10 совети за синџир сесија без проблеми
10 совети за сесија без проблеми
Се разбира, сите знаеме дека тајната за лесна и успешна сесија е темелна подготовка во текот на целата година, редовно завршување на домашните задачи и есеи и одговорно учество на сите курсеви и семинари. Ако не се пронајдете во описот погоре, бидете смирени. Ти не си сам. Покрај тоа, повеќето ученици и студенти го сметаат горенаведениот опис за тотално непожелна ситуација.
Еве 10 совети за сесија без проблеми, дури и ако не сте биле студент-модел цела година.
- „Раната птица го фаќа црвот“
Ова е омилениот нагон на секој родител, особено за време на сесиите. Па, колку и да ви изгледа досадно и повторливо, тие се во право. Од градинка, нашето тело е обучено да изведува во раните утрински часови. Ако започнете да учите наутро, тоа не значи дека треба да поминете 23 од 24 часа на учење. Заштедете ја вечерта за активности за релаксација што ќе ви дадат енергија да започнете следниот ден.
- Поставете свои реални цели!
„Утре ќе завршам со читање на сите курсеви и потоа ќе направам 3 есеи во меѓувреме. Се сеќавам и на Декс “. Не ви ветува море со сол затоа што нема да можете да се мотивирате, туку ќе бидете демотивирани кога ќе забележите дека не е човечки можно да го постигнете утврденото. Притисокот што го ставате врз себе кога барате повеќе отколку што можете да издржите, ја намалува вашата способност да се концентрирате и да изведувате. Подеднакво е важно да не бидете водени од целите на другите. Имате поинаков начин на работа и споредбата со другите луѓе кои поминуваат повеќе или помалку време за учење воопшто нема да ви помогне. Поставете си свое темпо на работа и следете ги начините на кои ќе добиете најдобри перформанси.
- Не се откажувајте од спортот!
Дури и ако на физичките активности се гледа како губење време за време на сесиите, тие се дури и индицирани. Неколку физички вежби, извршени дури и дома, ви помагаат да се исклучите и да се напојувате. Дури и ако учењето ве умори интелектуално, вашето тело е одморено.
- Долги и чести паузи. клучот за голем успех!
Се разбира, работите не се баш како што ни кажува горенаведениот израз, но не се далеку од вистината. Обидете се да паузирате на секој час. Иако може да изгледа дека со пауза го губите фокусот, всушност си давате време да го смирите наученото и да се фокусирате на она што е важно. Недостатокот на паузи доведува до исцрпеност, оние моменти кога, без разлика колку добра волја и амбиција имате, веќе не можете да се концентрирате или не можете да се сетите.
- Наградете се од време на време!
Без оглед колку ви се допаѓа полето што го студирате, ако треба да го правите ова со денови, можеби ќе ви биде помалку пријатно. Засладете го вашето учење со вметнување одредени моменти и настани на кои можете да се радувате: филмско излегување, состанок со пријателите, посета на некои драги познаници. Обидете се да ги погледнете ваквите настани како награди за постигнување на целите. Ова дополнително ќе ве стимулира.
- Не претерувајте со кафе - Изберете ги вистинските додатоци за меморија и концентрација!
Иако кафето ви дава чувство дека сте подобро концентрирани и дека сте многу поенергични, обидете се да не претерувате надвор од утринската чаша. Кафето ви дава само чувство на енергија, додека вашето претерано тело е поверојатно да се откаже. Изберете природен енергетичар: твојот Покрај тоа, тој користи додатоци кои ја стимулираат меморијата и концентрацијата. Во Catena, добивате 30% попуст на основните производи за меморија за периоди на интензивна потрошувачка на интелектуална потрошувачка. http://catena.ro/home/comunitatea-catena/promotii/Vitamine.aspx
- Грижете се за вашата исхрана!
Правилната исхрана е многу важна за време на сесиите. Избегнувајте тешка храна и брза храна што го заморува вашето тело и ја намалува концентрацијата. Изберете елементи што ќе ве поттикнат и ќе го стимулираат вашиот интелектуален капацитет: ореви, семки од сончоглед, грозје, портокали, домати, брокула итн.
- Развијте свои техники за учење!
Ако разговарате со 100 луѓе, ќе видите дека секој има свој стил на учење што се докажа дека со текот на времето е ефикасен. Не водете се од она што им одговара на другите, туку анализирајте се додека научите да видите што ви одговара. Без разлика дали учите подобро сами или во група, гласно или не, тоа е строго ваш избор. Но, имајте на ум дека запознавањето со други колеги честопати не е многу продуктивно затоа што ве тера да се споредувате со фазата на другите и да го зголемите нивото на анксиозност.
- Хидратација и повторно хидратација!
Важноста на потрошувачката на вода важи во кој било период, но уште повеќе во периоди со интензивна интелектуална потрошувачка. Дехидрираноста ја намалува вашата способност за концентрација и ви дава состојба на вознемиреност некомпатибилна со процесот на учење. Овошни и зеленчукови чаеви и свежо овошје се идеални за кратки паузи што сакате да ги направите.
- Држете се подалеку од она што може да ви го одвлече вниманието!
Кога имате нешто важно да направите, би сториле сè за да го одложите почетокот на таа задача. Одеднаш, на куќата и треба општо чистење, време е за промена на изгледот, социјалните мрежи никогаш не покажале попривлечни информации од тогаш. Во овој случај, потребна е вежба за самоконтрола. Затворете сè што може да ви го одвлече вниманието и ограничете ги ваквите постапки на заслужени паузи.