Ако сакате да јадете доста солено, можете да го надоместите тоа со многу пиење - Сепак прашања
Дали веќе ги знаете нашите ваучери за шопинг?
Не навистина, солта сепак влегува во организмот. Вистина е дека концентрацијата на сол е превисока кога умира од жед и луѓето веќе починаа на натпревари за пиење затоа што концентрацијата на сол беше прениска како резултат. Но, балансирањето е нешто друго, тогаш треба да се гарантира дека солта ќе се испушти.
Патем: Што значи за вас „прилично солено“? Конкретно, тоа зависи од количината на сол, во грамови. Ова го велам затоа што е многу контроверзно дали диетата со малку натриум е навистина толку здрава. Во случај на висок крвен притисок, секако е поинаку?
Прочитав друга дискусија на оваа тема во форумот во Телеполис. Некој напиша дека тој не јадел доволно сол многу години и дека имал комплицирано заболување на бубрезите.
Во принцип, ова нема многу врска со балансирање, туку со тоа колку сакам да ги напрегам бубрезите:
Потребата на човечкиот организам за NaCl лесно може да се задоволи без дополнително снабдување со кујнска сол. Ова значи дека секое солење храна се користи само за подобрување на вкусот. Секој дополнителен грам сол треба да се испушти од бубрезите. Ако овие веќе не управуваат со ова, солта врзува маснотии или вода во организмот, а вие неизбежно добивате тежина со текот на годините и трајно ја нарушувате лимфната рамнотежа на организмот.
Значи: многу сол = многу нездраво.
„Јадењето солено не е здраво“
Ова е мит. Пред неколку децении, врз основа на една студија врз животни, се претпоставува дека се претпоставува наводно хипертензивно дејство на сол. Во следните долгорочни студии, може да се докаже само многу мал ефект, додека стапката на смртност е значително поголема во споредбената група со диета со малку сол.
Заклучок: Освен ако не ја ограничите потрошувачката на сол заради некоја болест, јадете колку што сакате сол и не грижете се за вашето здравје. Медицински недостаток не е докажан кај здраво лице.
Во суштина тајната на здравиот начин на живот лежи во вистинската мерка. Ниту премногу, но ниту премалку. Слушајте ги сигналите на вашето тело, тој често знае најдобро што е добро за тоа.
да, како што веќе беше кажано неколку пати, зависи од тоа колку и од поединецот, дали е тоа штетно. Премногу малку пиење со многу сол е, се разбира, особено ризично, многу пиење, што значи ништо со многу натриум, но со други елементи, барем гарантира дека телото може брзо да ја исфрли вишокот сол. Треба да се осигура дека недостаток на други елементи не се јавува преку многу сол и вода преку соодветната активност на бубрезите, бидејќи во екстремни случаи овие се премногу силно измиени со тоа.
Многу потење исто така ја отстранува солта од вашето тело.