Акутна и хронична вегетативна дистонија - од фазен страв и хронични болести I # 097 -
Важна белешка за вас!
Информациите содржани во овој напис не се наменети да бидат замена за медицински совет - тоа не е медицински совет. Информациите служат за пренесување знаење и не можат да ја заменат индивидуалната поддршка при посета на канцеларија. За спроведувањето на препораките дадени овде, секогаш треба да се разговара со квалификуван терапевт. Вие ги следите препораките на ваш сопствен ризик и одговорност.
Вегетативна дистонија
На автономен нервен систем веројатно веќе знаете од мојот подкаст. Тоа е мојот омилен систем бидејќи игра толку голема улога во холистичката здравствена перспектива.
Ако сè уште не сте чуле за тоа, препорачувам да ја започнете првата епизода на оваа тема: Борба, бегство, убивање - вегетативниот нервен систем
Вашиот автономен нервен систем регулира бројни важни функции на телото:
- дишењето
- срцевиот ритам
- варење
- вашиот ритам на спиење и будење
- мускулна напнатост (основен тон)
- протокот на крв во различни органи
- вашите сексуални функции
- концентрацијата
- вашиот погон
Затоа, нарушувања во рамнотежата на двата дела на автономниот нервен систем (симпатичен и парасимпатичен) може да предизвикаат различни проблеми во различни органски системи на вашето тело.
Во оваа епизода на подкаст, ги разликувам акутна вегетативна дистонија со примерот на страв од појава или страв од предавања. И хронична дистонија во стресно или стресно секојдневие. За обете форми, ќе научите ефективни техники за само-терапија и непосредно олеснување!
Акутна и хронична вегетативна дистонија - од фазен страв и хронично заболување.
Моите три воведни вежби за враќање на автономниот нервен систем во рамнотежа:
Наизменичното дишење
Вдишете длабоко и полека низ носот, а потоа затворете ја десната ноздра со палецот и издишете и повторно полека влезете само преку левата ноздра. Потоа се префрлате и ја затворате левата ноздра за да дишете десно.
Променете ги страните по секое издишување и вдишување. Дишете мирно и полека. Повторете го ова дишење додека не почувствувате изразена смиреност и вашата концентрација се врати во моментот.
Длабоко дишење на книги (абдоминално дишење)
Легнете на грб и застанете ги нозете нагоре. Потребна ви е густа книга, која ја ставате на стомак, под вашиот речен лак. Сега дишете длабоко и рамномерно и повторно и надвор. Книгата треба полека да се крева додека вдишувате и повторно да се спушта додека издишувате. Вашиот абдоминален wallид е лабав цело време, а стомачните мускули се опуштени. Користете ја оваа вежба навечер за да се опуштите, да го стимулирате варењето и подобро да заспиете!
Акупресура за пригушување на симпатичкиот систем
Притиснете, тријте или мозочен удар над нацртаните две точки. Првата точка е во средината над горната усна. Втората точка два палци ширина под линијата на зглобот. Концентрирајте се на дишењето и размислете или кажете корисни афирмации како: „Зборувам течно и слободно“ или „Јас сум добар каков што сум“
Напредни техники за зајакнување на вагусниот нерв и со тоа враќање на рамнотежата
Видеото ви покажува три техники за поддршка на себе си или на други луѓе во регулативата.
Природни и билни производи за вашиот вегетативен систем
Како што ветив, тука ќе ве запознаам со неколку корисни и чисто хербални производи кои можат да ви помогнат во разни форми на дисрегулација.
За акутна форма Ако се плашите од изведување или зборување, соодветни се препарати со кантарион, мелиса, лаванда, валеријана, пасион или екстракт од хме. Цветовите на Бах исто така можат да ве поддржат. Ве молиме, побарајте совет за соодветна подготовка во аптека или од терапевт на кој му верувате!
За хронични форми постојат различни потпори во зависност од симптомите. За да ги пронајдете производите, одете на мојата партнерска страница во Рингана * и горе лево Производи.
- Капи качулка - за цревата, позитивно расположение и енергија во секојдневниот живот
- Капи Иму - за добар имунолошки систем, особено со стресот во секојдневниот живот
- Капчиња Маску - за поддршка особено за мажи
- Капи фем - само за жени со менструални грчеви и менопауза
- РинаганЧи - за поголема енергија и концентрација во секојдневниот живот. Со ѓумбир и ананас!
Веќе се радувам на следната недела =) Убаво да си поминете и пред се здравје!
Твојата Лиза
Мојата партнерска страница РИНГАНА * со свежа, веганска козметика и додатоци во исхраната. РИНГАНА ги спојува природноста, еколошката свест, убавината и здравјето и е моја препорака за вас!
Остани во контакт со мене:
Референците означени со sterвездичка (*) се таканаречени врски на провизии. Ако кликнете на таков линк за упатување и купувате преку оваа врска, ќе добијам провизија од вашето купување. За вас, цената не се менува.