Аква брануваа за мавтање со пешачење Десет егзотични спортови со забавен фактор Knerlner Stadt-Anzeiger
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Аква брануваа за да се вее пешачење: Десет егзотични спортови со забавен фактор
Од iaулија Хилгефорт
Аква брануваата е исцрпувачка затоа што скокате против отпорноста на водата.
Стенд-ап јога (СУП)
Што е тоа? СУП јогата изгледа длабоко опуштено. Но, вежбите како куче или воин бараат високо ниво на концентрација и изразено чувство на рамнотежа - особено на вода. Наменето, даската за сурфање позната од stand-up paddings служи како пловечка подлога за јога. Традиционалните вежби за јога се изведуваат стоејќи, лежејќи и седејќи на малку занишаната табла.
Што се обучува? Ефектот е интензивен, бидејќи она што работи лесно на подлогата е предизвик за водата. Длабоките мускули и флексибилноста се обучени.
За кого? Спортот на свеж воздух е погоден за почетници и напредни ученици кои сакаат да учат.
Каде? На пример, двапати неделно во Филингерскиот Вир или во областа Рур.
www.yogaheimat.de
www.supstationkoeln.de
Масала Бангра
Што е тоа? Индискиот извоз во моментов е хит на пазарот за фитнес. Masala Bhangra е комбинација на традиционален индиски народен танц и кореографски елементи од филмови од Боливуд. На хинди, масала значи „зачинета“ и бангра е името на танцот од северна Индија.
Што се обучува? Со програмата за танц-фитнес, учесниците не само што го тренираат целото тело, туку и нивната координација и издржливост.
За кого? Мешавината од индиска музика и танцови чекори à la Bollywood е погодна за млади и стари луѓе и обезбедува егзотично спортско задоволство. Според професионалците, редоследот на чекор е лесен за учење.
Каде? Заинтересираните страни можат да дознаат каде се нудат курсеви тука:
www.masalabhangraworkout.com
Пилоксирање
Што е тоа? Пилоксинг се појави од комбинацијата на пилатес и бокс. Спортската програма слична на интервал, развиена од шведски танчер, комбинира моќни движења во боксот со бавни елементи на пилатес. Со брзо извршување на вежбите, телото троши многу калории за кратко време. Во Холивуд, актерите се колнат во испотениот тренд.
Што се обучува? Со интензивна обука за цело тело, секој мускул треба да се активира и кардиоваскуларното здравје треба да се одвива. Дополнителното носење на пондерирани ракавици треба да обезбеди затегнати раце.
За кого? Пилоксирањето е спорт за секој fitnessубител на фитнесот - без разлика дали е професионален или почетник.
Каде? На пример, во Дизелдорф на „Flow-In“ или во Dormagen на „La Donna“.
www.piloxing.com
Аква брануваа
Што е тоа? На подводни бранували вградени во базенот, обично се скока и се вежба во вода еден час. Забавно е, но и исцрпувачко. Бидејќи и покрај лебдечкото чувство, елементот јасно се изведува
Отпор што треба да се скрши со движења на рацете и нозете на гимнастичката опрема.
Што се обучува? Аеробик во вода ја зајакнува подвижноста, издржливоста и мускулите, особено мускулите на срцето. Скокањето на брануваа е дури и поефикасно од џогирањето.
За кого? Ако сакате акција во вода, аква брануваа може да биде алтернатива на класичната аква аеробика. Обуката е исто толку нежна за зглобовите.
Каде? На пример, во општинските базени во Дизелдорф или во семејниот базен во Хирт. Инфо на:
www.dehagfit.de
www.aqua-trampolin.de
Примарен потег
Што е тоа? Скокање, тркалање, трчање како да е одвоено во детството - раните обрасци на движење ја формираат основата на примарниот потег. Дневните редоследни движења треба да се оптимизираат со едноставни вежби за телесна тежина и подвижност. Целта на состојбата на проток, напор на проток на движења, се постигнува на разигран начин.
Што се обучува? Обуката се однесува на координација, сила и издржливост. Помага при мускулна напнатост и оштетување на движењето.
За кого? За секој што сака да се вклучи во новата, стара форма на движење.