Ако сакате да изгубите до 7 килограми за само 14 дена, пробајте ја оваа диета базирана на
Доколку сакате да изгубите до 7 килограми за само 14 дена, одржувајте ја оваа диета базирана на краставици - Диетата со краставици ви дава чувство на ситост подолг временски период, така полесно ќе ослабете.
Обидете се со оваа диета 14 дена и ќе ги видите резултатите - Главната состојка во оваа диета е краставицата и… со право, затоа што прави да се чувствувате сити за да не јадете нездрава храна помеѓу оброците.
Дали си спремен? Ајде да видиме како изгледа овој план на исхрана
Дозволена е храна
300 грама свежо овошје
3 парчиња леб од жито или 2 варени компири
2 варени компири (компири може да се варат или печат, но не и да се пржат) или 3 парчиња леб од цели пченица
150 гр туна (без масло, 2 варени јајца или 15 гр бело месо на скара)
течности: чај, кафе без шеќер (без газирани пијалоци или алкохол)
Може да јадете салата од свежа краставица или да пиете шејк од краставица во кое било време помеѓу или за време на оброкот. Секој пат кога ќе се чувствувате гладни, можете да ги консумирате и двете. Количината е неограничена.
Појадок: салата од краставица и 2 тврдо варени јајца
Помеѓу оброците: 1 големо јаболко, 1 праска (помалку од 200 гр.) Или 5 сливи
Ручек: леб од цели зрна (тост) и салата од краставица
Помеѓу оброците: тресење краставица
Вечера: овошна салата (300 грама)
Рецепт за салата од краставица
Потребни ви се следниве состојки:
400 гр краставица
200 мл кисело млеко или јогурт
сол
свеж кромид
Како се подготвува?
Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на мали парчиња. Додадете малку сол и добро измешајте. Потоа додадете јогурт или млеко и добро промешајте. Конечно, додадете свеж кромид и салата од краставица е подготвена за јадење.
Рецепт за тресење краставица
Потребни ви се следниве состојки:
1 јаболко
1 грст спанаќ
1 краставица
ѓумбир
20 гр бадеми и ореви
Како се подготвува?
Во блендер додадете јаболка, спанаќ и краставици (не излупени) и добро измешајте. Потоа додадете малку свеж ѓумбир и промешајте повторно. Измешајте сè и истурете во голема чаша, украсете го горниот дел со бадеми и мелени ореви. Многу е важно да го пиете веднаш, да не ги губите лековитите својства.
Овој природен шејк од краставица е вкусен и е богат со витамини и минерали, како што се: витамин К, витамин Б, витамин А, витамин Е, витамин Ц, железо, магнезиум, калциум, влакна итн.
Забелешка: Многу е важно да вежбате додека сте на оваа диета. Можете да пешачите, да велосипедирате, да вежбате дома или да одите во теретана, зависи од вас. Оваа диета ќе ви помогне да се чувствувате многу подобро и ќе изгубите тежина многу побрзо.