Мотивација Да се намали телесната тежина е прашање на главата Колнер Штад-Анзејгер
Пријавете се тука
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
корона: Меркел: Делумното заклучување ќе трае до јануари
мотивација: Губењето тежина е прашање на главата
Од Кристина Хорн
Околу 60.000 мисли брзаат низ нашите глави секој ден. И, ако сакате да изгубите тежина, размислувате да јадете особено често, или можеби дури и почесто да не јадете. Мислите имаат голема моќ, тие одредуваат како се чувствуваме и нè мотивираат да дејствуваме - или не. Експертот за мотивација Дирк Шмит е убеден во ова. Тој вели: „Губењето на тежината е прашање на волја, а не на способност.“ На анти-диетскиот клуб вечер на 3 ноември во студиото Думонт, тој ќе покаже како вашите сопствени мисли можат да се програмираат за успех и полесно да се постигнат целите.
Самиот Шмит успеа да изгуби девет килограми во првите три месеци од оваа година. Неговата стратегија? Здрава мешавина од уживање и самодисциплина, како што вели тој. Важно е да имате предвид одредена цел и да ги користите техниките за визуелизација. „Ова е токму она што можеме да го научиме од врвните спортисти“, вели професионалниот говорник и тренер. Многу успешни спортисти постојано ја замислуваат својата победа во своите умови, визуелизирајќи како прво ќе стигнат до целта или успешно ќе потопат топка во голот.
Совет: размислете на слики
Размислувањето на слики исто така може успешно да се користи при слабеење. Ако имате фиксна слика за вашето тело од соништата во вашата глава и сте убедени дека слабеењето ќе работи овој пат, соодветно ќе ги ориентирате сите ваши постапки и на крајот ќе бидете успешни. „Вие победувате и губите во главата“, мотивацискиот говорник сака да ја убеди клупската вечер публика следниот вторник. Пред да започне свој прв маратон, тркачот-аматер постојано замислуваше како исцрпен и среќен ќе ја бакне целта - и токму тоа го стори. „Помага да се обложувате со себе - и да добиете дополнителна помош и поддршка.“ Оние кои спортуваат со други или им кажуваат на пријателите и семејството за своите планови за слабеење создаваат обврски, а овие за возврат го зголемуваат притисокот за успех.
Дирк Шмит знае за што зборува. Со семинари и предавања тој со години мотивира вработени од компании како што се Баер, Алијанц и БМВ низ цела Германија. Напиша и две книги за мотивација. „Нашите навики се нашиот најсилен лепак. Оние на кои им проповедале во своето детство да ги празнат своите чинии, обично го прават тоа за цел живот. “Многу од нашите модели на однесување работат несвесно - и се манифестираат колку подолго се држиме за нив. За човекот од Дизелдорф е јасно: „Мислите стануваат зборови, потоа постапки и конечно навики. Секој што го користи овој принцип во своја полза, може да постигне што било. “Дури и при слабеење.