Тест со аеробна гира; Споредете 112020 »ДОБРО со МНОГУ ДОБРО
Тест со аеробни тегови 2020 година
За кои спортови се погодни аеробни тегови?
- (Чекор) аеробик
- гимнастика
- јога
- Пилатес
- Интервал на обука со висок интензитет (HIIT)
- Обука за грбот и стомакот
Се разбира, можете да направите и бесплатни вежби со тегови, без оглед на одреден спорт. Типичните вежби како сквотови или стомачни може да се направат со помош на Тегови со мала тежина да се прошири. Инсталирањето на тегови е особено погодно ако вежбите изгледаат премногу лесни без дополнителни тежини.
Забелешка: Иако жените имаат тенденција да купуваат аеробни тегови, малите тегови се исто така погодни за мажи. Секако, со тегови до три или четири килограми не можете да направите класичен тренинг за сила како во теретана, но дефинирањето на горниот дел од телото и координацијата на тренингот се исто така дел од избалансиран тренинг за мажи.
Како жена, не мора да се грижите за големи планини на мускули кои одеднаш ќе се појават на вашето тело кога користите аеробни тегови. Од чисто генетска гледна точка, многу малку жени се предиспонирани да градат мускули со иста големина како и мажите. Дури и со тегови од четири или пет килограми нема да ја изгубите женската форма, но понекогаш може да ги дефинирате и половината и горниот дел од телото со помош на тегови.
Тежини, бои и материјали на аеробни тегови
Аеробните тегови доаѓаат во сосема поинаков дизајн. Вообичаени тежини при тест за аеробна гира се аеробни тегови 1,5 кг и аеробни тегови 2 кг. Генерално, малите тегови обично се достапни во следните тежини:
- 0,5 кг
- 1 кг
- 1,5 кг
- 2 кг
- 2,5 кг
- 3 кг
- 4 кг
- 5 кг
Покрај тоа, многу производители нудат аеробна гира со три, четири или повеќе различни тежини. За почетниците, сепак, купувањето на комплет за аеробни тегови има помалку смисла. Подобро да започнете со пар тегови од 0,5 кг, за да можете да го добиете првото Координација на обуката и чисто правете ги вежбите со тегови. Веднаш штом вежбите ви изгледаат премногу лесни, можете да поставите нов стимул за обука со поголема тежина и многу добро обучени спортисти со добра координација исто така им е дозволено да ги извршуваат своите единици со поголема тежина од 3 кг или повеќе. Генерално, Препорака:
| Почетник | 0,5 кг - 1 кг |
| Напредно | 1 кг - 3 кг |
| Професионалци | 3 кг или повеќе |
Кога станува збор за боите, обично имате доста голема избор, кај повеќето производители бојата е врзана за одредена тежина. Значи, ако сакате да имате црвени аеробни тегови 1,5 кг, тогаш најверојатно ќе мора да ја разгледате палетата на различни брендови. Најпопуларните бои во тестот за аеробна гира се:
- жолто
- црна
- зелена
- сина
- црвено
- сиво
- розова
- виолетова
Друга разлика е во користените материјали. Бидејќи аеробните тегови може да се користат за изведување на доста комплексни вежби или чекори на стап за музика, тие мора да бидат сигурни во раката. Затоа, тие се користат особено често Обложувања надвор:
- Неопренови
- винил
- Мека гума (за меки тегови)
Патем: Некои производители нудат и дополнителни рачки за мали тежини (аеробни тегови 2 кг, 1 кг, итн.) За поголема безбедност за време на тренинг или загревање.
Преглед на предностите и недостатоците на аеробните тегови
- голем избор на тегови, бои и материјали
- поставување нов стимул за обука
- поголема разновидност во фитнесот
- во зависност од извршените вежби, подобрување на држењето на телото, координација и рамнотежа
- Редовната обука со гира го затегнува сврзното ткиво во дефинирана форма на тело
- помалку погоден за класична обука за сила
Најдобри аеробни тегови во споредба со аеробни тегови
Фитнесот, а со тоа и аеробните тегови се трендовски и затоа се достапни од многу добавувачи. Меѓу најпопуларните Производители, кои нудат добри аеробни тегови и една или друга гарнитура аеробни тегови и чии модели се често меѓу победниците за тест со аеробни тегови вклучуваат, на пример:
- Тегови за аеробик Кетлер
- Аеробик тегови од лошо друштво
- Аеробни тегови PROIRON
- MOVIT аеробни тегови
- POWRX аеробни тегови
- Енергетски аеробни тегови
- Аеробни тегови спортски-Тиеми
- Аеробни тегови од Хансон
- Тегови со аеробик Шилдкрит
- Спорт-Тек аеробни тегови
- ПРОМИЧНИ аеробни тегови
- Аеробни тегови на ТРОШОЦИ
Цените за еден пар мали тегови се разликуваат во зависност од тежината на материјалот и производителот. Две аеробни тегови од Кетлер со тежина од 1 кг во мека верзија со дополнителни рачки веќе се достапни за помалку од 20 евра. Пар тегови 0,5 кг за тренинг или загревање од „Бад Компани“ со облога од неопренови чинат околу десет евра.
Каде да купите аеробни тегови?
Можете да купите мали тегови ефтино, особено во онлајн продавница. Тука изборот е поголем отколку во спортска продавница или попуст (Lidl, Aldi, итн.) И не е ограничен само на тоа Победник во тестот за аеробни тегови фондацијата Warenest. Со споредба на цените на различните производители и испораката вклучена во цената, можете да заштедите неколку евра, дури и ако треба да се откажете од совети и директен совет за купување. Како алтернатива, извештаите за тестот и искуствата на претходните fitnessубители на фитнес се достапни во прегледите, така што исто така можете да користите онлајн продавница достапна е поддршка за одлука.
Забелешка: Порталите, како што се огласи eBay или слични, нудат ефтини цени, но во скоро сите случаи треба да се одречете од гаранцијата за купените производи.