Ако јадам премногу сол, вашето тело ве предупредува, чудете се жена
Солта е носител на вкус - но премногу е штетна за нашето здравје. Со овие четири знаци, вашето тело ве предупредува дека јадете премногу сол.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Сол и шеќер овие денови се наоѓаат во многу (и скоро во сите конзервирана) храна. Ова го забележуваме пред се преку поинтензивен вкус. Но, и двата носачи на вкус, исто така, влијаат на нашето здравје. Шеќерот долго време беше критикуван дека предизвикува зависност. Но, што е со солта?
Како и со многу работи, и сумата е важна тука. На телото му треба сол за да функционира. Од друга страна, премногу му штети. СЗО препорачува дневно внесување сол не повеќе од пет грама, што е само една лажичка! За споредба: во просек, Европејците трошат осум до единаесет грама на ден. Како нашето тело се справува со тоа? И, како забележуваме дека јадеме премногу солено?
Фото: iStock
Вашиот крвен притисок е зголемен
Високиот крвен притисок е позната последица од консумирање премногу сол. Ако откриете дека вредностите на крвниот притисок се малку зголемени, честопати можете да ги намалите со промена на исхраната. Сепак, точниот третман секогаш треба да се спроведува по консултација со лекар.
Често имате главоболка
Ако имате чести главоболки, тоа може да се должи на внесувањето сол. Ова го откриле истражувачите пред некое време во една студија. На испитаниците им било укажано да консумираат висока, средна или мала сол за десет последователни дена. Изненадувачки, самата диета (без разлика дали е здрава или богата со шеќер и маснотии) немаше никакво влијание врз главоболката, но потрошувачката на сол не! Колку повеќе сол се јадеше, толку почести и потешки главоболки.
Често чувствувате потреба да уринирате
Оние што јадат солено автоматски се чувствуваат повеќе жедни. Секој го знае тоа. Но, дури и без дополнителен внес на течности, бубрезите работат при висок притисок ако сме јаделе премногу солено. Ова го забележуваме кога треба почесто да одиме во тоалет.
Имате проблем со концентрација
Дехидрирана сол. Поради ова, ние сме исто така повеќе жедни. Ако телото нема доволно течност, се суши и се исклучува. Нашиот мозок особено го чувствува ова. Се исклучува, имаме проблеми со концентрацијата и времето на одговор се зголемува.
Колку е разумно да се избегнува сол? И, дали скапата сол е автоматски поздрава? Можете да дознаете овде: Сол: Колку е навистина нездраво?