Пресметајте го вашиот класичен BMI IKK
Идеалната тежина е цел што ја извршуваат многу луѓе. Но, што всушност значи идеал? Индексот на телесна маса (БМИ) обезбедува ориентација. Ова е добро упатство за да откриете дали вашата сопствена тежина е во нормален опсег, над или под него.
Светската здравствена организација (СЗО) ги дели вредностите на БМИ кај возрасните приближно во четири класи на телесна тежина: недоволна тежина, нормална тежина, прекумерна тежина и дебелина, т.е. многу прекумерна тежина.
Како да го пресметам индексот на телесна маса?
БМИ се пресметува од односот на телесната тежина во килограми до висината на телото во метри. Вредностите на БМИ помеѓу 18,5 и 24,9 се сметаат за нормална тежина, меѓутоа, од 25, еден зборува за прекумерна тежина, а од вредност 30 дури и за многу прекумерна тежина.
Формула за индекс на телесна маса
Пресметката се заснова на следнава формула за индекс на телесна маса:
БМИ = телесна тежина [кг]/(висина [м]) ²
пример
Едно лице е тешко 65 кг, а висок е 1,62 м.
Пресметка: (65 кг)/(1,62 м) ² = 24,8.
Сега може да се користи маса за БМИ за да се утврди која тежина се смета за нормална. Тежината на лицето од примерот е според тоа во нормалниот опсег.
Нашиот калкулатор за БМИ за возрасни
Променете го здравственото осигурување
Обезбедете ги вашите придобивки сега и станете член на класиката на ИКК!
Стани член
Без разлика дали сте почетник во кариерата или студент, вработен или самостојно - со IKK класикот секогаш донесувате правилна одлука. Обезбедете ги вашите придобивки сега и станете член на класиката на ИКК!
Кој е совршен БМИ за мажи и жени?
Која вредност на БМИ е совршена? На тоа не е така лесно да се одговори, бидејќи индексот на телесна маса е само со ограничена информативна вредност за некои луѓе. Мускулите тежат повеќе од масното ткиво, така што спортистите на сила, на пример, обично имаат поголема тежина поради нивната мускулна маса, што пак негативно влијае на БМИ - и покрај урамнотежената исхрана и здравиот начин на живот.
Друг проблем е што БМИ не дава никакви информации за распределбата на телесните масти, кои се одговорни за ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Покрај БМИ, затоа е корисно да се измерат маснотиите во стомакот. Бидејќи токму оваа маст - без оглед на полот - е особено штетна за здравјето.
Зошто треба да го знам мојот БМИ?
Големата предност на индексот на телесна маса е тоа што може да се пресмета брзо и лесно. Иако е груб водич, лекарите сепак препорачуваат да се стремите кон БМИ со нормална тежина. Бидејќи е научно докажано дека БМИ надвор од нормалниот опсег е поврзана со здравствени ризици. Овие ризици вклучуваат висок крвен притисок, дијабетес, кардиоваскуларни болести, слаба концентрација, опаѓање на косата и нарушувања на спиењето.
Лекува.
Нашата нова платформа Гезунд.Мачен. ви обезбедува редовни и сеопфатни информации за актуелни теми од светот на здравјето. На пример, научете како најдобро да влезете во протокот!
Дали постојат разлики помеѓу децата и возрасните?
Индексот на телесна маса за деца е посебен случај.За разлика од мажите и жените, мора да се земе предвид и полот и индиректно, нивото на развој. Бидејќи телата на момчињата и девојчињата не растат хомогено, туку во изблици.
БМИ за деца обично се пресметува само на возраст од осум години. Бебешкото масно ткиво е сè уште присутно подолго време, особено кај малите деца и со текот на годините постепено се намалува. Сепак, недоволната тежина, што може да се развие во долготраен проблем, не е невообичаена кај децата. Ако не сте сигурни дали вашето дете има прекумерна тежина или слаба тежина, треба да се консултирате со педијатар. Тој најдобро може да процени дали развојот на тежината е во рамките на нормалата. Професионалното здружение на педијатри (BVKJ) нуди специјален калкулатор за БМИ за деца на својата веб-страница.
Движете се повеќе - со бонусот на ИКК
Возрасните и младите луѓе на возраст од 16 години и повеќе можат да имаат кредитен BMI во програмата за бонуси.