Ако пиете ладна вода полесно слабеете
05 септември Пиењето ладна вода полесно слабее?
Ледената вода согорува калории и помага побрзо да ослабете. Звучи како мит, но не е. Точно е колку што може да биде!
Оваа вест е родена пред повеќе од десет години. Во 2003 година, тим германски истражувачи проучиле 14 лица и откриле дека оние кои пиеле ладна вода, ги засилиле изгорениците за 30% во рок од еден час. Ова значи дека ако пиете два литра вода на ден ќе потрошите 100 калории повеќе. Бидејќи оваа вест изгледаше премногу добра за да биде вистинита, а други истражувачи го оспоруваа резултатот, студијата беше преработена. Новиот резултат покажа дека, навистина, согорувате калории ако пиете ладна вода, но нивниот број е толку мал што е незначителен. Друга научна студија покажува дека троши помеѓу четири и седум калории на чаша вода, односно еквивалентно на бонбони М & М.
Како е можно?
Кога пиете ладна вода, вашето тело троши енергија обидувајќи се да ја доведе водата на температура што е можно поблиску до неа. Ова согорува калории. Без разлика дали сакате да изгубите тежина или не, од суштинско значење е да пиете доволно вода. Ако сакате да изгубите тежина, хидратацијата е уште поважна. Водата помага метаболизмот да функционира со полн капацитет. Покрај тоа, ако го пиете за време на тренинг, тоа ќе ви даде енергетски поттик. И ако пиете вода пред јадење ќе се чувствувате побрзо полни, па ќе јадете помалку.