Ако дознаете повеќе за мене ...
3 ГЛАВА 1 Предговор Еј:-) јас се викам Карстен Мартин и јас сум сопственик на веб-страницата Oberschenkelabhaben.org. Драго ми е што ја посетивте мојата веб-страница и ја преземавте мојата книга Тајната на убавите, тенки нозе - најефективниот начин до убава фигура. Како што можете да видите од насловот, не станува збор само за убави, тенки нозе, туку и за рамен стомак и цврст задник:). Doе дадам се од себе да ви помогнам да добиете чисти нозе, да се ослободите од тврдоглавата маст на стомакот и да добиете цврст задник. Ако сакате да дознаете повеќе за мене, тоа можете да го направите тука. Дали некое од следниве звуци ви е познато? Внимавате на вашата диета и често правите без деликатеси затоа што би сакале да изгубите неколку килограми.Вежбате многу често, често со часови, но сланината ви се чини заглавена и едноставно не сака да исчезне.Пробавте безброј диети. Ништо не помогна трајно и не знаете што да правите следно 2
9 ден. Но, во одреден момент сфатив што грешам. Имено, дека јадев премногу и премногу често. Ако сакате да дознаете како се хранам себеси и со тоа да ја одржувате мојата тежина со години, дури и ако не ми се допаѓа да вежбам, тогаш можете да дознаете во овој напис. Ако сакате да ги запознаете моите 10 совети за стимулирање на согорување на маснотии, тогаш можете да ги прочитате овде. 8-ми
10 ГЛАВА 4 # 3 Совет Навики што сум ги пробал толку многу После 18 часот не јадев ништо, потоа се префрлив во 16 часот, или намерно престанав да јадам јаглехидрати навечер или одев џогирање. По неколку дена, престанав да ги користам овие стратегии. Затоа што ништо не се случи на вагата и тоа беше мојата најголема грешка! Бидејќи со мене сè секогаш мораше да оди брзо, брзо. Дали знаеш дека? Метод на чекан. Проблемот беше во тоа што се стави премногу сила и енергија. Наскоро веќе не ми се допадна. Но, постои алтернатива: Со многу, мали чекори можете да ја постигнете големата цел! Ова е токму она што влијае на нашите навики. Нашето секојдневие е обликувано од навики и често добивате тежина само затоа што едноставно имате погрешни навики. Единствена промена во навика може да значи огромна промена. Убаво е што не мора ни да се трудите.Мојата промена во навиката ми го донесе следново: Веќе некое време конзумирам само мали порции. Откако ќе завршам, чекам неколку минути и потоа одлучувам дали сакам да јадам повеќе. 9