Alaала Басти - клизма - концепт Ајурведа
Имиња
Alaала Басти, вода Басти, клизма, јогиска клизма
Денешната медицина знае многу различни начини на правење клизма и ги препорачува за чистење на дебелото црево.
Ајурведското и јогиското знаење се занимаваат со оваа практика подолго време и ја нагласуваат нејзината важност.
Егзекуција од Јала Басти
За да можете правилно да ја изведувате alaала Басти, сигурно сте ја совладале практиката на Удијана Банда, Наули и Ашвини Мудра.
На Јала Басти, водата се вовлекува низ анусот и се исцедува повторно за чистење. Јогиите порано се искачуваа до папокот во реката и ја цицаа водата од реката. Поради бактериите и моменталното загадување на реките, не е препорачливо да се практикува Јала Басти на овој начин.
Почетниците можат да користат помошна алатка како шуплива цевка, корен од бамбус, катетер или Басти Јантра (цевка тесна на едниот крај и широка на другиот).
За да ја изведете Јала Басти, исполнувате када со вода и се спуштате во водата во Уткатасана. Ако користите помошни алатки, вметнете еден крај во анусот за да го отворите ректумот. Вежбајте ја Удијана Бандха и користете го вашиот сфинктер и Ашвини Мудра за да ја цицате водата од анусот до ректумот и во дебелото црево. Многу добри практичари можат дури и да ја повлечат водата нагоре во асцендентното црево. Откако ќе влезе вода, нежно извадете ја помошната алатка ако сте ја користеле.
Сега стана и направи Наули за да ја помести водата внатре во тебе, така што ќе ги измие цревата. Потоа одите во тоалет за да ја притиснете водата и растворените материи од цревата.
Оваа вежба можете да ја правите и до три пати по ред.
Зошто треба да направите Јала Басти
Нашето дебело црево е многу важен дел од телото. Важно е да се одржи рамнотежата и хармонијата во телото. Нездраво дебело црево има многу лоши ефекти врз целото тело.
Проблеми со варењето на храната, лош здив, синдром на нервозно дебело црево, сува кожа, дебелина, срцеви проблеми, па дури и депресија се само неколку од проблемите предизвикани од токсини во цревата. Овие токсини и дигестивни проблеми можат да ја отежнат чистењето на крвта, а бубрезите и панкреасот не функционираат оптимално. Ова очигледно доведува до слабеење на имунитетниот систем и до ментални проблеми како што се стрес, лошо расположение, несоница, сексуална безволност и други.
Може дури и да влијае на зглобовите, а чистењето на дебелото црево може да ја ублажи болката од артроза.
Внатрешната состојба на цревата влијае и на надворешниот изглед. Ако дебелото црево не е чист, полесно ќе добиете тежина и ќе имате потешкотии да се ослободите од него преку вежбање. Исто така, проблеми со кожата прават да изгледате постаро отколку што сте.
Ако направите Јала Басти, тоа ќе ви даде чувство на леснотија што ќе го подобри вашето расположение и вашите мисли, ќе ве направи позитивен и ќе ви даде сила, поголема моќ и ентузијазам. Овој ентузијазам влијае и на вашата сексуална енергија, имате повеќе сексапил и сте целосно сигурни во себе.
Дополнителна забелешка за практиката на Jала Басти
Alaала Басти и клизмите не се замена за природно движење на дебелото црево. Не треба да се потпирате само на Jала Басти за да го исчистите дебелото црево. Ако имате проблеми да се ослободите од остатоците во цревата, треба да одите на лекар.
Здрава личност се препорачува да има клизма двапати месечно.
Почетниците треба да ја прават оваа вежба само под надзор на искусен учител по јога, терапевт или лекар од Ајурведа.
Одморете се по Јала Басти и проверете дали јадете лесна и лесно сварлива храна.
Совети и помош
Ако користите цевка или друга опрема, можете да нанесете ливче или масло на анусот пред да започнете.
Важно е да се истакне дека со successала Басти ќе имате успех само ако сте опуштени за тоа. Не треба да се плашите од тоа и да бидете свесни дека тоа што го правите е добро за вашето тело.
Ако имате проблем да направите наули откако ќе ја впиете водата во цревата, можете исто така да легнете на подот и да се тркалате од една на друга страна.
Ако не сте во состојба да направите Удијана Банда и не можете да впиете вода, може да имате и ајурведски басти или да го прашате докторот за медицинска клизма.