Природни терапии Сливи, вкусен лек за август
Сливите можат да бидат идеален лек за дигестивни, црн дроб, кардиоваскуларни проблеми и проблеми со слабеење.
Во природни терапии, сливата е чесно место, бидејќи ова вкусно овошје прави десетици лекови. Богато е со растителни влакна, јаглехидрати, јаглехидрати, органски киселини, витамини и минерали. Нема систем или орган што не му помага да функционира подобро. Сливите се миризливи и освежувачки, помагаат при слабеење, лекуваат болести, детоксицираат, ја враќаат виталноста на организмот и се добри за убавината. Сурови сливи, во форма на сок, нектар или џем, компот, магиун, џем, десерти (кнедли од сливи, ориз со сливи), дури и сливи, носат повеќе здравствени придобивки. знај Покрај тоа, тие не се скапи, ги има на кој било пазар, ние само треба да одлучиме да ги искористиме даровите на природата и да ги јадеме, па како што велат нутриционистите седум до осум сливи на ден.
Извор на смиреност и енергија
Еден од системите што го насочуваат сливите е нервниот систем. На ова ниво, овошните соединенија ги зајакнуваат нервните клетки поради високата концентрација на витамини од групата Б, а десет сливи се доволни за да го покријат целиот спектар на витамин Б комплекс потребен за еден ден. Поради магнезиум (20 милиграми на 100 грама овошје), сливите се борат против замор, стрес, депресија, нервоза. Асфенолите, антиоксиданти присутни само во сливи, го штитат природниот слој на маснотии од невроните на човечкиот мозок од ткивен оксидативен стрес. Консумирањето сливи ја подобрува меморијата и концентрацијата. Сливи имаат силни енергетски квалитети, поради шеќерите што ги содржат. Тие содржат природни средства за смирување, кои ги смируваат нервите и го регулираат спиењето.
Слива, пријател на срцето
Извонредни се депозитите на калиум во сливи: 316 милиграми на 100 грама свежо овошје (слива со средна големина). Овој минерал, кој помага во правилното функционирање на срцето, го одржува крвниот притисок под контрола и го намалува ризикот од мозочен удар. Сливите имаат многу малку маснотии, секое овошје содржи помалку од 0,2 грама. Покрај тоа, тие не содржат заситени масти, што може да го зголеми ризикот од срцев удар со зголемување на холестеролот. Сите овие квалитети на овошјето се препорачуваат при профилакса на кардиоваскуларни заболувања. Сливите исто така содржат антоцијанински пигменти кои заедно со витамин П ги зајакнуваат wallsидовите на крвните садови, со што нè штитат од формирање опасни тромби.
Транзитен акцелератор
Сливи го олеснуваат транзитот на цревата, познати меѓу најефикасните природни лаксативи. Овој ефект се должи на богатството на влакна и присуството на сорбитол. Сливи се хранат со пријателски бактерии во цревата. Сувите сливи даваат најдобри резултати во запек. Се оставаат 6-7 сливи да се впијат преку ноќ во чаша вода. Наутро, на празен стомак, пијте ја течноста прво, а потоа изедете ги сливите. По неколку дена третман, цревата ја враќа својата нормална перисталтика. Исхрана од осум до десет свежи сливи се препорачува наутро, пред појадок, во случај на запек. Во случај на синдром на нервозно дебело црево, поради пектин, ги елиминира грчевите и ја регулира евакуацијата на баластот на храна. Слива е индицирана и за лица со хемороиди, но исто така и при акутно труење со храна. Сливи и свежо подготвен сок од нив помагаат да се намали киселоста на желудечниот сок, што ги прави средство за помошен третман при гастритис, стомачни и дуоденални улкуси.
Со малку калории, сливите се корисни во диетите за слабеење. Секоја слива содржи 30 калории, или 1,5% од 2.000 препорачани калории на ден. Овие плодови се полни со добри јаглехидрати. Внимание! Сувите сливи имаат висока концентрација на јаглени хидрати кои го стимулираат панкреасот да лачи инсулин, па затоа е ограничено на јадење свежи сливи ако немате проблеми со шеќер во крвта. и зголемен ризик од дијабетес. Сливи го намалуваат апетитот. Бидејќи се полни со растителни влакна, тоа дава чувство на ситост подолго време, што помага при слабеење. Му помага на телото да ја елиминира водата од ткивата, што значи исчезнување на целулитот. Сокот од слива помага да се елиминира вишокот маснотии, но не повеќе од две чаши на ден, во спротивно ќе имате дијареја, ќе изгубите тежина и вашето тело ќе може да добие на тежина. И бидејќи сокот од слива е многу сладок.
Најновите истражувања покажаа дека со јадење три сливи на ден, ризикот од дегенерација на макулата значително се намалува кај постарите лица. Сливи, исто така, го намалуваат ризикот од катаракта во многу поголема мера отколку што можат другите овошја и зеленчуци. Подобрете го видот со зголемени каротеноиди (витамин А) и лутеин, кои исто така обезбедуваат заштита од оштетување предизвикано од сончево зрачење.
Го деконгестира црниот дроб
Слива стимулира мрзлива жолчка, го распаѓа црниот дроб (лушпа од сливи, 2 чаши на ден). Ги подобрува воспалителните состојби на црниот дроб и слезината, го нормализира волуменот на црниот дроб (ја намалува хепатомегалијата). Исто така, иако имаат умерена содржина на јаглени хидрати, свежите сливи имаат својства на регулирање на шеќерот во крвта и спречуваат појава на дијабетес тип 2 преку стимулирање на метаболизмот на јаглени хидрати. Под услов да се консумираат во умерени количини. Внимание! Сувите сливи не се препорачуваат за луѓе кои веќе имаат дијабетес бидејќи имаат голема концентрација на јаглени хидрати.
Ресвератролот е полифенолна боја, се смета за најмоќен антиоксиданс познат до сега, четири до пет пати посилен од бета-каротен, 50 пати посилен од витамин Е и 20 пати посилен од Витамин Ц. Свежите и суви сливи содржат два уникатни фитонутриенти, наречени неохлорогена и хлорогена киселина, кои исто така имаат силни антиоксидантни квалитети, уништувајќи ги слободните радикали кои напаѓаат човечки клетки. Додадете витамин Ц (7% од препорачаната дневна доза). Овие антиоксиданти ги штитат клетките од деградација. Со други зборови, сливите имаат анти-стареењето.
Депуративната и диуретична моќ на сливата ја прави корисна за луѓето кои страдаат од ревматизам, остеоартритис, гихт. Сливите содржат бор, калиум, витамин К1 и бакар, кои дејствувајќи заедно, придонесуваат за развој и одржување на здравјето на скелетниот систем, за спречување на остеопороза. Неодамнешна студија покажа дека оние жени кои јаделе околу 12 сливи дневно имале зголемување на биомаркерите што укажува на развој на коските. Едно овошје содржи 8% од препорачаната дневна доза на витамин А, што помага да се обноват и растат коските.
Плод на мајки и деца
Некои експерти препорачуваат лек од слива како природен лек за проблеми со плодноста. Покрај тоа, сливите се корисни и за жени кои се веќе бремени, бидејќи содржат калциум, кој е индициран особено во последниот период од бременоста, со цел да се избегнат заболувања на забите, хипертензија, или, по бременоста, остеопороза. Витамини А, Ц и К, неопходни за раст и поделба на клетките, развој на коските и мрежницата, изобилува со сливи. Витаминот Ц се бори против инфекции за време на бременоста, го поддржува правилниот развој на сврзното ткиво на фетусот, додека витаминот К помага во асимилација на калциум во организмот. Диететските влакна, пак, го поддржуваат цревниот транзит, кој, за време на бременоста, има тенденција да забавува.
Потрошувачката на сливи ја подобрува апсорпцијата на железо од храната, во присуство на витамин Ц. Така, сливите спречуваат и се борат против анемијата. Иако не можат да го излечат во вистинска смисла на зборот, сливите ја блокираат и контролираат еволуцијата на астма, поради фактот што се богати со витамин Ц и ресвератрол, супстанца Ги минимизира алергиските реакции на организмот. Сливите содржат 80% вода, што промовира елиминација на бубрезите, корисно за оние кои имаат камења во бубрезите или често страдаат од инфекции на уринарниот тракт. Меѓутоа, ако камењата се формирани, подобро е да се избегнуваат сливи, бидејќи овие плодови содржат оксалати.
Витамин Ц е потребен за синтеза на колаген во сврзното ткиво, давајќи му стабилност и флексибилност. Исто така е штит против хронично воспаление во телото, како што се хроничен отитис, артроза. Затоа, сливите играат важна улога во спречување на коските, инфективни нарушувања и борба против треска. Добро созреаните сливи се користат и во козметиката. Семките од слива, бидејќи се адстрингентни, се препорачуваат за мрсна кожа со отворени пори. Овошјето е смачкано и се чува на лицето 20 минути, по што се отстранува со топла вода. Третманот на сливи до пет дена месечно е корисен за детоксикација на кожата. И, ако поради стрес поминете низ период на масовно опаѓање на косата, направете лушпа од лисја од слива и исплакнете ја главата со неа. Преку своето антиоксидативно дејство, сливата помага да се спречат брчките.
Поради содржаните јаглени хидрати, нутриционистите препорачуваат сливи да ги обноват резервите на енергија на хронично болните, оние со низок имунитет, опоравувачи, спортисти, стари лица. Црвено-синиот пигмент на сливи, наречен антоцијанин, може да помогне во спречување на разни видови рак, особено рак на дебелото црево. Според неодамнешните студии, хлорогената и неохлорогената киселина ги елиминираат дури и најинтензивните видови на рак на дојка.
И лисјата имаат терапевтски ефекти. Лушпа од лисја од слива, 25-30 гр лисја на 1 литар вода, има диуретични, лаксативни, антипиретични и вермифугирани својства. За хемороиди и застоен црн дроб се препорачуваат суви сливи без семе натопено во вода. Против треска, подгответе лушпа од 25 гр мелени лисја варени во еден литар вода. Пијте две чаши на ден. Тонично вино од сливи се препорачува за анемични заболувања, ревматизам и оние кои страдаат од билијарна дискинезија. Се подготвува од 300 гр суви сливи, 1 л црвено вино, 1 см ванила и 150 гр шеќер. Оставете да киснат три недели на собна температура. Земете 30-50 ml три пати на ден, пред јадење, како општ стимуланс и дигестивен тоник.
За очигледни лековити ефекти, се препорачува да се јадат многу свежи сливи. Но, како да ги избереме нив? Овошјето треба да биде месести, сјајно, без печурки, релативно меко и со бел мраз на нив. Периодот на свежина се продолжува со чување во фрижидер, во херметички затворени контејнери, каде што трае до 6 месеци. Доколку не се доволно зрели (јаки се), добро е да ги оставите еден ден или два на собна температура без да ги завиткате. Суви сливи и одржувајте ги свежите витамини и минерали. Тие можат да се рехидрираат ако се чуваат во вода неколку часа. За дехидрација, изберете добро зрели, повеќе сочни сливи. Измијте го добро со проточна вода, а потоа потопете го во сад со топла вода околу половина минута, а потоа префрлете го во друг сад со ладна вода. Семето се отстранува. Овошните половини се сушат на околу 55 степени C (во рерна или во добро проветрени места). Сувите сливи се чуваат долго време, на суви и ладни места и се идеална форма во која можат да се чуваат за зима. Сливи без семе може да се чуваат и во замрзнувачот.
Сливите не се добри за дијабетичарите поради нивната висока содржина на шеќер.
Ако имате кари од слива, започнете со умерена потрошувачка, бидејќи на некои организми им треба период на адаптација.
Потрошувачката на слива е контраиндицирана кај акутна или хронична дијарејална болест.
Не лупете сливи, лушпата содржи најголемо количество антиоксиданти.
Суви и пушени сливи не се препорачуваат, бидејќи чадот создаден од дрвото содржи канцерогени супстанции.
Сувите сливи не се контраиндицирани во диета со хипосодиум.
Несаканите ефекти од потрошувачката на слива се многу ретки и слаб по интензитет и најчесто се однесуваат на дигестивни нарушувања: дијареја, надуеност, блага абдоминална колика.
Лекот со сливи може да трае три дена, за кое време се трошат само свежи сливи. Не го надминувајте овој опсег.