Алкохол за нарушување на спиењето - едноставно

Друг аспект дека алкохолот е нарушувач на спиењето, а не „создавач на сон“, открил тим предводен од Др. Николас, Универзитет во Мелбурн, Австралија.

Во 24 студенти на колеџ - и 12 женски и 12 машки субјекти - ефектите од потрошувачката на алкохол и без потрошувачката на алкохол непосредно пред спиење беа споредувани со употреба на ЕЕГ. Евалуацијата на податоците покажа голема разлика во тоа дали се консумира алкохол или не: ЕЕГ покажа дека алкохолот не само што ги зголеми очекуваните знаци на длабок сон во раната фаза на спиењето. Во исто време, откриена е зголемена струја на алфа-бран во фронталната област на мозокот, што може да се опише како опуштена будност или фаза на транзиција од будење во спиење. Во никој случај длабок сон и според Никола е индикација за нарушувања на спиењето; Слични промени во активноста на алфа-брановите за време на спиењето се откриени со свесно користени стимули кои го нарушуваат спиењето.

Тимот дошол до заклучок дека дури и ако алкохолот се појави да направи да се опуштите подобро и да заспиете побрзо, сепак не е добро средство за спиење. Двете различни активности на бранот покажуваат дека не е можен мирен сон и дека се веројатно негативни ефекти врз активностите следниот ден. Ефектите кај луѓето кои редовно пијат многу алкохол треба да се испитаат со понатамошни студии.

Вашиот здрав сон можете да го најдете и со советникот за спиење од проф. Аман-enенсон:

  • Како да спиете добро
  • 4-те најважни правила на психологијата на спиењето
  • Елементарни барања за здрав сон
  • Како да спиете далеку од болката во грбот
  • 10-те критериуми кои мора да ги имате во концептот на здрав биоенергетски сон
  • Како правилно да се разбудите

Овој пост е исто така достапен на/Овој пост е достапен и на: германски

барања потребни

Авторот

Дали имате прашања? Ве молиме контактирајте не: [email protected]
Сите информации за SAMINA: www.samina.com

Забелешка

Едноставно.здрав.сон - вашето списание за спиење за Германија, Австрија и Швајцарија. Тука ќе најдете сè за спиење, несоница, проблеми со заспивање, заспивање и болки во грбот.

Овој напис не е замена за посета на лекар во случај на болест. Ако симптомите продолжат, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар или терапевт.

Интеракции на читатели

Коментари

Во состојба на опиеност, многу работи им се полесни на луѓето или кријат многу што всушност би им пречило во алкохолизирана состојба. Исто така, честопати забележав дека полесно заспивам после консумирање алкохол, но дека почесто се будам. Штом интоксикацијата дополнително се намали за време на спиењето, несаканите ефекти често се појавуваат. На пример, жед, зголемено потење, облачно чувство на црево, несоница, не останување во сон.
Затоа, исто така, советувам да не користите алкохол како замена или растворувач за нарушувања на спиењето, туку да барате долгорочно здраво решение. Добриот сон може да елиминира многу секојдневни болести. Затоа им препорачувам на сите да се распрашаат за правилното решение за спиење, кое особено ги исполнува сите потребни барања што ни се потребни за здрав сон.

Особено САМИНА ги исполнува сите потребни барања што ни се потребни за здрав сон.