Алкална исхрана - совет во Дрезден, Лангебрик и околината
богата со минерали и алкална диета
Како работи алкалната диета?
Ако целта е да јадете поосновна диета со цел да направите нешто добро за вашето здравје, тогаш не мора постојано да ја балансирате вашата исхрана користејќи какви било кисело-базни маси. Наместо тоа, тоа зависи од точниот сооднос помеѓу прехранбените елементи што формираат киселина и основата. Самото наше тело исто така има области каде киселините се важни. На пример, кога храната се распаѓа во стомакот. Ова не би било можно без киселини.
Кога јадете, треба да бидете сигурни дека имате околу 70% основни компоненти и само 30% храна што формира киселина. Ова значи дека исто така можете да јадете парче месо од време на време, без да предизвикате проблем со вашето здравје. Дури е важно да се јаде парче месо од време на време, бидејќи содржи и супстанции што му се потребни на телото. Може да пиете и алкално. Ако е премногу комплицирано да јадете алкална диета и да го промените вашиот животен стил, можете да му се спротивставите на тоа со алкална вода. Здравата алкална диета е секогаш да се има вистинската рамнотежа. Како го постигнувате односот не е важно, важно е само да направите нешто, во спротивно го загрозувате вашето здравје на долг рок.
Која храна треба да ја избегнувате при алкална диета?
Во основа, сите производи од животинско потекло, како што се месото, јајцата, млекото и сирењето, се храна што формира киселина. Најмногу, може да се направи разлика помеѓу малку и силно кисела храна. Детален список на храна и нивната класификација можете да најдете во основната или кисела диета во нашата киселинско-базна табела. Оваа табела дава преглед и служи како водич.
Што можете да јадете со алкална диета?
Храната што формира база е исто така наведена во нашата табела со киселинско-базна. Во основа, можете да кажете дека луѓето кои јадат многу зеленчук и овошје и малку месо живеат многу здрав живот. Зеленчукот содржи многу основни минерали или елементи во трагови. Овие вклучуваат, на пример, калиум, магнезиум, железо, натриум, јод и калциум. Овие помагаат да се неутрализираат и отстранат киселините и отпадните производи. Но, месото содржи и многу супстанции што му се потребни на организмот. Овие вклучуваат протеини, витамин Б1, вирамин Б2 и витамин Б12. Без витамини од групата Б, нервите, крвта, кожата и косата не можат да ги преземат своите задачи. Месото е главниот извор на витамин Б12 особено и тешко може да се балансира со растителни алтернативи. Сè уште има многу животински извори на витамин Б12, како што се сирење или јајца. Чисто билни производи тешко можат да ја задоволат дневната потреба за витамин Б12. Поради оваа причина, алкалната диета не треба да биде структурирана на таков начин што целосно го правите без храна што формира киселина.
На крајот, алкалната диета е тешка, но не и невозможна. Важно е правилно да ја процените моменталната состојба и да ги препознаете симптомите на недостаток во рана фаза. Ова може да се направи, на пример, со крвен тест на лекар или со клеточна проверка. На овој начин, можете да му се спротивставите на ова во рана фаза преку насочена исхрана или соодветни додатоци во исхраната.
Кој леб може да се користи за алкална диета?
Во принцип, целиот леб е кисел. Но, се прави разлика помеѓу храната што создава лоши киселини и добрата храна што формира киселина. Лошите се оние кои го лишуваат телото од вредни минерали. Ова ги вклучува, на пример, сите производи со бело брашно, како што се бел леб, тестенини и ролни од пченица. Но, и производи што се печат од излупено жито. За жал, модерната диета се базира на токму такви производи, бидејќи тие се многу ефтини и затоа можат да се хранат со маси на луѓе.
Основниот проблем, сепак, е што сите други видови леб не се основни. Лебот од цели зрна не формира киселина како лебот од пченица, на пример. Основен леб може да добиете само ако работите со никнувано жито. Ова значи дека прво ќе го оставите житото да 'ртат 2-3 дена и само потоа да го обработите. Но, не мора да го печете овој леб сами. Постојат неколку продажни места каде што можете да купите основен есенски леб. Врската ги наведува продажните места во Северна Рајна-Вестфалија за да знаете од каде да набавите ваков леб.
Алтернативно, истовремено можете да јадете висококвалитетен интегрален леб и многу зеленчук или да ја надополнувате вашата исхрана со високо квалитетни додатоци на храна.