Алекс Велеа „Не можам да замислам за живот без спорт! " FitnessMag
Алекс Велеа пее, компонира, танцува, се појавува во телевизиски емисии. И, се разбира, тој сака да шутира astверови. Најмалку четири пати неделно.
Без разлика дали тоа е во студиото за снимање, на телевизискиот сет, на сцената или во теретана, зборот што најдобро го опишува Алекс Велеа тоа е ЕНЕРГИЈА. И зад сè што прави тој стои многу работа. Особено во Теретана. Таму разговарав со него.
Студио за снимање, телевизор, сцена за концерт или фитнес сала. Каде се чувствувате најдобро?
ЛЕЛЕ! Добро прашање. Тешко ми е да изберам, на сите овие места се чувствувам одлично! Јас навистина не можам да направам врв.
Бидејќи ние сме FITNESS MAG, ќе продолжиме со прашањата од оваа област. Кога првпат стигнавте во теретана и што ве мотивираше да започнете да спортувате?
Во клубот „Електропутере“, во Крајова, местото каде што започнав да пеам и танцувам, во 1994 година, во исто време беше формирана и спортска сала за боди-билдинг. Тука во телото видов луѓе кои изгледаа како „чудовишта“ (беа мускулести, масивни/дефинирани), во смисла дека изгледаа како суперхерои од цртани филмови на кои им се восхитував. На 16 години го направив првиот тренинг во оваа теретана.
Дефинитивно имате многу зафатен распоред. Како успевате да оставите простор за теретана и што ве мотивира да не се откажувате од оваа активност?
Да, мојот распоред е многу зафатен, но просторијата ми дава енергија и виталност. Тоа е начин на живот, јас не сфаќам живот без спорт. Спортот значи здравје.
Што ме мотивира? Мојот претходен фитнес, кој сакам да го надминам.
Колку пати неделно одам во теретана?
Како изгледа вашата еднонеделна програма за обука?
Понеделник - нозе и стомак, вторник - гради и раменици, среда - пауза, четврток - грб и трапез, стомак, петок - трицепс и бицепс, и сабота и недела - пауза.
Во зависност од тоа какви активности имам, дали позирам или снимам видеа, кардио тренинзите се додаваат на оваа програма за јачина.
Затворен или надворешен?
Кое беше најкул место каде трениравте?
Метрорекс Лујерулуи, и тука сакам да му се заблагодарам на г-дин Флорин Укеану за оваа спортска сала и за сè што направи за боди-билдинг.
Во кариерата ви помогнало дека сте имале активен живот?
Кое е вашето омилено вежбање во моментов?
ХИТ стил (тренинг со висок интензитет). Доријан Јејтс го прослави овој стил, но тој лично ме запозна со Мариус Митраче, мојот ментор и партнер за обука, со кого имам блогов посветен на фитнесот, „Blacksmiths“, што ви препорачувам да го гледате.
Кое е вашето омилено време од денот за спорт?
Наутро, затоа што и јас имам енергија, но некако распоредот го бара тоа. Во 8:30 часот, го напуштам Доминик во градинка, во 12:00 часот, треба да бидам во студио, ова е „прозорецот“ во кој имам време да ги видам моите astверови.
Колку е важна разноврсноста во спортскиот тренинг?
Добро е да ги изненадите мускулите со нови тренинзи, исто како што треба да ги изненадите вашите обожаватели со музика.
Која мускулна група тренирате најмногу?
Ги тренирам сите свои групи на ист начин, имам и предности, како што се рамената, но ги имам, генетски, не затоа што ги тренирам почесто.
Која е вашата омилена вежба?
Бицепс тегови.
Тегови? Кои се максималните броеви што ги достигнавте за различните групи вежби?
140 кг до градите, туркани. 160 свиоци на коленото (полу). При исправување, не знам максимална тежина со која можам да работам, затоа што се плашам дека нема да се повредам, претпочитам хиперекстензии со диск на градниот кош.
Дали тренерот е важен за вас? Со кого досега сте обучувале и кој најмногу влијаел врз вас?
Многу е важно и партнерот и тренерот. Во мојот случај, двете се совпаѓаат: Мариус Митраче (национален шампион) е фантастичен и во двете ситуации.
Дали имате модел во оваа област?
Фитнес: Драгош Сико, Андреј Деиу - од Романија; Сер Констанца, Улис Вилијамс, remереми Буендија - од странство. Градење на тело: Дан Кристијан, Роберто Александру, Мариус Драгомир - од Романија и Каи Грин, Рич Пијана (RIP), Биг Реми, Фил Хит - од странство.
Што е поважно: вежбање или диета?
Рецептот за успех е комбинацијата на двете.
Исто така, следите строга диета за да бидете во топ форма?
Да, јас секогаш се обидувам да се хранам здраво.
Кои додатоци ги користите за да ја надополните вашата исхрана?
Целиот опсег од Витаболик. (Протеини/аминокиселини/креатин/омега 3 итн.)
Како тренирате кога ќе стигнете на ново место каде што никогаш не сте биле?
Според мојот тренинг, кој го прилагодувам на опремата во салата.
Што имате во вашата спортска торба?
BCAA, шејкот што го пијам после тренинг и евентуално гликоза. Плус опрема за обука.
Колку ви е важна технологијата кога спортувате? Имате омилени апликации?
Метрорекс Лујерулуи е стара училишна соба опремена со специјална опрема.
Омилена плејлиста?
Што ти значи „измамник“?
Илјадници калории. Нездрава храна + слатки како што содржи.
Кажете ни малку за вашиот проект со „Ковачи“
Тоа е мој духовен проект во однос на фитнесот, што го започнав заедно со Мариус Митраче, тоа е смел проект, чија главна цел е да им помогне и да ги мотивира оние кои го практикуваат овој спорт или оние кои што сакаат да го започнат овој спорт.
Кога го направивме интервјуто со Антонија, таа ни рече дека ти си тој што ја мотивира да оди во теретана. Дали тренирате заедно? Работи за обука на парови?
Тренираме заедно и одделно, во зависност од распоредот. Ние сме семејство што сака и промовира спорт, свесни сме дека аспектот што го стекнувате по часовите за обука е многу важен во нашата област, но уште поважен е здравјето и енергијата што ви ги обезбедува овој спорт.
Што можете да им кажете на нашите читатели да ги мотивираат да одат во теретана?
Мислам дека преку спортот можете да го подобрите вашиот животен стил, придобивките да бидат физички и ментални. Спортот ве дисциплинира и ја зголемува вашата самодоверба. Јадете здраво, вежбајте, избегнувајте проблеми!
Фотографија: Канелени/Локација: 700 Fit Club