Алцхајмерова болест Заштитете одредена храна
Ова чекало долго време: Едно истражување покажува која храна е корисна за здравјето на мозокот и со тоа штити од деменција на Алцхајмерова болест. „ДИНЕТ диетата“ е испробана над над 900 волонтери и даде добри резултати.
Тоа е комбинација од две диети кои веќе биле испитани, од една страна медитеранската диета и од друга страна диетата ДАШ, која би требало да спречи висок крвен притисок.
Медитеранската диета веќе долго време се препорачува за спречување на кардиоваскуларни заболувања, а со тоа и срцеви удари, мозочни удари и васкуларна деменција.
Медитеранската диета вклучува: Свежо овошје и зеленчук секој ден, ореви, без црвено месо, туку риба и живина, маслиново масло, производи од цели зрна, мешунки и сега чаша црвено вино. Спротивно на тоа, постојат нездрава храна како путер, црвено месо, сирење, слатки и готови производи, кои треба да се избегнуваат ако е можно. Во исхраната DASH, може да се користи и медитеранска диета; единственото нешто што овде е сè уште особено важно е намалувањето на сол за да се намали крвниот притисок.
Истражувачите ги тестирале овие препораки за исхраната и ефектите врз нивното здравје на мозокот кај над 900 луѓе на возраст од 58 до 98 години. Во просек за период од 4,5 години, учесниците беа прашани за нивните навики во исхраната. 144 страдале од Алцхајмерова болест за време на периодот на набудување.
Истражувачите откриле јасна врска помеѓу исхраната на учесниците и ризикот од Алцхајмерова болест: колку е поздраво и колку подолго јаделе учесниците според дадените препораки, толку е помал ризикот од Алцхајмерова болест. Но, и тоа ги изненади дури и истражувачите, дури и оние кои ги следат препораките за медитеранска диета сега, а потоа имаа помал ризик од Алцхајмерова болест, до 35%. Добрите резултати од студијата за исхрана останаа, дури и ако беа вклучени и други фактори на ризик за деменција, како што се недостаток на вежбање, дебелина или пушење.
Според истражувачите, здравата исхрана и доволно вежбање можат да заштитат не само од кардиоваскуларни болести и васкуларна деменција, туку и од Алцхајмерова болест. Понатамошните студии сега треба да ги потврдат овие резултати.