Ако изгубите тежина со дефицит на калории, дури и ако јадете многу јаглехидрати (здравје и
5 одговори
Да Вие слабеете кога јадете помалку калории отколку што користите. Останатите се митови. Можете да изгубите тежина само здраво и одржливо со мал (!) Калориски дефицит со урамнотежена исхрана и долгорочни промени во исхраната. Ниските хидрати не се препорачуваат од здравствени причини, бидејќи овој вид диета го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести. Постојат многу извештаи за ова.
Ова се нарекува "диета со висока содржина на јаглени хидрати".
Но, дали ова е навистина корисно на долг рок? .
Сосема поинаков пристап кон урамнотежена исхрана и вежбање веројатно би бил подобар - без броење калории и така натаму * размислете *
Да, нема друг начин. Дефицит на калории = губење на тежината
Да Слабеете ако имате дефицит на калории, без разлика што јадете, но секако сепак треба да ги покриете сите важни работи бидејќи е многу нездраво
слични прашања
дали е лошо ако имате дефицит на калории, но сте јаделе 20гр премногу маснотии? Во секој случај слабеете?
Дали слабеете ако не консумирате јаглехидрати навечер, но јадете јајца, риби и други работи?
Здраво, ако имам дефицит на калории, на пример, од 2000 до 1500 kcal и спортувам таму 20-30 минути на ден, тогаш добивате мускули и маснотии или губите само маснотии и исто така губите мускули?
Во моментов сум на диета со ниски хидрати, што функционира одлично и веќе ме натера да изгубам 2 кг (јас сум екстремно прекумерна тежина и сакам да добијам нормална тежина, знам долг процес)
Во секој случај, префрлувањето на ниски хидрати не ми создаде проблем, прочитав многумина имаа главоболки, замор и сл. Но ми беше 0
Но, денес мајка ми готви тестенини со кои би сакала да јадам
Ако денес исклучително јадам нешто со јаглехидрати, но останам под дефицитот на калории, сепак ќе ослабам?
Така, слабеете кога џогирате?
Имам цимерка која често не јаде доволно јаглехидрати и таа честопати ме советува
Здраво, ако одите на диета, т.е. дефицит на калории, губите само маснотии или мускулна маса?
Направив експеримент.
Исто толку калории, но скоро и да нема јаглехидрати.
Без јаглехидрати, изгубив повеќе тежина подолго време.
Зошто многумина се против тоа? Или негирајте го тоа?
Ваше мислење за не јадење јаглехидрати?
Често се вели дека калорискиот дефицит е доволен за да изгубите тежина. Потоа, другите повторно велат дека не треба да се троши повеќе од овој или оној многу јаглехидрати. Како е сега, дали можете да изгубите тежина ако имате дефицит на калории, но не или тешко обрнувате внимание на јаглехидратите? Тие би требало да ги охрабруваат желбите, но јас и онака не сум гладен, и сè додека е полн.
Здраво, слушнав дека кога гладувате, губите мускули, губите мускули ако јадете малку или ништо за еден ден?
Што се случува ако не јадете јаглехидрати
Само јајца, риба, месо, тоа е тоа
Здраво момци, тренирав 7 месеци и тогаш направив фаза на маса, иако изградив мускули, но добив дебел стомак. Јас знам како да изгубам маснотии и да ги задржам мускулите (со 2,4 грама протеин по телесна тежина), но мојот проблем е со јаглехидратите што обично не ги обрнувам на моите јаглени хидрати. Јадам добри јаглехидрати, како ориз тестенини итн. Но, колку што знам дали јадете премногу шеќер, тоа престанува да согорува маснотии. Немам проблем да бидам во дефицит на калории, но грижата за мојот шеќер е предизвик. Никогаш не јадам чоколадо и слатки, но има насекаде шеќер, млеко, јогурт итн.
Дали би изгубил маснотии ако имам дефицит, но сепак конзумирав шеќер?
Дали јаглехидратите како оризовите тестенини престануваат да согоруваат маснотии? Мислам дека нема шеќер во него.
Може ли да консумирам шеќер (не колку што мислите) и да останам во дефицит на калории и сепак да се ослободам од маснотиите во стомакот?
Може ли да консумирам многу добри јаглени хидрати, како што се оризови тестенини, итн. Кои не содржат шеќер и да останат во дефицит на калории, а сепак да се ослободам од маснотиите во стомакот?
Колку шеќер треба да консумирате дневно за да не престанете да согорувате маснотии?