Аминокиселини и нивната важност за здрава коса - портал за знаење за аминокиселини
Метионинот ги зајакнува ноктите и работи против опаѓање на косата
Метионинот содржи сулфур и може да формира ланци кои за возврат се поврзуваат едни со други. Ова е токму она што се случува кај косата и ноктите. Метионинот може значително да ја зајакне структурата на косата и ноктите. Метионинот исто така може да помогне во спречување на опаѓање на косата. 1 Во 2006 година, резултатите од студијата вклучени пациенти со опаѓање на косата беа објавени како дел од конференцијата за дерматолог во Фиренца. Триесетте предмети беа поделени во две групи. На едната група и беше дадена комбинација на аминокиселини и витамин Б комплекс, на другата група им беше плацебо. Резултат: По половина година, процентот на коса што беше во фаза на раст беше околу десет проценти поголем во групата метионин отколку во плацебо групата. 2
Аргининот го промовира растот на косата
Некои публикации покажуваат дека аминокиселината аргинин има огромно влијание врз растот на косата. Како претходник на азотен оксид, тој е од витално значење за раст на косата. Вазодилатациониот ефект на аргининот го промовира растот на косата. Бидејќи азотен оксид формиран од аргинин ги отвора калиумовите канали на клетките. Ова може да ја подобри циркулацијата на крвта во корените на косата и да го стимулира растот на косата. 3
Глутаминот е неопходен во градењето на косата
Глутаминот е најчестата аминокиселина која е формирана од самото тело, но веќе не се произведува доволно со зголемување на возраста. Затоа, снабдувањето со глутамин е особено важно од средната или напредната возраст за да се промовира структурата на косата. Потребата за глутамин е особено голема за време на стрес и големо физичко оптоварување. Глутаминот е направен од глутаминска киселина. Ова ја обновува косата главно снабдувајќи ја со сулфур, потребен за раст на косата. 4-ти
Цинкот и витамини се исто толку важни за косата
Слично на кожата, косата има и значителна потреба од минерал цинк. Како суштински микроелемент, тој има големо значење за раст на косата. Цинкот е вклучен во формирањето на кератин, кој е главна компонента на косата, кожата и ноктите. Покрај тоа, на човечкото тело му е потребен цинк за формирање на колаген, кој не само што го формира сврзното ткиво што ја закотвува косата во кожата, туку е важно и за структурата на косата како целина. Клеточната делба што овозможува раст на косата е можна само со цинк. Затоа, опаѓањето на косата е еден од првите знаци на недостаток на цинк, што често може да се подобри со цинк. 5
Сите витамини од групата Б се неопходни за здрав раст на косата. Еден од многуте симптоми на недостаток на еден или повеќе од овие витамини е опаѓање на косата и/или кршлива или досадна коса.
Витаминот Ц, исто така, игра важна улога во здрав раст на косата. Потребно е така што железото може да се поврзе со црвените крвни зрнца и да може да стигне до корените на косата. Ако таму преовладува недостаток на железо, структурното оштетување предизвикано од него може да доведе до опаѓање на косата. 6-ти
отече
1 Haneke, E. & Baran, R. (2011) Микроелементи за коса и нокти, Исхрана за здрава кожа, том 2, (стр. 149-163)
2 Alonso, L. & Fuchs, E. (2006) Циклусот на коса, весник за наука за ќелии, број 119, (стр. 391-393)
3 Saini, R. & Zanwar, A. A. (2013) Аргинин изведен азотен оксид: клуч за здрава кожа, биоактивни диететски фактори и растителни екстракти во дерматологијата (стр. 73-82)
4 Curthoys, N. P. & Watford, M. (1995) Регулирање на активност на глутаминаза и метаболизам на глутамин, Годишен преглед на исхраната, том 15, (стр. 133-159)