Ако издржите една година, сè ќе биде полесно
Слабеење: по дванаесет месеци се зголемуваат хормоните кои го потиснуваат апетитот.
Губењето на самата тежина честопати сè уште работи - релативно - лесно: Високо мотивирано, ја спроведувате планираната промена во исхраната, го менувате однесувањето на вежбањето и ве поттикнува секој килограм што паѓа. Но, во одреден момент ја достигнавте целната тежина - и тогаш станува тешко да се одржи трајно.
Истражувачите од Универзитетот во Копенхаген сега открија откритие кое може да ги мотивира оние што сакаат да изгубат тежина да истрајат: „Нашата студија покажа дека е потребно околу една година за телото да ја прифати новата тежина и повеќе да не се бори со неа, како што тоа обично се прави, ако трајно го намалите внесот на калории “, вели биомедицинскиот научник Сигна Соренсен Тореков.
Новооткриен механизам
Истражувачите го откриле следниов механизам во телото: Една година по успешното одржување на слабеењето, нивото на крвта на два „хормони на ситост“ - тие го намалуваат апетитот - се зголеми по оброкот на повисоко ниво отколку пред фазата на слабеење. Во исто време, намаленото ослободување на „грелинот“ на „хормонот на гладот“ - го стимулира апетитот. Затоа, на телото му требаше една година да се прилагоди на новата, помала телесна тежина - порано овие ефекти не беа видливи.
„Знаеме дека луѓето со прекумерна тежина имаат ниско ниво на овие хормони кои го потиснуваат апетитот“, вели Ева Вининг, една од авторите на студијата. „Добрата вест е што покажавме дека трајното слабеење може да го зголеми нивото на хормони кои го потиснуваат апетитот“ - ако слабеењето продолжи најмалку една година.
Тореков: „Главната работа во врска со нашата студија е дека ако продолжите да губите тежина подолг временски период, тогаш изгледа дека поминувате критична точка - и после таа точка, всушност станува полесно да се одржи тежината отколку на почетокот Фаза “. И надежната последна порака на истражувачот: "Телото повеќе не се бори против вас - се бори со вас. И тоа е добра вест за секој што сака да изгуби тежина".
Слабеењето го штити срцето
Бројот на срцеви удари во Европа и Северна Америка опаѓа - една причина: забрани за пушење. Но, постојат и трендови кои загрижуваат. Студија на Клиниката Кливленд во САД покажа: Сериозните срцеви удари се повеќе ги погодуваат луѓето со прекумерна тежина - помеѓу 1995 и 2014 година, процентот на пациенти со срцев удар се зголеми од 31 на 40 проценти. Во исто време, просечната возраст падна од 64 на 60 години.
Но, тоа не е сè: 31 процент од сериозно срцевите пациенти биле дијабетичари во 2014 година (1995 година: 24%), процентот на срцеви пациенти со висок крвен притисок се зголемил од 55 на 77%. И наместо 28 проценти пред 20 години, 46 проценти од луѓето со васкуларна оклузија во срцето денес се силно пушачи. Пропорцијата на пациенти со три или повеќе фактори на ризик се зголеми од 65 на 85%. Заклучок: Иако има подобрувања кај општата популација, факторите на ризик се зголемуваат кај сериозно болните срцеви заболувања - неуспех во превенцијата.