Алкална вода - придобивки, подготовка, контраиндикации

Алкална вода носи многу здравствени придобивки од подобрување на дигестивниот систем до балансирање на нивото на хормоните. Откријте во следната статија што е алкална вода, кои се придобивките од потрошувачката, но и кои се контраиндикациите на овој пијалок.

алкална

Содржина:

Што е алкална вода?

Алкална вода тоа е вода што има поголема pH вредност и поголема концентрација на минерали. Додека обичната вода има неутрална pH вредност од 7,0, pH на алкалната вода е обично околу 8 или 9. Оваа вода е позната и како јонизирана вода или апа пи и доаѓа од планините.

Алкална обична вода исто така содржи алкални минерали и делува како антиоксиданс.

Алкална јонизирана вода

Овој тип на вода е контроверзна тема и се дебатира со текот на времето. Многу здравствени работници велат дека досега нема доволно истражување и докази за да се поддржат бројните тврдења изнесени од потрошувачи и продавачи на алкална вода. Според овие специјалисти, обичната обична вода е најдобриот пијалок за луѓето. Сепак, постојат неколку студии кои сугерираат дека алкалната вода може да биде корисна за лекување на одредени состојби. На пример, во 2012 година беше откриено дека редовно консумираната пи вода може да помогне во умерениот пепсин, главниот гастричен ензим кој предизвикува киселински рефлукс.

Според друга студија, потрошувачката на алкална јонизирана вода може да има многу придобивки за луѓето со висок крвен притисок, дијабетес и висок холестерол.

Алкална рамна вода

Неодамнешна студија спроведена на 100 луѓе откри дека има значителна разлика во вискозноста на крвта, откако учесниците во студијата конзумираа вода со висока pH вредност по редовно вежбање во споредба со обична обична вода. Ова значи дека крвта станува почиста и протокот на крв е подобрен. Затоа, алкалната вода носи кислород низ целото тело.

Апа Канген

Најпозната алкална јонизирана вода е водата Канген. Според специјалисти и дистрибутери, овој вид јонизирана вода се произведувал во уредите за јонизација и филтрирање Enagic. Терминот Канген значи „враќање на потеклото“ на јапонски јазик, и повеќе од 40 години, оваа вода се консумира во Јапонија за да помогне во обновувањето на првобитната состојба, поточно алкална.

Што содржи алкалната вода?

Пи водата во основа содржи значителна количина на калциум, силициум и магнезиум, а овие компоненти помагаат за правилно и здраво функционирање на организмот, притоа помагајќи да се регулира целиот метаболизам со:

  • Елиминација на остатоци од телото
  • Нормално функционирање на дигестивниот систем
  • Обезбедување на оптимално ниво на потребни течности и ензими
  • Правилна хидратација на целото тело

Карактеристики на алкална вода

Еве две од најважните својства на алкалната вода:

  • Водата богата со водород обично има поголема концентрација на молекуларен водород (H2) - што е ефикасен антиоксиданс кој брзо се шири низ клеточните мембрани, имајќи улога на намалување на слободните радикали, истовремено сузбивајќи го оксидативниот стрес.
  • Реакциите на оксидација што се случуваат во нашето тело можат да создадат слободни радикали. Присуството на антиоксиданси ги спречува ваквите реакции. Затоа, изворите на антиоксиданти се многу важни и мора да го обезбедите потребниот извор дневно за да го намалите оксидативниот стрес, но и повредите кои се поврзани со него. Затоа, мора да обрнете посебно внимание не само на количината на потрошена вода дневно, туку и на квалитетот на водата.

алкална pH вредност

Водата е важен и суштински елемент во нашите животи и, затоа, мора да консумираме најмалку 2 литри дневно за да одржуваме рамнотежа на водата. Што се однесува до потрошувачката на пи вода, таа мора да се консумира во помала количина и особено кога:

  • Вашето тело е или било подложено на интензивен физички напор
  • Имате вознемирена и/или малку депресивна состојба
  • Имате сува кожа и/или кожа
  • Имате одредени болести на кардиоваскуларниот систем
  • Јадете диета (топење маснотии)

Како да се добие алкална вода?

Алкална вода може да се добие на неколку начини, на пример, можете да ја најдете:

  • во природа (обично во планинска област)
  • алкална вода во трговијата - (аптеки или други продавници)
  • постојат додатоци во исхраната кои можат да се додадат во вода и да се претворат во алкална вода
  • уред за алкална вода - директно од вода-јонизатор, уред кој произведува пи вода директно од дома

Како да направите алкална вода

За да добиете алкална вода дома, се препорачува да користите стаклен сад и специјална лента за мерење на pH (може да ја купите оваа лента директно од аптека или плафар). Потоа земете 2 литри вода, може да биде дури и од чешма и потоа додадете:

  • лажичка сок од лимон
  • половина лажичка од Сода бикарбона
  • половина лажичка морска сол или хималајски

Потоа, со помош на лента за мерење на pH може да проверите дали сте го достигнале посакуваното ниво на pH, ако не, може да се надополни со мала количина сода бикарбона. Но, бидете внимателни, бидејќи водата не смее да надмине pH од 8,5.

Алкална вода - придобивки и својства

Ова се здравствените придобивки од водата за пиење:

Јонизираната вода ја намалува вознемиреноста

Потрошувачката на алкална вода се намалува вознемиреност. Според некои истражувања, високото ниво на киселина во организмот може да ве направи повеќе склони кон анксиозност и може да го стимулира ослободувањето на хормоните на стресот во организмот. Ова не само што доведува до напнатост во мускулите на телото, туку и виртуелно ја стиска вашата енергија и со тоа негативно влијае на нивото на хормоните, што дополнително влијае на другите важни функции на вашето тело.

Го стимулира метаболизмот

Потрошувачката на алкална вода може да помогне во стимулација метаболизам. Со елиминирање на киселинско-базирана pH рамнотежа во телото, секој орган е во состојба ефикасно да функционира, вклучително и хормони и ензими. Ова може да доведе до подобро согорување на маснотии (од нормалното), поефикасно варење, зголемена енергија и подобрен имунолошки систем долго време.

Го ублажува рефлуксот на гастрична киселина

Гастричната киселина е потребна за разградување на храната и за успешно завршување на целиот процес на варење. Сепак, кај некои луѓе има вишок киселина во желудникот, и ако не се спротивстави на одредени катализатори, поточно третманот со лекови може да доведе до гастроезофагеален рефлукс, што го оштетува хранопроводот и доведува до воспаление на цревата.

Го зголемува нивото на енергија

Алкалната вода помага во одржување на избалансирано ниво на pH во организмот, што може да ви помогне да го одржувате метаболичкото ниво и здравите витални функции. Затоа, консумирањето пи вода може да помогне во подобрување на нивото на енергија на организмот, но промените може да не бидат веднаш забележливи.

Детоксикација на телото

Минерали присутни во апа пи може да има антиоксидантни ефекти врз организмот. Тие помагаат да се елиминира оксидативниот стрес и потенцијалните мутации кај здравите клетки предизвикани од слободните радикали. Потрошувачката на алкална вода може да помогне вашата кожа да изгледа помлада, поздрава, посветла и да ги намали дури и другите симптоми поврзани со стареењето, како што се дамки на кожата, остеопороза, па дури и когнитивно опаѓање.

Пи водата го намалува воспалението

Алкална вода може да помогне во обновување на мускулите и зглобовите и олеснување на болката и воспалението предизвикано од артритис и астма. Овие воспаленија се, всушност, предизвикани од високо ниво на киселост.

Го подобрува здравјето на коските

Алкалната вода помага во зајакнување на коските. Појавата на хронична ацидоза може да резултира и во деминерализација на коските. Ова може да предизвика одредени состојби како што се остеопенија и остеопороза, што може да биде голем проблем како што стареете.

Го подобрува здравјето на срцето

Неколку студии откриле дека метаболичката ацидоза може да биде причина за проблеми со срцето, вклучувајќи висок холестерол и крвен притисок, како и зголемен ризик од дијабетес. Така, редовната потрошувачка на алкална вода може да се бори против оваа киселост во организмот и да помогне во одржување на вашето кардиоваскуларно здравје.

Го зајакнува имунитетот и спречува рак

Доколку сакате да го зајакнете имунитетниот систем, редовно консумирање пи вода е добро решение. Покрај тоа, беше откриено дека киселините во апа пи спречуваат појава и ширење на одредени болести. На пример, канцерогени тумори и други симптоми на оксидативен стрес и слободни радикали преживуваат подобро во кисели услови отколку во неутрални или алкални услови.

Алкалната вода ослабува?

Конзумирање на алкална вода ви помага да изгубите телесна тежина со намалување на маснотиите. Покрај тоа, вода:

  • Ве прави да се чувствувате поситни (и така нема да прејадувате на главните оброци во текот на денот). Пијте чаша алкална вода 30 минути пред јадење. Покрај тоа, на вашето тело му треба оваа вода за да ги намали дигестивните сокови. Во спротивно, после потежок оброк, ќе почувствувате надуеност, отекување или запек во лицето.
  • Ја намалува желбата за слатки и други кулинарски желби. Еден од најдобрите одговори на тоа како брзо да изгубите тежина е да не јадете премногу, практично да бидете во дефицит на калории. Една од причините зошто луѓето не успеваат да стигнат до целта во борбата против зголемувањето на телесната тежина е тоа што им се предаваат на кулинарските искушенија. Кога следите строга диета со малку калории, станува уште потешко да се спротивстави на храната што ја сакаш. Но, ако сакате брзо да изгубите тежина, мора да следите конкретен план, да ги дефинирате своите цели и да бидете сигурни дека секој ден ќе правите сè што можете за да ги постигнете. За да ја добиете својата борба со вишок килограми, додадете алкална вода во вашата исхрана и консумирајте неколку чаши дневно. На овој начин, кулинарските желби ќе исчезнат и ќе се чувствувате поенергични и многу подобри.

Несакани ефекти и ризици

Иако водата пи носи многу придобивки, алкалноста во организмот може да предизвика одредени гастроинтестинални проблеми, па дури и иритација на кожата.

Несакани ефекти на алкална вода

Премногу алкална вода може да ја избалансира нормалната pH вредност, што може да доведе до метаболна алкалоза, состојба што ги предизвикува следниве симптоми:

  • Гадење
  • Треперат раце
  • Мускулни грчеви
  • Пецкање во екстремитетите и лицето
  • Повраќање
  • Конфузија
  • вртоглавица
  • Главоболка

Алкалозата исто така може да предизвика ненадеен пад на калциум во телото, што може да влијае на здравјето на коските.

контраиндикации

Контраиндикации за алкална вода

Оваа вода не се препорачува за луѓе кои се под медицински третман за лекување на одредени хронични или дегенеративни болести, бидејќи пи водата може да ја забрза нивната еволуција.