Ако пиете чај или кафе за време на бременоста, ризикувате да ја изгубите тежината на бебето, велат истражувачите - Насте
Веројатно веќе знаете дека е препорачливо да не консумирате вишок кафе за време на бременоста. Неодамнешна научна студија покажа дека и чајот и кафето, дури и во умерени количини, можат да доведат до намалување на тежината на бременото дете.
Студија за потрошувачката на чај или кафе за време на бременоста
Кофеинот е најчестата психоактивна супстанција што моментално се користи ширум светот. Кога неговата потрошувачка е умерена, се смета за корисна за здравјето или барем не се смета за штетна. Сепак, се повеќе докази сугерираат дека може да му наштети на бебето за време на бременоста. Така, дури и жени кои консумираат помалку од 200 мг кофеин на ден (приближно 2 шолји инстант кафе или 3 шолји чај) се изложени на ризик да раѓаат предвремено родени бебиња или со мала тежина.
Во врска со ова, истражувачите од Универзитетскиот колеџ во Даблин сметаат дека секој внес на кофеин за време на бременоста го ограничува протокот на крв во плацентата, што влијае на развојот на бебето. Студијата беше предводена од д-р Линг-Веи Чен, специјалист во курсот за исхрана и животна епидемиологија, и испитуваше 941 пар мајка-дете родени во Ирска. Потрошувачката на чај беше главниот извор на кофеин, односно 48%, додека кафето 38%.
Резултатите од студијата, објавени во Американскиот журнал за клиничка исхрана, го предложија следново: за секои дополнителни 100 мг кофеин или околу половина чаша кафе, консумирани дневно во текот на првиот триместар од бременоста, тежината на бебето при раѓање се намали со 72 гр. Истата количина на кофеин спомената доведе до намалување на должината на бебињата и намалување на обемот на черепот, но исто така и намалување на гестациската возраст (број на недели од бременоста). Конечните откритија укажуваат на тоа дека оние бремени жени кои имале најголем внес на кофеин родиле бебиња околу 170 грама помали од оние кои имале најмал внес на кофеин. Дури и жените кои конзумирале безбедна доза од 200 мг кофеин (препорачана од Националната здравствена служба на Обединетото Кралство) забележале значителни промени.
Претходна студија, спроведена во 2008 година, проценуваше 1.063 бремени жени во Сан Франциско и покажа дека оние кои консумираат помалку од 200 мг кофеин дневно, имаат 25% помал ризик од губење на бременоста во споредба со 12% помал ризик за оние кои го избегнале овој стимуланс, кој исто така се наоѓа во сок или чоколадо. Друга студија за консумирање кофеин за време на бременоста откри дека може да доведе до зголемен ризик од детска дебелина.
Покрај споменатите несакани ефекти, внесувањето кофеин кај мајките беше поврзано со други негативни исходи за детето, како што е помал коефициент на интелигенција. Сите споменати докази доаѓаат од набationalудувачки студии и не можат да докажат дека тие се јавуваат преку консумирање кофеин, туку само дека постои поврзаност меѓу нив. За да демонстрираат каузалност, научниците мора да спроведат рандомизирани контролирани испитувања, што е тешко кога станува збор за бремени жени.
Експертски мислења за потрошувачката на кофеин
Д-р Линг-Веи Чен рече: „Кофеинот исто така може да ја премине плацентарната бариера и бидејќи неговата елиминација од телото се намалува со бременоста, таложењето на кофеин може да се појави во феталните ткива. Врз основа на набудуваните асоцијации и бидејќи многу од бременостите не се планирани, им препорачуваме на жените кои се бремени или сакаат да забременат да се обидат да го ограничат внесувањето чај и кафе “.
Друга авторка на студијата, Кетрин Филипс, истражувач на Универзитетскиот колеџ во Даблин, тврди дека „затоа, внесувањето на мајчин чај и кафе треба да се земе предвид кога се обидувате да го минимизирате внесувањето кофеин во бременоста. Ова е особено важно во случаи кога чајот е доминантен извор на кофеин “.
Да запамети
Научниците се грижат дека повеќето луѓе не знаат колку кофеин се наоѓа во чајот. Шолја чај содржи помалку кофеин од шолја кафе, но точната количина зависи од времетраењето на вриење, температурата на водата, но особено од видот на чајот. Така, Одделот за услуги за исхрана објави дека една чаша црн чај содржи помеѓу 23 и 110 мг кофеин.
Светската здравствена организација препорачува бремените жени да консумираат помалку од 300 мг кофеин дневно, додека Националната здравствена служба и Американскиот колеџ за акушерство и гинекологија препорачуваат да не надминуваат 200 мг кофеин. Истражувачот Де-Кун Ли од одделот за истражување на Кајзер Перманент Северна Калифорнија верува дека оваа сума е преголема. Иако не бил директно вклучен во студијата, специјалистот открил врска помеѓу потрошувачката на кофеин во бременоста и губењето на бременоста во една студија од 2015 година „епидемиолошките наоди засновани на само-пријавена потрошувачка на кофеин не се многу точни. Затоа, сите параметри наведени од Американскиот колеџ за акушерство и гинекологија и СЗО може да се сметаат само како почетни точки. Од биолошка гледна точка, веројатно 300 мг не е ризик, додека 299 мг се смета за безбедна количина. Мислам дека бремените жени треба да ја запомнат следнава фраза: колку помалку, толку подобро. Обидете се да го намалите внесот на кофеин што е можно повеќе и би било идеално да можете да се откажете од него целосно “.
До дополнителни докази, разумно е да се ограничи потрошувачката на кофеин за време на бременост или зачнување. Веќе е утврдено дека значителна количина кофеин се наоѓа и во чајот, затоа неговата потрошувачка мора да се земе предвид при обидот да се следат препораките во врска со внесувањето кофеин за време на бременоста.