Акро јогата е НОВА фитнес-јога, совршена
Дали знаете акро јога? Не Апсолутно треба, бидејќи го обучува целото тело.
Дали обожавате јога, но пред сè предизвикувачки стилови како Вињаса или Пауер јога? И асаните како врана, држач за глава и велосипед се исто така повеќе како вежби за загревање за вас? Тогаш треба да пробате акро јога. Сè што ви треба е јога-партнер кој е подесен исто како вас.
Акробат јога
Асаните ги измислиле двете американски циркуски уметници enени Зауер-Клајн и asonејсон Немер, кои само го развиле и популаризирале овој млад стил во 2004 година. Бидејќи екстремната напнатост на телото е секогаш потребна во положбите, Акро Јогата е интензивен тренинг за целото тело. За разлика од другите стилови на јога, доволно е само неколку минути обука.
Така да започнете
Секогаш сте двајца и - многу важно - треба да бидете запознаени со јогата. На почетокот е најлесно да вежбате балансирање на стапалата на другиот: Едниот партнер лежи на грб (исто така оди со вашиот пријател, под услов да имаат сила во нозете и напнатоста на телото) и да ги истегнете нозете во воздухот. Со нозете го балансира другиот на стомакот или грбот - лебдечкиот партнер исто така мора да има добра напнатост на телото. Подоцна може да се обидете да балансирате на рацете на другата личност, на грб или на бутовите.