Многу спорт, изгубија 30 кг, но стомакот останува - форум

Дискутирајте за многу спорт, изгубивте 30 кг, но стомакот останува внатре Дебелина - придружни Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, накратко за мојата претходна историја: - во 2011 година полека се намали од 110 кг на 80 кг на 180 см за 2 години - целата работа преку промена на исхраната (приближно до

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Дебелина - придружни
  • Многу спорт, изгуби 30 кг, но стомакот останува

Многу спорт, изгуби 30 кг, но стомакот останува

Здраво на сите,
кратко за моето потекло:
- 2011 година полека се намали од 110 кг на 80 кг на 180 см во рок од 2 години
- целата работа со промена на вашата исхрана (приближно низок хидрати, но не толку строга: /) + спорт (КТ)
- од 2012 година, исто така, триатлон, во меѓувреме со средно растојание + тренинг за сила -> (зимски тренинг: 2 * 2 часа тренинг за пливање, 2 * 2 часа трчање, 2 * 2 часа тренинг за сила ГК)

останува

За жал, јас бев нишало околу 1 година на околу 85 кг и околу 98 см на половината, што е мој проблем. Во однос на тежината, доаѓам до 80 кг во висока сезона во лето, бидејќи таму тренирам 2-6 часа тренирање 6 */недела, што не ми пречи поради вредностите на силата.
Само обемот на струкот едноставно не сака да се намалува, па затоа сега сакам нутриционистички консултации или лекар кој може да ми помогне доколку е потребно. Дали има некои препораки во околината на Дармштад што се што е можно поевтини (од студенти)? Или на каков лекар одиш за ова (извини за глупаво прашање, но досега имав контакт само со доктори за паузи/вакцинации)

Или сè уште имате идеи што би можел да направам?
- тешко дека некогаш слатки/додаден шеќер
- само вода/(незасладен) чај
- За 4 месеци броев калории со fddb и сум во просек на -> (околу 2300 kcal, околу 60g маснотии, 170g протеини, 130kх) - околу 2000 kcal основна метаболичка стапка + најмалку 2h спорт, видете погоре.