Ако мајката работи со скратено работно време; целина, децата спијат помалку, ризикуваат; да станете дебели - студирајте
- . (Марси Малој/Гети Имиџ) .
Ако мајката работи со полно работно време, малите спијат помалку и постои можност да станат дебели. Овој заклучок беше утврден по американската студија спроведена од Универзитетот во Илиноис, објавена на Интернет во списанието Медицина за спиење.
Истражувачите ги проучувале навиките на 247 парови, мајки и деца: на деца на возраст од 3 до 5 години им биле измерени главните параметри - висина, тежина, индекс на телесна маса - во корелација на овие податоци со распоредот на работата на мајките.
Резултатите откриле дека кога мајките работеле со полно работно време, повеќе од 35 часа неделно, нивните деца спиеле помалку од оние чии мајки работеле со скратено работно време, помеѓу 20 и 34 часа. Но, не само тоа: малите мајки со полно работно време имале прекумерна тежина (над просекот).
Според истражувачите, ова се должи на фактот дека вработените мајки, кои се враќаат дома доцна и се чувствуваат виновни што се со своите деца за кратко време, имаат тенденција да ги спречат да легнат рано, или тие сакаат да поминуваат повеќе време со нив наутро, будејќи ги премногу рано.
Вкупно, само 18% од децата студирале спиеле помеѓу 11 и 12 часа (потребното време земено како препорака, препорачано од Националниот институт за срце, бели дробови и крв): часовите за спиење биле, во просек, 9,6 на ноќ. Резултат: 6,8% намалување на индексот на телесна маса на секој час лишување од сон, зголемен ризик да станат дебели.
Дебелината кај децата е иста како кај возрасните и може да доведе до сериозни здравствени проблеми. Во менталната сфера може да произведе одредени комплекси како што се нарушувања во однесувањето, слаба самодоверба, неприфаќање на сликата на телото итн.… Од физичка гледна точка, има замор, гадење, ортопедски проблеми, зголемен холестерол и крвен притисок, дерматолошки проблеми и згора на тоа создава комплициран метаболизам за зрелоста.
За да ја контролираме и спречиме дебелината на нашите деца, треба да следиме неколку едноставни правила дури и кога е потешко да се постигне тоа. Диететското образование и исхраната на децата започнуваат со лулката. Стилот на јадење на семејството ќе се пренесе на детето, така што видот на конзумираната храна и начинот на јадење ќе го проникнат умот до крајот на неговиот живот. Генетскиот фактор е многу важен и е причина за дебелеење. Ако сме склони кон дебелина, мора да го смениме нашиот животен стил, да се откажеме од седентарен начин на живот, вклучително и детето во физички активности и спорт. Покрај зголемувањето на времето поминато на вежбање, треба да го научиме детето како да јаде. Научете го да јаде нискокалорична храна и да има диета составена од свежа и природна храна со помалку зачини, масти и шеќер, заснована на овошје, зеленчук, млеко, месо, риба, јајца.
Фактот дека спиењето е важен фактор во воспитувањето на нашите деца се покажа во други прилики, не само по споменатата студија.