маса или да изгубите тежина нема да можете да работите со неа бидејќи немате издржливост. Немате потребни мускули и дишење, немате координација и сето ова се учи и се стекнува.Тоа е исто како возење велосипед, пешачење или учење за пливање. Затоа свртете се на тренер за персонализиран тренинг.
Ако имате мускулна треска, тоа значи дека сте работеле!
Мускулна треска всушност значи преоптоварување на група мускули што се манифестира со горење или затегнување на мускулите. Ова е резултат на прекин на влакната на површината на мускулите, процес што се случува кога интензивно работите на оние мускули, кои не се навикнати на толку силен напор. Идејата е дека дури и кога немате треска, мускулот сепак работи и тоа се случува бидејќи штом се прилагоди на идејата за напор, со текот на времето добива издржливост и сè ќе доведе до негов развој. Идеално е да работите со вашите мускули од неколку агли, а тоа значи да ги диверзифицирате вежбите. Мускулната треска поминува сама по себе, па ако сте почетник нормално е да стигнете до фаза каде што имате мускулна треска, тоа сигурно нема да ве убие, туку напротив ќе ве направи посилни.