Алкохолот дебелее Какви ефекти има врз нашето тело - Топкултурализам - вежби, програми за вежбање
Дали имате „пивски“ стомак, „женски“ гради или истакната гушавост? Дали мислевте дека многу од овие таканаречени „физички карактеристики“ можат да бидат причина за голема потрошувачка на алкохол?
Постојат многу кои ги бројат калориите во секој оброк, но „забораваат“ да ги бројат оние во пијалоци. Во прилог на енергетски пијалоци и други калорични газирани пијалоци, Алкохолни пијалоци тие исто така доаѓаат во комплет со голем број на средства за гоење. Ако пиете во сабота навечер 4 кригла пиво, дознајте дека тие се еквивалентни на јадење хот-дог, плескавица и крофна со глазура заедно.
алкохол содржи и калории, но најголемата опасност се меша со шеќерот. Помалку штетно е да земете шут вотка отколку долг пијалок кој ја содржи истата основа. тело прво метаболизира алкохол, а дури потоа масти или јаглехидрати. Следните процеси се спротивни на оние создадени со вежбање во однос на циркулацијата на маснотиите. Во основа, согорувањето на маснотиите станува невозможно. Сепак, ова се случува кога количината на алкохол ја надминува дозволената граница, умерена потрошувачка има позитивни ефекти врз нашето здравје.
Алкохолот содржи наоколу 7 калории на грам, односно повеќе од протеини или јаглехидрати, кои содржат 4 калории на грам. Добро е однапред да се знае бројот на калории што ги содржат пијалоците, затоа подготвивме краток список:
- Пиво (330 ml) - 135-145 калории (светлото има околу 100 калории)
- 1 чаша (100 ml) црвено или бело вино - 70-75 калории
- 1 шут џин, рум, водка или виски - 97 калории
- 1 чаша (170 ml) Космополитен - 143 калории
- 1 чаша (120 ml) Пина Колада - 262 калории.
Како да се пие на балансиран начин
Првото правило што веќе го кажав погоре - внимавајте колку калории има секој пијалок.
2. Пијте вода помеѓу алкохолни пијалоци. Тоа ви помага да пиете помалку и да бидете хидрирани, па ќе се ослободите од мамурлакот следниот ден.
3. Бидете свесни за слабите точки. Ако сте навикнати да јадете нездраво кога и да пиете, тогаш претходно јадете добро и здраво. Ако пиете на празен стомак, може да се појави интоксикација.
4. Избегнувајте калорични пијалоци. Со други зборови, не консумирајте 3-4 слатки коктели, туку изберете мешавини со минерална вода или едноставни пијалоци.
И за крај, но не и најважно, добро познатото правило е да се пие во умерени количини. На тој начин ќе останете здрави, со вистинска тежина и полни со енергија.