Аква гимнастика
Аква гимнастика * курсеви
На нашите аква фитнес курсеви ќе ве доведеме во форма. Аква гимнастика и аква фитнес курсеви содржат 10-12 единици и се одвиваат во групи со максимум 15 учесници.
Сите курсеви се признати од страна на законските компании за здравствено осигурување. Приближно 80% од надоместоците за курсот ќе ги надоместат компаниите со законско здравствено осигурување ако редовно присуствувате.
Во пријатни температури на водата, го обучувате вашиот кардиоваскуларен систем, ги зајакнувате мускулите на целото тело и постигнувате низа други позитивни физички ефекти.
Аква фитнес/курсеви за аква гимнастика
Позитивни аспекти на аква фитнесот:
-го промовира кардиоваскуларниот систем и го стимулира метаболизмот (економичност на работата на срцето)
-Намалување на телесната тежина преку голема потрошувачка на калории
-подобро венско враќање на крвта> спречување на проширени вени и тромбоза
-Вежбите за рамнотежа го подобруваат држењето на телото преку пловната вода
-зглобовите, тетивите и лигаментите се ослободуваат во водата
-Работата против отпорност на вода го зајакнува мускулно-скелетниот систем
-често значително ја подобруваа благосостојбата и внатрешната рамнотежа
-Движењето во водата ја регулира напнатоста во рамките на мускулите
-телото се губи до 90% од својата тежина кога е потопено во вода, со што се ослободува болката во грбот и зглобовите
-ефектот на масажа на водата ги турка акумулациите на течности од рацете и нозете и ја стимулира бубрежната активност
-многу мал ризик од повреда
-редовно вежбање го зајакнува имунолошкиот систем
-респираторните мускули се обучени и дишењето е поддржано
-Зголемување на густината на коските
-Подобрување на функцијата на 'рскавицата
-Зголемување на стабилноста на зглобот
-Капиларизација (изградба на нови крвни садови - подобрено снабдување со кислород до мускулите, вклучително и срцевиот мускул)
-Намалување на крвниот притисок преку редовна, долготрајна обука
-Обука на рамнотежа и рамнотежа
-Обука на координативни вештини
* Сите аква фитнес курсеви ги спроведува нашиот партнер за соработка „Плич-Платш - академија за пливање“