АЛКАЛИНА ДИЕТА; Дели на Лаура
АЛКАЛИНА ДИЕТА
Објавено од Лора - 0 коментари
Концепт на животниот стил на Ел Мек Ферсон за повеќе енергија, поубаво, поздраво тело и врвен сјај!
Да има. Совршен баланс за убавина и здравје и диета за да се постигне тоа. Оваа рамнотежа не се однесува само на диета, вежбање и начин на живот, туку и на балансот на киселини и бази во телото. Алкално тело добро детоксицира, добро се регенерира, складира добри хранливи материи и е автоматски погодно, здраво и витко без диети, диети од глад и одрекување.
Премногу кисело тело складира отпадни материи и има тенденција да се здебели, задржување на вода, целулит, замор, проблеми со кожата, рефлукс, болки во зглобовите и мускулите, несоница, мозочна магла ... сите работи што би сакале да ги правиме без. Овие отпадни производи не можат да се разложат само со диета и вежбање, бидејќи причините за овие проблеми се таложените киселини и загадувачи. Главните фактори кои можат да доведат до закиселување на организмот во секојдневниот живот се:
Премногу малку овошје и зеленчук
Премногу црвено месо
Премалку храна (диети)
Прекумерен спорт
Премногу помалку спиење
Нема доволно течност
Премногу алкохол
Премногу кофеин
Премногу шеќер
Премногу бело брашно
Безалкохолни и енергетски пијалоци
Лекови
стрес
Основната диета се заснова на целта за враќање на оптималниот однос помеѓу киселините и базите во телото (pH вредност 7-8). Алкалниот начин на живот му дава на телото можност за оптимално искористување на хранливите материи што ги прима, правилно варење на храната и претворање во енергија, заздравување на самиот себе, стимулирање на метаболизмот, избегнување на желби за храна, подобро спиење и одржување на здрава телесна тежина.
Почувствувајте се полесно, подобар, поубав и подобар и започнете денес со овие едноставни правила за нов, основен живот:
70% од токсините и киселините во нашето тело се отстрануваат преку белите дробови. Дишењето е суштински дел од нашиот живот и здраво тело, но денес премалку го користиме капацитетот на белите дробови. Стресот, долгите денови на работната маса, премалку свеж воздух и премалку вежбање доведуваат до кратко, плитко дишење и со тоа повеќе киселини што остануваат во телото. Излезете и дишете!
Започнете го секој ден со топла чаша вода со лимон и пијте најмалку 2-3 литри вода во текот на денот. Ништо не го одржува метаболизмот подобро и ги исфрла вишокот киселини и токсини од телото побрзо.
Зелениот зеленчук има најосновни својства, е најдобар извор на хранливи материи за бубрезите и црниот дроб, кои се одговорни за отстранување на токсините и киселините од телото, и обично имаат најмалку калории како прилог. Брокула, спанаќ, швајцарска блитва, пак чои, кеale ... зелениот зеленчук сега треба да сочинува голем дел од вашата дневна исхрана. Покрај тоа, алгите ги врзуваат токсините во телото, помагаат при деацидификација и го регулираат метаболизмот. Хлорела или Спирулина алги се достапни во форма на капсула или прав.
Најбрзиот начин да се алкализира телото е да се зголеми внесот на минерали во исхраната како калциум, магнезиум, калиум и натриум бикарбонат. Овие се достапни како комбинирани базни препарати или индивидуално во форма на капсула во аптеките. Алкалната бања исто така поддржува отстранување на киселини и отпадни производи.
Свежо, зелено смути дневно е најдобриот начин за снабдување на организмот со богата со хранливи материи, алкални суперхрана без да се оптеретува цревата. Основата треба да биде зелен, лиснат зеленчук како спанаќ или кеale, плус мала количина овошје со низок шеќер (по можност бобинки) и мала количина здрави масти како што се путер од бадем или семе од чиа. Бадемово млеко, кокосово млеко или млеко од ориз обезбедуваат кремаста конзистентност. Зелена мешавина од прав за детоксикација обезбедува уште поголема детоксикација и основни состојки за напојување.
Најмалку 20-30 минути вежба треба да бидат дел од секој ден од сега. Потењето му помага на организмот да се ослободи од токсините и киселините кои се собирале со текот на времето. Метаболизмот забрзан со спортот го подобрува прочистувањето и регенерацијата на телото.
7. Заменете го ова за тоа!
Нов, високо-енергетски начин на живот понекогаш бара само мали промени во вашата исхрана. Следната листа ќе ви помогне лесно да преминете од кисела во основна храна. Избегнувајте:
свинско месо
Бело брашно
Кравјо млеко
Колбаси
шеќер
Засладувачи
Готови производи и брза храна
Безалкохолни и енергетски пијалоци
бел ориз
кафе
алкохол
Готови овошни сокови
Подобри алтернативи се:
Киноа, просо, амарант, хеuckда
Млеко од бадем, ориз, овес или кокос
Тестенини од зучини
Високо квалитетни растителни масла како што се ленено масло, маслиново масло, кокосово масло
Билни чаеви
Сурово какао
Хималајска сол
авокадо
Кокосов шеќер
Бадеми
Вода со лимон
Ладно цедени зелени сокови или зелени пијалаци
Овесна каша без глутен
Во иднина, на менито треба да има 80% алкална храна, што му дава на телото можност редовно да се деацидизира, да ја одржува вистинската рамнотежа и да ги искористи максимално своите извори на енергија. Останатите 20% потоа можат да се полнат со неколку „кисели“ јадења што се забавни и кои не сакаме да ги правиме без 100% ... На крајот на краиштата, зборуваме за вистинската рамнотежа, а не за целосното одрекување! И во основа алкално тело ... дури и неколку кисели гревови не пречат