Алфа липоева киселина - познавање на прехранбени производи

Алфа-липоичната киселина е на сите усни како сеопфатна. Пред сè, се чини дека супстанцијата е една од најмоќните антиоксиданси. Алфа-липоичната киселина ја произведува самиот човечки организам, но исто така се зема со храна. Алфа-липоичната киселина е многу популарна кај бодибилдерите како додаток во исхраната бидејќи се чини дека помага брзо да се изгради мускулна маса без никакви несакани ефекти.

Каде алфа липоичната киселина се јавува природно?

Алфа-липоичната киселина се јавува природно во скоро сите живи клетки. Таму обично е вклучен во ензимски реакции. Од 1950-тите и 1960-тите години е познато дека алфа липоичната киселина е една од другите активни состојки кои се исто така од медицинска важност за луѓето. Супстанцата се користи, на пример, во полиневропатии, т.е. болести кои влијаат на нервниот систем. Алфа-липоичната киселина се користи и за труење со тешки метали. Алфа-липоичната киселина не само што делува како антиоксиданс и затоа е од интерес за истражување на рак, туку исто така помага да се регенерираат други антиоксиданти како витамин Ц или витамин Е. И за крај, но не и најмалку важно, супстанцијата, исто така, се чини дека помага при дијабетес, бидејќи алфа-липоичната киселина влијае на обработката на инсулин.

Во која храна се јавува алфа липоичната киселина?

Супстанцијата се наоѓа првенствено во месни производи како што се црниот дроб, бубрезите и срцето. Спанаќ, оризови трици, брокула и домати се исто така добри извори. Алфа-липоичната киселина се наоѓа во храната во комбинација со липолизин. Меѓутоа, ако сакате да внесете големи количини, мора да користите додатоци во исхраната. Меѓутоа, овде, мислењата за соодветен или неопходен дневен внес се разликуваат многу. Најмалку дози над 600 мг се чини дека предизвикуваат симптоми како гадење и вртоглавица.