Александра Хаџиќ, автор на - страница 2 од 3
Како што е познато, најдоброто доаѓа на крајот и затоа повторно добив добра вест за новогодишната ноќ 2016 година. Неодамна објавената студија од САД го потврдува она што многу засегнати лица го пријавуваат за специјалната диета со јаглени хидрати: СЦД има позитивен ефект врз симптомите на Кронова болест (МЦ) и улцеративен колитис (СУ). Повторно и повторно се слушаат и читаат приказни за многу лоши болести и пациенти кои поминале низ целиот спектар на лекови, а исто така морале да бидат подложени на разни операции. На крајот, само еден „лек“ навистина им помогна за многу кратко време: Специјалната диета со јаглени хидрати.
Авокадо со леб - дали е тоа можно? Да, може, како што јасно покажа и мојот фид на Фејсбук и ми даде идеја за овој рецепт. Никогаш порано не сум се обидел да готвам или печам авокадо. Бидејќи навистина сакам да јадам авокадо, беше јасно дека морам да го пробам овој метод на подготовка. Авокадото обезбедува здрави масти, хранливи материи
Кога повторно бев во загуба што да направам да јадам, го разгледав делот за рецепти во книгата на Елејн и наидов на пирето од карфиол. О, нели, имаше нешто, си помислив. Овој пире го пробав за прв пат пред некое време и бев пријатно изненаден - и по вкус и
Божиќ е зад аголот. Декември може да биде еден од најтешките месеци во годината ако го следите СЦД: мирисот на джинджифилово, печени бадеми, свежо печени колачиња, украдено и варено вино е насекаде во воздухот. Каде и да погледнете, календар за доаѓање ве привлекува со слатки искушенија.
Но, дури и ако го следите SCD, може да имате слатка Божиќна сезона. Со овие лесни и брзи колачиња за состаноци, и вашиот дом ќе мириса на Божиќ.
Всушност, сакав да ја објавам статијата за Неделата на тиква многу порано. За среќа, декември е сè уште време за тиква и сè уште можете да најдете жолти и портокалови тикви во секој супермаркет.
Донесов две големи тикви од мојот одмор во септември/октомври. Така беше природно да одберам неколку рецепти за тиква и да прогласам цела недела за недела на тиква. Со овие примери би сакал да покажам како го реализирам мојот план за јадење една недела и да ви дадам неколку идеи за сезоната на тиква.
На 5-ти октомври имав што да прославам: Цела година на СЦД! Денот пред една година ја сменив исхраната со многу мотивација и без голем план. Помина една година и јас сум многу среќен што го направив овој чекор.
Но, постојано гледам дека многумина не се осмелуваат да го направат овој чекор. Тие стравуваат дека ќе бидат зафатени само со готвење, дека ќе бидат маргинализирани затоа што повеќе не можат да јадат сè или дека воопшто нема да можат да се држат до оваа диета. Ако штотуку започнувате или дури не сте започнале со диета, сигурно имате слични мисли низ вашата глава. Се сомневате. Сето ова готвење и целото ова одрекување - дали воопшто вреди? И, како треба најдобро да започнете? Како да останете во тек?
Кашата всушност се нарекува овесна каша, или само каша, и се служи топло. Бидејќи во SCD не се користи ниту млеко, ниту овесна каша, каша може да се подготви и со ленено семе, груби ореви и млеко од орев или кокосово млеко. Меѓутоа, ако сте сè уште на самиот почеток на СЦД и не толерирате многу ореви, млеко од ореви или кокосово млеко (или не ги сакате), оваа каша од банана е многу добра и брза алтернатива на смути и палачинки од банана за појадок.
Не може да биде случајно дека сезоната на тиква паѓа во мрачна, дождлива и студена есенска сезона. Се сомневам дека Мајка Природа мислеше дека светло-портокаловите и жолтите тонови ќе го олеснат однесувањето есенскиот блуз. Кога недостасува сонце и е непријатно надвор, само треба да се загреете внатре. Ова
Кога ја сменив исхраната на СЦД, не сфатив колку планира да помине работната недела и да не бидам слаб со сите искушенија во движење, на работа или со пријатели. СЦД влијае на сè: работа, училиште и универзитет, викенди, средби со пријатели, патувања и патувања или целодневни екскурзии. Важно е да планирате добро што сакате да јадете и што сакате да понесете со вас. И така да не мора да готвите три пати на ден и да гледате во фрижидер во очај и без идеи, тоа е предност за управување со времето на SCD ако научите да креирате план за јадење еднаш неделно.
Пред неколку години немав апсолутно никаква врска со готвењето. Секогаш морав да бидам брз, немав трпеливост за долги и комплицирани јадења. Често правевме тепсија за тестенини - не требаше многу да се подготви и откако тепсијата ќе се најде во рерна, можете да го искористите времето за други задачи.
Ако сте обожавател на тепсии, тогаш ќе ви покажам со овој рецепт дека SCD нуди вкусни алтернативи на тестенините и сосот од крем. Вкусови различни, но дефинитивно многу добри.
Оваа тепсија направена од тиквички, шунка од парма, чеда и јајце често се прави дома. Потребни се околу десет минути, потребни се 15 минути во рерна и подготвен е вкусен и исполнет неделен појадок. Но, исто така можете да го подготвите навечер и да го оставите во фрижидер преку ноќ и да го однесете на работа или на училиште следниот ден - сепак има добар вкус.
Првично го најдов рецептот за него на Paleo360 и го изменив според мојот вкус.
Без оглед дали штотуку започнавте и дали сте на интро диета или сте биле на неа неколку недели: ќе дојде моментот кога ќе се сомневате, фрустрирани сте и сакате да се откажете од сето тоа.
Честопати збирот на искуства во подолг временски период се прелева со буре. Findе откриете дека е тешко да се сретнете со пријателите или да излезете на забава. Или следува патување и вие сте исплашени како да продолжите со тоа. Вашиот партнер може да ужива во лажичка сладолед додека ги гледате како го прават тоа. Или копнеете по одредена храна за која знаете дека не е добра за вас. Понекогаш едноставно имате лош ден на училиште, универзитет или работа, сте фрустрирани затоа што подобрувањето не доаѓа брзо или имате релапс. Уморни сте и вознемирени што мора повторно да готвите.
Постојат илјада причини кои можат да ја отежнат оваа диета за следење. Почнуваш да се сомневаш. Во таков момент е лесно да му се предадете на импулсот да јадете што сакате да јадете, или да си речите: Пробав, не работи, не ми се допаѓа повеќе и сега престанете.
Ако овие негативни мисли ве влечат надолу, поставете си ги овие две прашања:
Дали размислувате да ја смените вашата исхрана во специјална диета со јаглени хидрати? Но, не знаете точно како да постапите? Едноставно, да ја замените целата неовластена храна со дозволена, дефинитивно не е најдобрата стратегија - го знам тоа од моето искуство. Подобро и посоодветно е да започнете со интро диета и потоа полека да го чувствувате патот напред. Во овие најчесто поставувани прашања можете да дознаете што е интро диета, како работи и што се случува потоа.