Алмасед аб Ерн; форум за едукативни програми
Член од 17 декември 2012 година
14 објави (ø0/ден)
На почетокот на годината правам уште една рунда на Алмасед. Јас веројатно ќе правам турбо 4 недели по ред (3 пати на ден).
Сега едниот или другиот сигурно ќе помислат дека тоа би било премногу долго. Веројатно и тоа е точно, но јас го сторив тоа пред 2 години и бев целосно задоволен од резултатот (-10 кг).
Вистинската причина за мене да одам на диета во овој период е тоа што ќе направам операција на рамото следната недела и затоа ќе лежам рамно 4 недели. Мислам дека Алма е идеална за ова. Не знам дали е добро пред операцијата, пак ќе разговарам со докторот, што мислите?!
Би сакал да ги споделам моите искуства со вас:
- Ацидификација: Во тоа време добив тест ленти од аптека по околу 2,5 недели, позитивни, а потоа ми се спротивставија.
- точна доза: дали алфа и омега! Јас користам кујнски ваги (7 лажици (40 грама) за големина од 187). Чувствував тотално исцрпеност и неурамнотеженост со помалку лажици. Откако ја земав вистинската доза, работите се одвиваа по угорнина.
- Спорт: Не можам да кажам во моментов, но ќе продолжам со тоа после операцијата. Јас би бил среќен за вашите искуства овде.
- Вкус: Знам многумина кои еднаш го „пробаа“ Алмасед и рекоа: Никогаш повеќе. Завчера се фатив за тоа и направив неколку варијации на „Gemacks“ на Интернет. Постојано се враќав на печење какао. Бидејќи немав таму, ја зедов мојата Каотина од Швајцарија. Ова е исто така достапно како темно чоколадо - морам да кажам, вкусот се менува исклучително позитивно. Земам и полномасно млеко наместо млеко со малку маснотии - можам да ја помирам целата работа со мојата совест, бидејќи наместо 2 недели се „мачам“ 4 недели.
Изгледа нешто вакво:
Алма
Очекувам жива размена и известување за моите успеси.
Член од 17 декември 2012 година
14 објави (ø0/ден)
| Леле. 100 хитови:) Но, никој не би сакал да напише совети или предлози?! |
| Цитат и одговори |
Член од 5 јануари 2013 година
1 објава (ø0/ден)
| Здраво на сите, Би сакал да ти се придружам, започна со Алмасед пред 4 дена. Досега работи многу добро со турбо. Не чувствувам глад - освен по 4-5 часа, што веќе можам да го кажам Како си? |
| Цитат и одговори |
Член од 31 август 2004 година
639 објави (0,11 фунти/ден)
| сакам и јас да пробам. но треба прво да разговарам со мојот доц. ела |
| Цитат и одговори |
Член од 17.03.2012 година
1 објава (ø0/ден)
| Здраво на сите, започна во понеделник со 3-те турбо дена. од денес 2 пати алма, 1 пат да се јаде. досега сум прилично задоволен од загубата од 2,7 килограми во 3-те турбо дена:) може некој да ми каже дали може да имаш нешто помеѓу 3 оброци или алма? на пр. Кисела краставици, мешани кисели краставички итн.? |
| Цитат и одговори |
Член од 11.09.2005 година
1.715 објави (0,31 ø/ден)
Јас работам од 1.1. Алма. По 9 дена (од кои 3 турбо - како вовед и за стимулирање на метаболизмот) 1,9 кг помалку. Мојот почетен BMI е само малку над горната нормална вредност. Но, не се чувствувам пријатно со тоа и затоа сакам да ослабам околу 8 килограми.
Јас веќе имав Алма со печење какао. Исто така, некои со цимет. Вчера додадов неколку капки вкус на горчлив бадем во какаото. Јас го правам мојот шејк или само со вода или 150ml вода со 50ml 1,5% млеко. Ох, од трошоци, ја мешам Алма со „здравата плус витална храна“ од ДМ.
Алма исто така може да се меша со супа или со сок од домати (Алмасед има рецепт на почетната страница). Прочитав околу 1/2 кафе 1/2 млеко. Или вкусен чај од јаболко со цимет. вистинска ванила сигурно би работела исто така. Овошна сурутка?
О да, јас веќе го направив со матеница
Колку чинат таквите стапчиња за тест ПХ во аптека. Никогаш порано не сум го направил тоа
Член од 17 декември 2012 година
14 објави (ø0/ден)
како што веќе напишав, не станува збор толку за „слабеење“. Поради операцијата, морам да легнам долго и не сакам да работам многу во овој период.
По ова време ќе се префрлам на „здрава“ диета и вежбање. Тоа е единствената разумна работа на долг рок. Еден ден на „гозба“ во неделата е секако добар систем на наградување. За мене, „штипкање“ значи парче месо со богато гарнирче, настан. грев за десерт. Јадете во текот на неделата по пирамидата (под условот за калории) и вежбајте 3-4 пати. Сметајте дека тоа е вистинската работа.
Мора да се каже дека 500 грама загуба на маснотии е максимум. Бидејќи Алма веќе изгубив скоро 5 килограми, но од тоа максимум 500 грама е масна маса.
Член од 17 декември 2012 година
14 објави (ø0/ден)
| PH "трудовите" не го чинат светот - тоа беше многу одамна, но размислете така 2-3 €? |
| Цитат и одговори |
Член од 17 декември 2012 година
14 објави (ø0/ден)
Мојата идеална тежина е уште далеку, но се чувствувам навистина добро во моментов и многу подобар од порано.
Во однос на тежината, сега сум на: -8кило
Со нетрпение очекувам да одам повторно на џогирање наскоро, мислам дека дефинитивно ќе ја почувствувам загубата од 8 кила.
Моето варење во моментов не оди толку добро:(. Имам чувство дека имам камења .
Веројатно и затоа што не пијам доволно. Дали тоа ќе ги нападне деновите - најмалку 3 литри!
Како си Биди храбар!
Член од 13.02.2006 година
184 објави (0,03 ден/ден)
Член од 28.05.2008 година
84 објави (ø0.02/ден)
како си ?
Тука сум нов и сè уште не го започнав Алмасед. Морам да ослабам најмалку 10 кг. Нивото на холестерол мора да се намали исто така.
Колку долго треба да ја правам турбо фазата ?
Член од 14.03.2003 година
69 објави (.00.01/ден)
| Здраво, и јас вчера започнав со Алма. Бев мотивиран од добрите резултати од колегите на работа кои и двајцата изгубија тежина. Веројатно сум ја испробал скоро секоја диета во животот, но без долгорочен успех, сега само ќе го сторам тоа. Мојот прв впечаток е позитивен, пијам 3 шејкови на ден, со супа од зеленчук и чај. Во однос на вкусот, тоа не е кулинарски нагласок, но мислам дека не е толку лош како што многумина велат, ми се допаѓа нешто, па сепак. Сè уште не сум се мерила, само по 3 дена. Curубопитен сум да видам какви други искуства се направени, можеби можеме да размениме идеи тука на форумот. Почекај. Провизија за LG. |
| Цитат и одговори |
Член од 09.09.2013 година
1 објава (ø0/ден)
Член од 02/10/2013 година
1 објава (ø0/ден)
убаво е да се најдат некои „соборци“!
Исто така, започнав со Алмасед на 9 февруари 2013 година.
Мојата стратегија ќе биде:
10 дена 3 пати на ден само алмасан и двапати на ден супа од зеленчук (инстант, бидејќи сум независен и немам време за одлични вештини за готвење.), Плус многу чај и вода и чаша црно кафе наутро или попладне.
Проверив на Интернет за вода и Геролштајнер Спрудел има најдобри вредности (магнезиум, калциум, хидроген карбонат).
Вечерта потоа земам дополнителни 200 ml вода со Base Citrate Pure. Има вкус на кисела шумлива таблета и не го прави телото премногу кисело!
По 10 дена ја започнувам фазата на намалување од околу 7 недели. во зависност од постигнување на мојата посакувана тежина.
Јас ќе ги прилагодувам оброците (2x Almased и 1x "нормална храна") на моето работно време, т.е. или на ручек или навечер ќе има "нормална храна".
Ја планирам фазата на стабилност околу 4 недели и тогаш се надевам дека ќе продолжам кон „животната фаза“.
Кога станува збор за рецепти, можам само да кажам: многу зеленчук, малку месо, и ако е така, само посно. Овде кај готвачот, има многу добри рецепти кои се погодни за оваа диета!
Член од 02/10/2013 година
1 објава (ø0/ден)
И јас сум нов тука.
Почнав во сабота, на 12 јануари 2013 година, со почетна тежина од 117,5 кг и висина од 180 см.
1 недела Турбо, оттогаш имам фаза 1 и сакам да го правам тоа уште 3 недели (тогаш вкупно 6 недели).
Се мерам само еднаш неделно (секогаш во сабота) затоа што сум на мислење дека тежењето секој ден е од полза (само се правиш будала).
По 1-ва недела: -5 кг, во 2-та недела: - 2,9 кг, во 3-та недела: -3,3 кг, во 4-та недела: -2,6 кг. Вкупна моќност - 13,8 кг.
Сè уште сум добро, рафинирајте ги моите шејкови со цимет или печење какао или прашок за инстант кафе.
Немајте глад или желба.
Занимавајте се со спорт на страна; 2 x неделно нордиско одење, 2 x wtl. ТТ обука, и 3 пати на обучувач за вкрстеност.
По фазата на намалување (фаза 1) сакам да ја направам фазата на стабилност 18 недели (2 оброци и 1 алма), тогаш сакам да ја постигнам целта: 87 кг одговара на БМИ од 27.
Ви посакувам секоја среќа, бидете во тек.
Член од 02.12.2013 година
1 објава (ø0/ден)
Го започнав Алмасед на 31 јануари 2013 година. Досега веќе ослабев 5 килограми!
Јас сум висок 1,68 м и имав почетна тежина од 83,5 кг. Би сакал да имам помалку од 60 кг. Да тежат.
Значи, имам многу пред мене.
Член од 20 јануари 2012 година
2 објави (ø0/ден)
Го започнав Алмасед синоќа или утрово.
Вчеравечер беше повеќе шега, затоа што на летокот пишуваше нешто за слабеењето додека спиете. Но, го сторив тоа затоа што содржеше 1 витален напиток со 50g Almased за мирен сон и се чувствувате добро одморени и добро расположени следниот ден.
Убаво спиев. Се разбудив кратко и повторно заспав. Вистинско чудо на светот за мене, затоа што станувам навечер и јадам Нутела или други слатки.
Бев добро расположен затоа што морав да работам премногу добро .
Така, претрпев шејк утрово на работа во 8:45 часот, но без масло. Не ме засити со текот на времето, но тоа не беше воопшто заради Алма, туку заради мојата навика постојано да јадам работи за време на мојата канцелариска работа. Ужасно.
Тогаш со нетрпение го чекав следното тресење во 12:45 часот. Што да кажам. Немам желба да јадам, но може да кажете дека стомакот всушност е празен. дали го знаеш чувството? Но сепак се сити од овој празен простор?
Денес ни беше дозволено да ги прекинуваме прекувремените часови заради карневалот, така што имаше смена во 2 часот попладне * хихихи * и сега пијам кафе со голтка од 3,5% млеко и некој вид засладувач.
Со нетрпение го чекам мојот следен тресење. но овој пат со масло (купи шише масло од репка после работа)
Утре ќе биде уште повозбудливо затоа што обично работам од 07:30 до 16:00 часот. И јас сум убопитен како се справувам со тоа (замор итн.)
Нема да јадам, работите се премногу скапи за мене.
Јас имам 25 години, висока 1,66 м и тешка * упс 92 кг. Јас не мислев така. но избегнував да одам по вагата 2 години. добро 2 години 10 кг.
Можеби може да ми дадете совет. Што е подобро Алма - Турбо со вежбање или без вежбање. Се грижам за килограмите на вагата. Со Алмасед треба да изгубите маснотии наместо мускулна маса. затоа прашувам. Ако спортувам, градам мускули. како се забележува ова на вагата. Дали вагите покажуваат помалку килограми кога спортувам затоа што и мускулите тежат или спортот го забрзува слабеењето.