Аква велосипедизам - возење велосипед под вода - сè за аква велосипедизам - возење велосипед под вода
Аква велосипедизмот, познат и како аква велосипедизам или акваридирање, е релативно нов спорт во областа на аква фитнес. Аква велосипедизмот комбинира класичен тренинг на ергометар со предностите на тренингот во вода, што исто така се користи со фитнес тренинг во вода како што е аква џогирање или аквавалка.
Како што сугерира името аква-велосипедизам, аква-велосипедизмот во основа се однесува на велосипедизам во или под вода. Спортската опрема што се користи во аква-велосипедизмот е многу слична на класичниот ергометар. Аквабикот е стабилен и на подот и не се движи од самото место. Отпорноста на педалата на аквабикот може да се постави по желба, исто како и со класичен ергометар, така што може да се решат различните нивоа на обука и потреби. Како и да е, за разлика од ергометарот, аквавабикот не содржи никаква електроника, бидејќи тие не би работеле под вода. Покрај тоа, аквабикот се состои исклучиво од материјали без 'рѓа.
Со аква-велосипедизам, аквабикот е поставен така што ќе седите целосно во водата до околу висината на градите. Ова има предност што проточната вода го изложува телото на траен ефект на масажа, што го зголемува протокот на крв во мускулите и кожата и, пред сè, го зајакнува сврзното ткиво. Во исто време, пловидбата на водата гарантира дека едвај ќе забележите напор на аква велосипедизам.
За разлика од тренингот „на копно“ со ергометар, кој практично ги обучува само нозете, водата гарантира дека целото тело, т.е. нозете, желудникот, горниот дел од телото и рацете, се обучуваат за време на аква-велосипедизам. Ова и водоотпорноста против која треба да се борите за време на тренингот обезбедуваат обука со аква велосипед да согорува околу два до три пати повеќе калории отколку споредлива обука на копно. Во исто време, сепак, пловидбата на водата значи дека обуката за аква велосипедизам е далеку помалку напорна и тешко дека го забележувате напорот, а во исто време зглобовите и тетивите се помалку стресни. Аква велосипедизмот е идеален тренинг за секој што сака да изгуби тежина, но не е особено обучен.
Аква велосипедизмот е погоден практично за сите, без оглед на нивното ниво на кондиција и состојба. Аква велосипедизмот ја докажа својата вредност, особено како враќање на работа после повреди, намалување на телесната тежина, слабо сврзно ткиво, дијабетичари, ефикасно зајакнување на кардиоваскуларниот систем и конкурентни спортисти.
Аква велосипедизмот е релативно млад спорт. Сепак, сега се нуди на групни курсеви во јавни базени. Пливачките клубови нудат и курсеви за аква велосипедизам. Аква-велосипедизмот исто така се користи сè повеќе во текот на мерките за рехабилитација.