Алкалните диети го ставаат рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа Фудист
Кисело не секогаш се забавува! Ацидо-базната рамнотежа може да биде нарушена од многу адитиви и вештачки состојки во нашата храна. Брза храна, премногу месо и слатки може да доведат до закиселување. Последиците се, на пример, замор, проблеми со кожата или дури болести како што се ревматизам или невродерматитис. Ефектот од алкална диета сè уште не е доволно научно докажан, но сега има многу обожаватели. Овде можете да прочитате која храна е основна и како може да изгледа диета со малку киселини.
Што е со киселинско-базната рамнотежа?
Телото сака да го балансира: Ниту преголемото закиселување, ниту премногу вишокот база не се добри за организмот. PH вредноста на крвта треба да биде малку основна (приближно 7,4), но ако не е во ред диета, таа ќе се зголеми - тогаш вредноста ќе биде помала. Не само храна, туку и, на пример, стрес или премалку вежбање може да има негативно влијание врз киселинско-базната рамнотежа и да доведе до преголема закиселување. Диета или лек што формира база треба да го надомести ова, па затоа поборниците претпоставуваат.
Како можете да јадете основната диета? Храна што формира база
Менито за формирање на база изгледа зелено и свежо: зеленчук, овошје, компир, повеќето мешунки, билки, зеле и семиња се алкални. Примери за особено добар зеленчук се спанаќот, анасон, карфиол и моркови. Дали сакате крцкава салата со микро зелена боја или зеле? Свежи, необработени производи се на врвот на листата, додека долгите списоци на состојки и неискажливи адитиви се индикација за кисела храна. На пример, брза храна и готови производи. Која друга храна не е основна? Anивотински производи како месо, риба, јајца и сирење, рафиниран шеќер, бело брашно, високо обработени производи од соја, алкохол или дури и кафе. Сепак, постојат и добри генератори на киселини кои обезбедуваат многу хранливи материи. Тука спаѓаат цели зрна, просо, киноа, булгур, кускус, овесна каша, ореви, па дури и тофу и какао во прав. Млечните производи и маслиновото масло или други растителни масла се неутрални.
Совет: Многу пиење е важно да се исцедат киселините! Но, не лате макијато или пиво, туку пред се вода и незасладени чаеви од билки.
Совети за диета со ниски киселини
Со цел да се врати домаќинството во рамнотежа и да се чувствувате подобри и добро наоколу, треба да помогне вишок на основна диета со приближно 70 до 80% алкална храна. Остатокот потоа се состои од добра храна што формира киселини. Лек е исто така можен: Правите без одреден временски период, на пр. Б. десет дена, целосно на кисели состојки и јадења и јаде целосно алкално. Претежно алкалната диета не е многу комплицирана, особено за секој што веќе има здрава и претежно растителна исхрана. Добро место за почеток е да внесете овошје или зеленчук во секој оброк, на пример кварк со свежо овошје за појадок, зелена салата за ручек и компири со зеленчук за вечера.
Заклучок
Телото може да компензира многу, а исто така да се спротивстави на закиселувањето преку тампон-системите. Контроверзно е колку е корисна и неопходна алкалната диета. Но, едно е прилично сигурно: силно преработената храна полна со адитиви е помалку добра за нас, но многу овошје, зеленчук и свежо зеленило не му штетиле на никого. Алкалната диета е дефинитивно интересна работа и интегрирањето на повеќе алкална храна како сезонски зеленчук и вкусни бобинки во вашето дневно мени не е лоша идеја како и да е.