Аминокиселини - големи придобивки за целото тело

амино киселини

Протеините во храната и човечкото тело се комбинации на хемиски единици наречени аминокиселини. Диета со недостаток на дури една аминокиселина може да има штетно влијание врз здравјето. Можеби ќе бидат потребни додатоци за да му се помогне на телото да работи поефикасно и да лекува болести.

Секоја клетка во телото има потреба и користи аминокиселини. Кога јадете нешто, дигестивниот систем ги разградува протеините од храната во аминокиселини кои потоа се комбинираат за да се создадат специфични видови на протеини што ги бара телото. секоја ќелија е програмирана да произведува точно соодветна комбинација за нејзините потреби.

Постојат два вида на аминокиселини: неесенцијални и есенцијални. Телото може да произведува несуштински аминокиселини, но мора да ги добие есенцијалните аминокиселини од храната. Несуштинските аминокиселини вклучуваат аспарагинска киселина, глутаминска киселина, аланин, аргинин, аспарагин, цистеин, глутамин, глицин, пролин, серин, таурин и тирозин. Есенцијалните аминокиселини вклучуваат фенилаланин, хистидин, изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и валин.

КАКО РАБОТИ?

Аминокиселините се потребни за одржување и враќање на мускулите, тетивите, кожата, лигаментите, органите, жлездите, ноктите и косата.

Тие го катализираат производството на хормони (како што е инсулин), невротрансмитери (хемикалии во мозокот што пренесуваат пораки), разни телесни течности и ензими кои активираат соматски функции.

Иако лошата диета (особено диетата со малку протеини) е главната причина за недостаток на аминокиселини, тие исто така можат да бидат засегнати од инфекции, трауми, стрес, лекови, старост и хемиски дисбаланс во телото. Нутриционистите препишуваат крвни тестови за да утврдат дали пациентот има недостаток. Додатоците на аминокиселини можат да надоместат какви било недостатоци и може да се земат терапевтски за да се подобрат различните здравствени проблеми.

Аминокиселини - ГОЛЕМИ ПРИДОБИВКИ

Различни аминокиселини и нивни деривати се многу ефикасни во лекувањето на срцеви заболувања. Силно концентриран во клетките на срцевиот мускул, карнитин - супстанца слична на аминокиселина што телото ја произведува од лизин - го зајакнува срцето, помага во обновување на луѓето кои страдале од срцева слабост и може да ги зголеми шансите за преживување по срцев удар.

Бидејќи е исто така вклучен во метаболизмот на липидите, карнитинот може да помогне во намалување на нивото на триглицериди (масти поврзани со холестерол во крвта). Аргинин, несуштинска аминокиселина, го намалува ризикот од срцев и мозочен удар, проширувањето на крвните садови и намалувањето на крвниот притисок исто така може да ги ублажи симптомите на ангина и болката. Тауринот третира срцева слабост и ја намалува хипертензијата, балансирајќи го односот натриум-калиум во крвта и регулирајќи ја прекумерната активност на централниот нервен систем.

Н-ацетилцистеин (NAC), производ добиен од цистеин, кој полесно се апсорбира од цистеинот, го стимулира производството на антиоксиданси во организмот и може самиот да биде антиоксиданс. Така, го поправа оштетувањето на клетките и го стимулира имунитетот. NAC ја разредува слузта на хроничен бронхитис и се користи за заштита на црниот дроб во случаи на предозирање со минофен ацетат (Tylenol). Исто така, може да помогне при состојби предизвикани од оштетување на мозочните или нервните клетки, како што е мултиплекс склерозата.

ДОПОЛНИТЕЛНИ ПРИДОБИВКИ

Концентриран во клетките на дигестивниот тракт, глутаминот го смирува синдромот на нервозно дебело црево и дивертикуларните нарушувања и помага во лекување на чиреви. Со зголемување на производството на одредени хемикалии во мозокот, тауринот може да биде корисен за луѓето со епилепсија. Исто така е клучен елемент во жолчката и може да спречи формирање на жолчни камења. Дијабетичарите можат да имаат корист од таурин, што му го олеснува користењето на инсулин во организмот. Карнитинот ги храни мускулите, помагајќи им да ги претворат мастите во енергија. Лизин е еден од најефикасните лекови за херпес, херпес зостер и чиреви на устата. Аргининот, од друга страна, може да промовира херпес на лицето или гениталиите.

НАЧИН НА УПРАВУВАЕ

Додатоците на аминокиселини се поефикасни ако не мора да се натпреваруваат со аминокиселините во храната богата со протеини. Затоа, земете додатоци најмалку 1 ½ час пред или после јадење - по можност наутро или пред спиење.
Индивидуалните додатоци на аминокиселини не треба да се земаат повеќе од три последователни месеци, освен ако не е под надзор на лекар запознат со нивната употреба. Земете мешани додатоци на аминокиселини на празен стомак, а не истовремено со индивидуален додаток.

МОSНИ несакани ефекти

Сè додека се земаат во препорачаните количини, додатоците на аминокиселини немаат несакани ефекти. Сепак, премногу високи дози на одредени аминокиселини можат да бидат токсични и да предизвикаат гадење, повраќање или дијареја.

бремени или доилки, дијабетичари, лица со висок крвен притисок или заболување на црн дроб или бубрези треба да користат додатоци на аминокиселини со претпазливост.
НЕ ЗАБОРАВАЈ! Ако страдате од болест, консултирајте се со вашиот лекар пред да земете додатоци.

ИНДИКАЦИИ ЗА НАБАВКА

На имињата на аминокиселините на етикетите на додатоците често им претходи Л (Л-карнитин, на пример) или Д. Купи Л-форми: тие повеќе личат на аминокиселини во телото. исклучок е Д-Л фенилаланин, кој може да се користи при хронична болка.

преземање: Здравствен дел - Ed. Reader’s Digest, 2011 година