Алкалната храна е нашата топ 10
Дали сте уморни, исцрпени, без здрав апетит, а сепак постојано се чувствувате испразнети или нервозни? Дали имате металоиди, гасови, главоболки или проблеми со кожата? Тогаш неизбалансирана киселинско-базна рамнотежа може да биде причина. Стресот, бурното брзање и нездравата исхрана често се обвинуваат за фактот дека телото е кисело. На долг рок, корисно е да го промените вашиот животен стил - алкалната храна, која се користи како лек, брзо го враќа метаболизмот во рамнотежа.
Нивото на pH вредност во телото
Хемиските процеси, попознати како метаболизам, ги контролираат функциите во нашето тело. Идеално, киселините и базите работат хармонично заедно. PH вредноста се мери на скала од 0-14, така што 7 е неутрален, вредностите под 7 се кисели, а над 7 се основни. Идеалната pH вредност на крвта е помеѓу 7,36 и 7,44. Овој мал опсег веќе покажува дека дефектите можат да се појават многу лесно. Стомакот, од друга страна, со своите вредности од 1,2 до 3, е една од најкиселите области во телото. Мора да биде вака, бидејќи само силната киселина во желудникот е во состојба да ја разгради храната и да ги исклучи патогените микроби. Со оптимална киселинско-базна рамнотежа, сите органи и тампон системи, како што се црниот дроб и бубрезите, работат добро. Краткорочно закиселување може брзо да се намали. Ако телото постојано се храни со несоодветна храна, односот киселина-база не е во рамнотежа. Денес ве запознаваме со 10 основни намирници.
Како се јавува хиперацидност?
Главните непријатели на урамнотежената киселинско-базна рамнотежа брзо се идентификуваат и се елиминираат. Стресот може да се намали. Дури и ако е тешко да се откажете од кафе, алкохол и никотин - тоа функционира кога мотивацијата е тука. Потешко е да се класифицира каква храна може да го закисели организмот. Првата груба класификација може да се направи брзо. .Ивотински протеин, затоа скоро сите производи од животинско потекло, Слатки, производи од бело брашно и црн чај се сметаат одговорни за фактот дека pH вредноста паѓа. Можеме да се спротивставиме на ова со внимателен избор на храна.
Алкална храна - класификација
Она што има вкус на кисело, не мора да го прави телото премногу кисело. Но, напротив! Многу алкални јадења спаѓаат во оваа група, како што се лимонот и другите тропски овошја. Општо земено, овошјето и зеленчукот, компирот и производи од цели зрна се неутрални до основните. Билките може да се користат за зачинување со алкален вкус; малку, но висококвалитетна сол, исто така, има позитивен ефект врз киселинско-базната рамнотежа. Можна е дури и основна сладост, рафинираниот индустриски шеќер се заменува со јаворов сируп, мед или сируп од цвекло, јаболка или круши. Алкална диета е погодна за сите возрасти.
10 основни намирници на прв поглед
1. Компири Алкалната храна има starвезда: компирот! Апсолутно погрешно, во програмите за исхрана честопати се намуртени. Фактот дека таа гое, одамна е побиен. Компирот е богат со минерали, витамини Б и Ц. Тие содржат вредни растителни протеини и влакна, кои се неопходни за правилно варење.
2. Амарант Амарант, исто така познат како жито Инка, не е зрно. Се бере од растенија од опашка. Бодира со минерали и елементи во трагови и, благодарение на неговите есенцијални аминокиселини, е важен додаток на другите основни намирници.