Аминокиселини кои го поддржуваат метаболизмот здрав активен Магазин
аминосаурен.pdf
Аминокиселините се основни градежни блокови на животот. Долгите ланци на индивидуални аминокиселини формираат протеини. Исклучително кратки ланци на аминокиселини се познати и како пептиди.
Зборот протеин доаѓа од грчки „протеиос“ и значи „фундаментален“. Протеините се неопходни за раст и обновување на ткивото, особено мускулите, коските, кожата и косата. Тие, исто така, ги движат хранливите материи и кислородот низ нашето тело. Повеќето хормони, ензими и имунолошки систем се исто така составени од протеини.
На луѓето им требаат 24 аминокиселини за оптимална структура на клетките. Осум од нив треба да се земат со храна. Организмот не може самиот да го произведе. Овие се познати како есенцијални аминокиселини. Индивидуално избалансираната програма за исхрана од здрава и активна ги содржи сите основни градежни блокови што мора да бидат достапни за метаболизмот на клетките.
Исто така, постојат околу 250 други аминокиселини кои не се дел од протеин, но се важни за метаболизмот. Аминокиселините кои се дел од протеин се од примарна важност за луѓето. Во медицината се нарекуваат Л-аминокиселини.
За да се оптимизира метаболизмот, важно е одредени аминокиселини да се присутни во доволни количини. Подолу е опис на најважните аминокиселини.
Л-аргининот е аминокиселина број 1
Како дел од метаболичката оптимизација, може да има смисла да се користи аргинин во форма на препарат или како инфузија. Прашајте го вашиот здрав и активен терапевт за ова. Тој ќе ве советува компетентно.
Л-метионин го поддржува анаболниот метаболизам
Амино киселина Л-метионин што содржи сулфур, која телото не може да ја произведе сама по себе, го штити црниот дроб од прекумерно складирање на маснотии. Вклучено е во градењето хормони кои се неопходни за регулирање на телесната тежина. Метионинот има ефект на растворање на маснотии и го поддржува анаболниот (анаболен) метаболизам. Таа е содржана во сите животински протеини и ореви.
Л-орнитин го детоксифицира црниот дроб
На црниот дроб му е потребна аминокиселина Л-орнитин за детоксикација на нашиот метаболизам. Тоа е аминокиселина која не е врзана за протеините кои го штитат нашиот црн дроб од „само труење“. Тоа произлегува од аминокиселината Л-аргинин преку метаболички процеси.
Л-тауринот ја поддржува жолчката
Л-тауринот се произведува како дел од метаболичкиот процес. Тоа е распаѓачки производ на аминокиселината метионин. Тауринот го активира согорувањето на мастите, го детоксифицира црниот дроб кога е изложен на токсини и го промовира формирањето на жолчни киселини. Активните состојки на коренот на ѓумбир, исто така, имаат сличен ефект врз црниот дроб и метаболизмот.
Л-аспарагинот го детоксифицира метаболизмот
Аспарагинот е аминокиселина која за прв пат е откриена во аспарагусот. Благодарение на неговиот стимулативен ефект врз функцијата на бубрезите, тој е диуретик и прочистува крв. Го детоксицира метаболизмот.
Л-карнитин нашиот согорувач на маснотии
Телото може да произведе карнитин од аминокиселините лизин и метионин заедно со витамините Ц, Б3, Б6 и железо. Во време на зголемена потреба и градење мускули, потребно е да се зголеми внесувањето на карнитин, или преку црвено месо или во форма на дополнителни препарати.
Л-трипотофан ве прави среќни
Недостаток на Л-трипотофан доведува до зголемување на телесната тежина, депресивно расположение, опаѓање на косата, егзема на кожата и недоволна апсорпција на цинк.
Храната богата со триптофан вклучува соја, какао во прав, индиски ореви, грашок, филе од пилешки гради, лосос, овесна каша, ореви, пилешки јајца и нелупен ориз.
Индивидуалната програма за исхрана од здрава и активна содржи здрав и избалансиран состав на сите аминокиселини. Изборот на животински протеини кои се соодветни за вас игра особено важна улога. За метаболичко регулирање може да биде корисно да се земаат специјални аминокиселини како додатоци на храна за одреден временски период.