Алтернативи на сладоледот 8 десерти кои не дебелеат
Ништо не се споредува со чувството што ви го дава вкусен сладолед на жешкиот летен ден.
Сладок и ладен, со крцкав премаз и јадро што нежно се топи на сонце, сладоледот ги задоволува не само вашите пупки за вкус, туку и потребата да јадете нешто слатко. Ова може да значи само две работи: дополнителни калории и инчи на половината и колковите.
Нутриционистите препорачуваат замена на сладоледот со десерти кои не дебелеат.
Откријте ги најздравите алтернативи на сладоледот.
1. Алтернативи на сладоледот: шербет
Шербетот е многу сличен на сладоледот, но има голема предност пред него: нема толку многу калории и масти.
Најдобрите шербети се добиваат од лимони, портокали, цреши, јагоди, малини и горчливи цреши. Шербетот има многу шеќер во својот состав, па затоа треба да се ограничи потрошувачката на ова слатко.
2. Алтернативи на сладоледот: замрзнат јогурт
Овошен јогурт може да се претвори во одличен сладолед, ако го ставите во замрзнувач неколку часа.
Иако на пазарот има многу овошни јогурти, нутриционистите ве советуваат да го подготвувате дома од јогурт со малку маснотии, во кој додавате мали парчиња од омиленото овошје.
На овој начин, избегнувате додатоци на храна и конзерванси.
3. Алтернативи на сладоледот: сладолед
Гелато е вид сладолед со малку маснотии. За разлика од класичниот сладолед, кремастиот гелато е десерт кој не содржи крем, туку само обезмастено млеко.
Со цел да се добие "целосна" текстура, гелато е подложен на процес што отстранува голем дел од воздухот од составот.
4. Алтернативи на сладоледот: шербет
Сорбет е сладолед десерт, чија главна состојка е (природен) овошен сок.
Шербетот нема кремаста текстура на класичен сладолед, но е многу посоодветен ако сакате да ја одржите својата тежина.
5. Сладолед од соја и сладолед од ориз
Колку и да изгледа чудно, сојата и оризот се основните состојки за вкусен сладолед.
Овие состојки особено ги претпочитаат вегетаријанците, но може да конзумирате и такви производи доколку не сакате да се здебелите.
6. Алтернативи на сладоледот: смути
Смутито е ладен и здрав шејк, кој можете да го подготвите на различни начини.
Основните состојки на смутито се овошјето пренесено преку мешалка. Над нив можете да додадете чаша ладно млеко (обезмастено).
7. Овошен сладолед на стап
Друг сензационален десерт, со кој можете да го замените традиционалниот сладолед, е овошен сладолед на стап. Можеби сте попознат со англискиот термин - popsicles. Овие здрави слатки се направени од свежо овошје пренесено преку мешалка.
Додадете чаша незасладена лимонада, и истурете ја смесата во пластични чаши. Ставете „стап“ во средината на чашата и ставете го садот во замрзнувачот.
Getе добиете производ што можете да го наречете сладолед, но кој е многу поздрав, со помалку калории и без маснотии.
8. Алтернативи на сладоледот: банана со чоколадо
Доколку сакате да добиете здрав десерт, кој ве привлекува, но не дебелее, пробајте ја бананата со чоколадо. Исечете банана на два еднакви делови и вметнете пластична палета или стапче во секоја од нив.
Ставете ја бананата во претходно стопеното горчливо чоколадо, па посипете ги со лешници. Ставете ја бананата на хартија за печење и ставете сè во замрзнувач додека не зацврсти чоколадото.