Ако диетите работеа, нема да се појавуваат нови секоја недела назад во Романија
Драги мои драги, ако убавото сонце надвор ве натера да се замислите на плажа со неколку очила за сонце на очите, капа на главата и звук на бранови и галеби во позадина, дозволете ми да бидам дел од вашиот сон, затоа што тоа е она што Мислам и скоро секој ден! Но, ако во овој ваш сон се вмеша мало чудовиште како онаа во рекламата Доместос, смеејќи ви се што сè уште не сте го достигнале посакуваното летно тело, дозволете ми да ви помогнам да го убиете додека не расипе сè за вас. вибрација!
Кога бев во средно училиште (!) Почнав да слушам и да се обидувам да ги задржам моите први диети. Имав неколку килограми повеќе отколку сега, многу помалку самоуверена и очигледно планина на незадоволство од моите тинејџерски килограми и стрии. Подоцна, на Интернет, најдов Бог знае на кои форуми луѓето зборуваа за разни диети кои им помогнаа да ослабат 10 кг за 2 недели. Еднаш пробав диета со моркови, требаше да јадеш моркови само неколку дена, на сите оброци, и ослабе, не знам колку. Не мислам дека го чував повеќе од половина ден и мислам дека тоа е само на годишен одмор, не можев да си дозволам да одам на училиште 7 часа и да изедам само 3 моркови.
На колеџ, чував уште еден, околу 2 дена, во кој требаше да јадам само јогурт на секој оброк. Купив кофи од 1 литар и ја ставив лажицата длабоко во нив во очајот и гладот што ме зафаќаат еднаш на секои 2-3 часа. Друг пат имав една во која јадевме само салати од зелка и моцарела, по наше дискреција.
Пробав уште многу, но не можев да се држам на ништо повеќе од 2 дена затоа што родителите не ме пуштија да гладам, а откако излегов од дома отидов на специјална диета со слатки. Always Отсекогаш сакав да ослабам во ова време, земав овошни јогурти наместо чоколадо и си честитав за тоа, јадев решетки од житни култури, полу-подготвена храна, скоро сè што јаде нормален студент. Јас добив само уште 5 кг на колеџ.
За едноставниот факт дека не можев да го чувам повеќе од 2 дена, за мене диетите не работеа НИКОГАШ.
Постепено се откажував од нив затоа што почнав да учам повеќе за исхраната и сфатив дека не, не лишувајќи се од одредена храна ослабувам, туку јадам со глава и не се гладувам. Дали знаевте дека во светот има над 40.000 диети и дека секоја недела се појавуваат нови? Поминаа неколку години за да созрее мојот ум и да го разберам тоа, не се обвинувам себеси што не размислував на ист начин на 15 години. Sorryал ми е само што се борев, физички, залудно и жалам за себе што бев толку под влијание, психички, од списанија како Космополитен, кои само покажуваа модели на своите страници.
Слабев кога научив да делам што јадам, да јадам во разумни часови, да заборавам дека има сосови, сокови, да не грицкам помеѓу оброците. Слабев кога научив да купувам, готвам или нарачувам срдечна храна, заснована на зеленчук или посно месо. Јадам многу салати и никогаш не сум се откажал од месо, никогаш не сум јадел исклучиво вегетаријанска, веганска, сурова, иако навистина сакам слатки во овие категории. И јас не бегам од леб, премногу луѓе обвинуваат парче леб за гоење, а всушност лебот во разумни количини е доста безопасен.
(Се обидувам да јадам како нормална личност, исто како што би јадела баба ми од село.
Јас ослабев кога веќе не бев опседната со оваа мисла. Секој пат кога ќе ослабев, тоа го правев кога не размислував ниту планирав премногу, но тоа е затоа што слабеењето никогаш не било огромна цел во мојот живот. Сакав да ослабам, но никогаш не направив натчовечки напори затоа што никогаш не сум тежел повеќе од 10-15 килограми повеќе отколку што би сакал.
Јас ослабев кога сфатив дека диети не постојат, постојат само начини на живот кои ослабуваат или дебелеат, поради што се чувствувате добро или не. Дали има порции, дали има вежбање после јадење или не? Како што рече д-р Симона Тивадар на неодамнешната конференција, „[...] не постои трет начин - кога јадете, депонирајте или согорете. Така, вие одлучувате како да ги поминете следните неколку часа после јадење. [...] „Некако е бескорисно да заспивате после оброк и да се преправате дека тие калории не се таложат, нели? 🙂
Сè уште не сум убеден во односот 80-20 кога станува збор за губење на тежината (има усти кои велат дека 80% од вашата тежина е под влијание на она што го јадете и само 20% од тоа колку вежбате), но јас не го игнорирам целосно овој аспект.
Никогаш не сум имал вага во куќата. Во минатото, затоа што не сакав да бидам вознемирен поради тоа, а подоцна и затоа што не ме интересираа толку многу килограмите. За килограмите разбрав дека сум само број кога се погледнав во огледало и ми се допадна тоа што го видов, но вагата покажа поголема бројка од онаа за која мислев дека ќе ме направи среќна.
И денес сè уште немам вага во куќата затоа што не ме интересира повеќе да слабеам или да тежам. Ме интересира да јадам што е можно здраво и да не се изгладнувам. Јас сум со помал број килограми отколку во средно училиште или колеџ, се чувствувам одлично и не ме интересира бројот на килограми што ги имам. Јадам онолку колку што ми се допаѓа, никогаш не застанувам да земам вреќа чипс или сладолед кога ми се допаѓа и немам никакви флуктуации во тежината за една година. Билансот е клучот! 😀
Затоа, не препорачувам никаква диета за ова лето!
Ако успеете да ги намалите порциите малку, не комбинирајте 1000 јадења на еден оброк, обидете се да имате половина чинија зеленчук приближно на секој оброк, јадете повеќе зготвена храна и помалку грицкање и ако не се плашите од лесно движење секој ден (и одење) и вода, ветувам дека ќе имате добри, одржливи резултати што ќе траат и растат. Не обидувајте се да изгубите за 2 месеци килограми што сте ги акумулирале за 5 години, дека нема да успеат. Бидете решителни со себе, сакајте го своето тело постојано и ќе видите дека ќе одговори позитивно! 😀