Алкохол и дијабетес Дијабетес-АЗ

Производство на ресурси за дијабетес

Ако овој напис одговори на прашање, што да правам со него?
Испратете го на познаници и странци преку е-пошта, Фејсбук, Твитер или Whatsapp.

За некои луѓе, неколку чаши пијалок на ден се вообичаени. И фактот дека имаат дијабетес не треба да ги принудува да се откажат.

Меѓутоа, ако имате дијабетес тоа е покомплицирано и треба да знаете дали е добро да пиете алкохол и колку.

Може да пиете алкохол, но треба да бидете свесни за тоа како може да влијае на вашето здравје и како треба да управувате со него. На пример, потрошувачката на алкохол ја зголемува веројатноста за појава на хипогликемија, бидејќи алкохолот го намалува шеќерот во крвта. Алкохолот исто така може да влијае на вашата тежина, бидејќи алкохолните пијалоци се многу калорични.

Алкохол и фактори на ризик што доведуваат до дијабетес тип 2

Постојат многу фактори на ризик кои можат да предизвикаат дијабетес тип 2: семејна историја, возраст и етничка припадност, прекумерно зголемување на телесната тежина.
Прекумерната потрошувачка на алкохол е поврзана со зголемен ризик од дијабетес тип 2 и исто така може да содржи одредени висококалорични пијалоци што можат да доведат до зголемување на телесната тежина.

Дијабетес и алкохол: индикации и контраиндикации

Пациентите со дијабетес треба да ги земат предвид следниве совети кога консумираат алкохолни пијалоци:

Не пијте повеќе од 2 чаши алкохол на ден,
Пијте алкохол само после јадење,
Избегнувајте рафинирани и слатки пијалоци, слатко вино или енергетски пијалоци,
Не пијте алкохол кога вежбате бидејќи го зголемува ризикот од ниско ниво на шеќер во крвта.

Алкохол и хипогликемија

Ако се лекувате со инсулин или други лекови за дијабетес, како што се сулфонилуреа, може да имате хипогликемична реакција и потрошувачката на алкохол може да го влоши ова. Ако не сте сигурни дека пропишаниот третман може да предизвика хипогликемија или ако сте засегнати од алкохол, најдобро е да разговарате со вашиот лекар...

Прекумерната потрошувачка на алкохол или на празен стомак го зголемува ризикот од хипогликемија. Вашиот црн дроб работи двојно потешко кога пиете алкохол отколку што се обидува да го одржи рамнотежата на шеќерот во крвта и истовремено се обидува да го елиминира алкохолот.

Ризикот од хипогликемија не исчезнува откако ќе престанете да пиете - тој се зголемува и може да трае до 24 часа.

Некои луѓе можат да ја мешаат хипогликемијата со пијанството. Секогаш мора да имате третман за хипогликемија и потврда дека имате дијабетес. Исто така, треба да бидете сигурни дека лицето (лицата) што ве придружуваат знаат дека имате дијабетес и дали ги знаете процедурите доколку е потребно.

Алкохол и телесна тежина

Алкохолот содржи калории, кои се исто толку важни како и оние во цврста храна, и скоро исто толку калории на грам колку и маснотиите. Ако вашата цел е да изгубите тежина, не заборавајте да ја ограничите потрошувачката на алкохол или да одберете понизок калоричен пијалок.

Алкохол и јаглехидрати

Ако сакате да ја контролирате количината на потрошени јаглехидрати, алкохолот може да го отежни ова. Многу алкохолни пијалоци содржат јаглени хидрати кои го зголемуваат шеќерот во крвта и во оваа ситуација повеќе не треба да земате инсулин, во спротивно е многу веројатно да се појави хипогликемија.

Сè зависи од тоа што пиете, колку пиете и што правите додека пиете - јадење или танцување. Најдобро е да побарате совет од вашиот лекар.

Ден после пиење

Ако сте консумирале премногу алкохол пред спиење, пијте многу вода за да се рехидрирате (алкохол дехидрира). Ако се разбудите со мамурлак, пијте многу вода.

Појадувајте - тоа ќе ви помогне да го балансирате шеќерот во крвта. Ако не можете да јадете или да се чувствувате добро, пијте што повеќе течности, вклучително и недиетални пијалоци.

Ако имате метар дома, редовно проверувајте го нивото на шеќер во крвта следниот ден. Симптомите на хипогликемија се слични на мамурлак и треба да се третираат веднаш.

Ако земате инсулин, можеби ќе треба да ја промените дозата, во зависност од шеќерот во крвта. Консултирајте се со вашиот лекар.

Видови пијалоци

Ако сакате да пиете алкохол, добро е да знаете дека алкохолните пијалоци имаат големо влијание врз нивото на шеќер во крвта, затоа мора да обрнете големо внимание на тоа како реагира телото и затоа избирате пијалоци:

Избегнувајте пиво со малку шеќер и јаболковина - понекогаш наречени дијабетични пијалоци. Можеби имаат помалку шеќер, но повеќе алкохол. Една нотка пиво со малку шеќер може да го подигне шеќерот во крвта над нормалното.
Избегнувајте вина со малку алкохол - тие често имаат повеќе шеќер од другите. Ако сепак ги претпочитате, не пијте повеќе од чаша или две. Обидете се да ограничите пијалоци со шеќер, како што се слатки шери, слатки вина и ликери.
Консумирајте алкохолни пијалоци без диета.
Некои пијалоци, како пиво, англиско пиво и јаболковина, содржат јаглени хидрати и ќе го зголемат шеќерот во крвта. Духовите, сувите вина и „Проско“ не содржат многу шеќер, па затоа би можеле да бидат подобар избор.

Други здравствени ризици

Ако имате дијабетес, треба да бидете свесни за другите здравствени ризици поврзани со консумирање алкохол и да ги избегнувате со ограничување на количината на консумиран алкохол.

Еве неколку работи што треба да го привлечат вашето внимание:

Прекумерната потрошувачка на алкохол доведува до висок крвен притисок.
Алкохолот може да ја влоши невропатијата (оштетување на нервите).
Алкохолот го дехидрира организмот и ве спречува да имате мирен сон.
Алкохолот исто така може да доведе до одредени видови на рак и срцеви заболувања.

Алкохол и ментална состојба

Некои луѓе сметаат дека алкохолот им помага да се справат со стресот или кога се чувствуваат деморализирани. Можеби ќе се чувствувате порелаксирано, но тоа не е здрав начин за управување со овие состојби.

Поактивен живот навистина може да ви помогне доколку сте под стрес или сте вознемирени. Ново хоби или релаксирачка активност, читање книга, може многу да ви помогне.

Консултирајте се со вашиот лекар, кажете им како се чувствувате, дајте им повеќе совети што можат да бидат корисни или можеби претпочитате да разговарате со некој близок, пријател или член на семејството.