Алина Лауфер изгуби 10 килограми за само три месеци! Откријте ги нејзините чудесни рецепти! Кфетеле

Информации за денот:

килограми

Алина Лауфер беше поканета во емисијата „Драг мој пријател“ на Канал Д, каде откри неколку свои тајни за слабеење.

Алина ослабе со персонализирана диета, дизајнирана од самата таа.

"Јас готвам многу. Дојдов до неколку протеински шипки што ги правам дома. Не ми се допаѓаат оние на пазарот, и тие имаат природни состојки, без хемикалии. Тие содржат протеин од сурутка, кокосово брашно, малку путер од кикирики и одозгора ставам чоколадо без шеќер. Јас обично им давам или кокос или какао.“, рече Алина.

"Одлучив дека е време да се откажам од вишокот килограми. Јас дизајнирав диета за слабеење самостојно. Научив многу. Не постои диета за примена и не разбирам. Треба да разберете некои хранливи материи. Исхраната со ниски хидрати многу ми одговара. Јас не консумирам јаглехидрати од житарици, компири, слатки, ориз. Токму тоа што го докажав е дека не треба да пропуштате вкус.“, продолжи вездата.

"Јас дома правам ленено брашно, го земам ленот од супермаркетот и го ставам во мелницата за кафе. Јас правам бисквити со лен и брашно од јајца. Такво колаче има 0,2 грама јаглени хидрати, околу 20 калории. Ние исто така мора да ги земеме предвид калориите. Нема диета без калориско ограничување. Јадам зелен зеленчук, карфиол, брокула, ротквица, апсолутно сè што не е слатко. Кога имате постојано ниво на шеќер во крвта, веќе не сте толку гладни. Останувам на 1400 калории на ден.“, ја спомена и Алина Лауфер.

"Оваа диета ја започнав во јули минатата година. Јас ослабев во фази. Прво изгубив четири килограми. Она што го открив е дека губењето тежина не мора да биде трка на 100 метри ограда. Треба да изгубиме тежина во фази. Со месеци не конзумирав шеќер и јаглехидрати од каков било вид, бидејќи бев добро во областа каде што бев. Да ти дадам пример што јадам. Утрото тепав јајце, ставам трици од физилиум и малку вода. Направено е како тесто. Јас го пржев во малку кокосово масло и беше направен како тортилја. Додадов мала конзерва туна, прскање на мајонез и парчиња краставица. Имаше 220 калории, мислам дека скоро 0 калории. Наместо пире од компири, правам пире карфиол. Јадам и навечер. Имам неколку бисквити кои ги послужувам со крем сирење, лосос и рукола и е одлично. Открив неколку тестенини од конгнак кои личат на оние од кинеските ресторани и одлично одат со што било. Тие се 100% влакна и немаат калории.“, заклучи вездата.