Алтернативни третмани за запек
Преглед
Нормалниот интестинален транзит се разликува од личност до личност и спаѓа во широки граници - од 2 пати на ден до еднаш на секои 2-3 дена. Значи, не е задолжително да имате стол секој ден.
Запек се дефинира како намалување на фреквенцијата на столицата до 2 пати неделно или помалку. Обично, во случај на запек, столицата е сува, мала по големина и многу тешко се отстранува, поради што луѓето се екстремно напнати и надуени.
Во исто време, запекот е симптом, а не состојба, дека повеќето луѓе ќе бидат погодени во одреден момент.
За да разберат како се појавува запек, луѓето треба да знаат како работат тенкото и дебелото црево. Храната достигнува дебелото црево, каде што се апсорбираат вода, минерали и сл., Претворајќи се во измет или отпад од храна. Мускулните контракции во дебелото црево ја туркаат столицата кон ректумот. Кога ќе стигне до ректумот, столицата е цврста, бидејќи поголемиот дел од водата е апсорбирана.
Запек се јавува кога дебелото црево апсорбира премногу вода или ако мускулните контракции во дебелото црево се бавни, предизвикувајќи столицата полека да поминува низ дебелото црево. Може да се појави и кај оние со мегадоликоколон (подолг дебело црево и поголем дијаметар).
Чести причини за запек:
- диета со малку влакна;
- седентарен начин на живот, особено кај постари лица;
- третман со лекови;
- синдром на нервозно дебело црево (наизменичен запек - дијареја);
- менување на дневна рутина или навики, како што се: бременост, возраст;
- злоупотреба на лаксатив;
- игнорирање на потребата да се отстрани стол;
- дехидрација;
- разни болести;
- дисфункција на дебелото црево и ректумот;
- цревна дисфункција (хроничен идиопатски запек).
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Совети за спречување на запек
- Многу е важно да се создадат оптимални услови за функционирање на дигестивниот систем. За ова се препорачува да консумирате 8-10 чаши вода дневно.
- Избегнувајте сува храна. Храната треба да содржи соодветни количини на масла.
- За да се спречи запек и да се промовира чистење на цревата, се препорачува да се консумираат 2-3 чаши топла вода во раните утрински часови.
- Кога сте запек, не е препорачливо да јадете ориз, наместо тоа се препорачува пченица.
- Задолжително, диетата мора да содржи свежо овошје и зеленчук. Исклучително ефикасни се папајата, салатата од домати и цвеклото.
- Избегнувајте тешко сварлива храна, како што се грав, зелка, печурки, итн.
Природни лекови
- Јадете 2 јаболка секое утро затоа што помага во лекување и спречување на запек.
- Наједноставниот лек за запек е да се испие чаша сок од лимон на кој ќе се додаде прстофат сол.
- Папаја и гуава се исто така корисни во лекување на запек. Редовното консумирање на папаја во раните утрински часови, на празен стомак, спречува запек. Овошна салата што содржи папаја и гуава може да се јаде во кое било време од денот, бидејќи помага во чистење на цревата и спречува запек.
- Исто така е индицирана потрошувачката на вар во топла вода во раните утрински часови. Тие спречуваат запек и го освежуваат вашиот тон.
- Грозјето има лаксативни својства, со што се спречува хроничен запек.
- Друг вообичаен лек за запек е семето од лен. За 2-3 часа, лажица семе од лен се остава да кисне. Вечерта, пред да ја обоите, пијте ја водата во која имало семето од лен. Првите подобрувања ќе ги почувствувате следниот ден!
- 2-3 семки од сончоглед, бадеми, сусам и лен се мелат, а една недела се троши лажица прашок дневно, или се додава во природни сокови или салати. Тие се природен лек за запек.
- Портокалите се корисни за правилно функционирање на дебелото црево и се индицирани за спречување на запек. Секој ден, треба да пиете сок од портокал, бидејќи помага во чистење на цревата и има заживувачки ефекти врз телото.
- Спанаќот, изеден свеж или варен, е ефикасен во чистењето на целиот дигестивен тракт. Свеж сок од спанаќ спречува или дури и лекува хроничен запек.
- Смоквите се други лекови за запек. Тие се оставаат во вода преку ноќ и се консумираат во раните утрински часови.
- Рицинусово масло е ефикасна чистка. Ова е природен лек кој нема несакани ефекти и има многу добри резултати во случај на запек.