Американска диета
Еве како да изгубите пет килограми за само пет дена со американската диета. Што треба да јадете секој ден и зошто треба да размислите.
Познато е дека Американците се соочуваат со многу случаи на дебелина со децении. Затоа нутриционистите и другите специјалисти развија неколку диети за да им помогнат на граѓаните здраво да ослабат и да се ослободат од вишокот килограми.
Храната богата со јаглени хидрати, брзата храна и слатките се целосно забранети во исхраната. Во американската диета, специјалистите изготвија петдневна програма, во која воведоа леб и сокови. За време на оваа диета, оние што ја држеле изгубиле дури пет килограми.
Диетата е идентична за секој од петте дена од диетата. Оброците се земаат во исти часови и во истиот редослед, според dcnews.ro, за најдобри резултати.
Со цел американската диета да има максимални ефекти, специјалистите препорачуваат и вежбање. Алертните прошетки, како и теретаната се многу корисни и го тонизираат телото.
Мени за 5 дена
8,00 - чај или кафе без шеќер и парче леб од интегрално
12.00 - 150 грама посно месо (варено или на скара)
14.00 - 200 грама диетално сирење
16.00 часот - чаша сок од домати
18.00 часот - коцка стопено сирење
20.00 часот - чаша (400 грама) диетален јогурт
Друга опција трае четири дена и обезбедува губење на три до четири килограми. Диетата за слабеење се заснова на истиот принцип на оброци земени на секои два часа.
Мени А.
8,00 - чаша кафе без шеќер
14.00 - 100 грама посно месо на скара и парче леб од интегрално