Албтр; уме кај деца; Бебе и семејство
Лошите соништа мачат многу деца. Експертите објаснуваат што можат да направат родителите за да го смират стравот навечер
Тато, чудовиштето сака да ме јаде бесплатно! "," Мамо, не сакам да влегувам во кафезот! "Уфф, гаден е кога има тревога од ноќна мора! Добро е што проф. Д-р Мајкл Шредл уверува:" Дека децата имаат кошмари, исто така многу страшно, нормално е ", вели истражувачот на соништата и психолог. Тој ја предводи лабораторијата за спиење на Централниот институт за ментално здравје во Манхајм.
Ноќни терори или кошмар: каква е разликата?
Сите сонуваме секоја вечер. Сепак, посебни карактеристики се однесуваат на децата. Ако детето плаче, родителите појаснуваат: Зошто е тоа покрај себе? „Децата, особено на возраст од две до пет години, можат да имаат и ноќни терори“, вели развојниот психолог д-р. Ева-Марија Шилер, која е извршен директор на консултантската лабораторија на Институтот за психологија на Универзитетот во Минстер. Некои деца со ноќни терори викаат и тепаат наоколу, но тие не реагираат. Тие тешко можат да се сетат на нешто наутро. Родителите треба да останат со нив само ноќе и да бидат сигурни дека нивното малечко нема да се повреди. Ноќните терори претежно се појавуваат во првата половина на ноќта, често околу еден час по заспивањето. Кошмарите најверојатно ќе се случат во втората половина на ноќта, кога децата обично се будат и реагираат.
Децата често мешаат сон и реалност
Другите деца се будат, гледаат на стол или завеса - и гледаат вештерка. „Во предучилишна возраст децата имаат силна имагинација, придружена со силни емоции“, вели Шилер. Ако детето е запрепастено од сонот, тој првично не може да класифицира дека тоа е сон, а не реалност. Вистина е дека тоа го учи од предучилишна возраст, но ноќе „неговото магично размислување овозможува објектите да заживеат“, вели Шилер. Родителите се обидуваат да утешат со зборовите „Тоа беше само сон“. „Тоа е добро наменето, но не ги сфаќа сериозно чувствата на децата“, вели Шилер.
Подобро е ако родителите му дадат име на чувството. Шилер советува реченици како „Вие сте исплашени, можам добро да го разберам тоа. Сега сум тука“. Но, тие не мора да одат во лов на чудовишта. Понекогаш погледот под креветот помага: Погледнете, таму нема чудовиште! „Бркањето чудовишта има тенденција да ви го одземе спиењето“, рече Шилер. Ноќе е подобро да се утешите со смиреност, трпеливост и многу блискост. Следниот ден заедно зборуваат за сонот. „Вака родителите влегуваат во разговор со своите деца за нивниот внатрешен свет“, вели Шредл - патем, дури и со добри соништа. „Ако кошмарите се толку чести што страдаат од квалитетот на сонот или од дневната благосостојба, ние зборуваме за нарушување на кошмарот“, вели Шредл. Ако дете сонува назално повеќе од еднаш неделно, а тоа влијае на околу пет проценти од децата, родителите треба да постапат.
Нацртајте соништа и додадете добар пресврт
Но, како кошмарите го губат ужасот? „Децата учат да го трансформираат сонот на таков начин што го губи кошмарниот елемент“, вели Шредл. Најлесен начин да го направите ова е кога детето ќе го нацрта својот сон Ако чудовишта, вештерки, крокодили шушкаат на хартија, детето вметнува нова завршница од соништата; помеѓу чудовиштето и егото од соништата има wallид или мама. „Детето треба самите да ја развиваат идејата за новата цел“, советува Шредл. Цртежот потоа се прегледува пет минути на ден, околу две недели. Ако кошмарите останат, професионалците треба да се справат со тоа. Педијатарот ќе ве упати на психотерапевт или лабораторија за спиење.
Но, зошто е застрашувачки детскиот свет на соништата? „Децата не сонуваат повеќе морничаво од возрасните, тие само раскажуваат нефилтрирани приказни“, вели Шредл. Ова може да ги исплаши родителите. Сепак, студиите покажуваат дека децата навистина имаат повеќе кошмари отколку возрасните, со врв помеѓу шест и десет години. Постојат само претпоставки за причините: „Децата сакаат да бидат независни, но се плашат да бидат сами“, објаснува Ева-Марија Шилер. Тие исто така треба да научат како самостојно да ги регулираат своите чувства и техники за да се справат со стравот. Ова вклучува како тие се справуваат со стравот.
Намалување на стресот може да помогне
Родителите тешко можат да спречат кошмари. „Покрај тоа, склоноста кон непријатно сонување лежи во гените и во личноста“, вели Шредл. Чувствителните, вознемирени деца имаат тенденција да сонуваат лошо, а стресот исто така игра улога, како што се разводот на нивните родители или смртта на нивната баба. Родителите не можат да спречат ова да се случи ноќе, но можат да помогнат. „Ритуалите на спиење се корисни“, вели Шилер. На пример, луѓето секогаш читаат и полнето зајаче Хоппел се милува во кревет. На овој начин децата доживуваат сигурност и дека не се сами.
Терапија за вежбање слики: Депустирање на кошмарите
1 чекор - конфронтација: Дозволете му на вашето дете да го наслика кошмарот. Постарите деца исто така можат да го запишат.
2-ри чекор - Справување: Прашајте што вашето дете може да нацрта на сликата за да го намали стравот (на пример, волшебник кој го брка чудовиштето). Ако сонот е запишан, треба да напишете нов сон што ќе заврши заедно со него. Важно е да се стимулира креативноста.
3-ти чекор - обука: Вежбајте ја новата верзија со вашето дете околу пет до десет минути на ден, две недели.